二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1765043471162.jpg-(234071 B)
234071 B無念Nameとしあき25/12/07(日)02:51:11No.1371309671+ 10:38頃消えます
血糖スパイクで毎日寝てしまうんだけどこのまま続けてたら俺の体どうなってしまうんだ
メシ食って眠気が来たら椅子のままでもすぐに寝てしまう
これまずいよな
…1無念Nameとしあき25/12/07(日)02:52:09No.1371309731+
    1765043529274.gif-(11070 B)
11070 B
ちなみに健康な人だとこんな乱高下しないらしい
…2無念Nameとしあき25/12/07(日)02:53:22No.1371309812そうだねx1
    1765043602086.jpg-(109680 B)
109680 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…3無念Nameとしあき25/12/07(日)02:54:26No.1371309883+
    1765043666398.jpg-(53984 B)
53984 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…4無念Nameとしあき25/12/07(日)02:54:30No.1371309889そうだねx1
ていうかちゃんと食後の血糖値測った上での話？
…5無念Nameとしあき25/12/07(日)02:55:03No.1371309918+
今日もメシ食べてすぐに寝た　20時半から寝て起きたのがさっき
…6無念Nameとしあき25/12/07(日)02:55:06No.1371309922+
正常な人は食後2時間血糖値は140以下
…7無念Nameとしあき25/12/07(日)02:56:37No.1371310000そうだねx1
>ていうかちゃんと食後の血糖値測った上での話？
食後の血糖値なんて測ってる人の方が少ないんだが？
…8無念Nameとしあき25/12/07(日)02:57:10No.1371310030そうだねx1
>ていうかちゃんと食後の血糖値測った上での話？
測ってないからわからない
8月か9月に糖尿の検査言ったらヘモグロビンA1Cは5.0
この期間にローソンで盛りすぎチャレンジやっててそれ毎日食べててこの数値は結構良いと思う
今悪化してたらしらない
…9無念Nameとしあき25/12/07(日)02:57:50No.1371310063+
>>ていうかちゃんと食後の血糖値測った上での話？
>食後の血糖値なんて測ってる人の方が少ないんだが？
だったら推測だけで判断するんじゃない
…10無念Nameとしあき25/12/07(日)02:58:31No.1371310107+
俺も食べたらすぐ眠くなるから椅子の足元で横になって寝てるよ
…11無念Nameとしあき25/12/07(日)02:58:51No.1371310130+
血糖スパイク以外に何か原因ある？食後すぐの眠気
…12無念Nameとしあき25/12/07(日)03:01:24No.1371310282+
マジで眠たくて仕方ない
洗い物とかしたいのに欲のまま寝てしまう（落ちてしまう）
…13無念Nameとしあき25/12/07(日)03:01:25No.1371310283+
>今日もメシ食べてすぐに寝た　20時半から寝て起きたのがさっき
そして朝まで…
…14無念Nameとしあき25/12/07(日)03:02:17No.1371310331そうだねx2
食べてすぐじゃないな
食べて1〜2時間してからがピーク
…15無念Nameとしあき25/12/07(日)03:03:42No.1371310397+
今話題のダイエット薬が血糖値上がらないので
…16無念Nameとしあき25/12/07(日)03:04:05No.1371310419+
でも野菜から食べてて糖分のあるの白米しかないし
その白米も納豆と一緒に食べてるから血糖値そこまで上がってる筈ないんだよなあ
白米そのものがダメなのかな
まあ今日は大量にかぼちゃ食べたからデンプンとデンプンでスパイクが起きても仕方ないけど
…17無念Nameとしあき25/12/07(日)03:05:25No.1371310487+
    1765044325940.jpg-(138543 B)
138543 B
昨夜の俺の食後2時間の血糖値
…18無念Nameとしあき25/12/07(日)03:05:33No.1371310498+
炭水化物取らないようにしたらいい
ご飯食うな野菜食え
…19無念Nameとしあき25/12/07(日)03:05:59No.1371310524+
食事に酢の物を取り入れるとか食後のウォーキングとかで血糖値の急上昇がマシになるらしいのでそうしている
あと空腹状態の時に最初に糖質を摂らないとか
…20無念Nameとしあき25/12/07(日)03:08:20No.1371310665+
>炭水化物取らないようにしたらいい
>ご飯食うな野菜食え
これ確かに合ってると思う
ご飯食べないと食べた気がしなくてそのあと物足りなくて間食するほど結果起きてるから
一番効果があると思う
ただ食べた気がしない物足りないから米にしてしまう
…21無念Nameとしあき25/12/07(日)03:09:11No.1371310710+
豆腐でいいんだけどねえ
…22無念Nameとしあき25/12/07(日)03:12:24No.1371310860+
>昨夜の俺の食後2時間の血糖値
これ糖尿？
…23無念Nameとしあき25/12/07(日)03:13:49No.1371310932+
あんまり極端な低糖質ダイエットはお勧めせんぞ
俺糖尿病診断されてから食事改善と運動はじめて半年で体重-15kg達成したけど体脂肪率が7%まで落ちて寒がりになって今大変な思いしてる
…24無念Nameとしあき25/12/07(日)03:14:37No.1371310970そうだねx2
>>昨夜の俺の食後2時間の血糖値
>これ糖尿？
空腹時なら高いけど食後2時間なら正常範囲
…25無念Nameとしあき25/12/07(日)03:15:11No.1371310995+
    1765044911295.jpg-(1337762 B)
1337762 B
こういうの買ってきて
白飯の代わりみたいな感じでおかずと一緒に食ってる
大体腹満たしてから一番最後に調整するつもりで飯を茶碗半分くらい食う
慣れりゃ全然いける
…26無念Nameとしあき25/12/07(日)03:17:08No.1371311089そうだねx1
マジ気絶する程眠い
気づいたら寝落ちしてて１〜２時間経ってる
仕事中の昼食後とかマジで辛かったがミロ飲みだしたら改善した
でも家だと気絶する
…27無念Nameとしあき25/12/07(日)03:22:46No.1371311362+
対策としてオリーブオイルでもべジファースト時にかけてみようかな
…28無念Nameとしあき25/12/07(日)03:27:08No.1371311558+
よく噛んで食べろ
…29無念Nameとしあき25/12/07(日)03:29:24No.1371311669+
オリーブオイルに健康的なイメージがあるのはオリーブオイルをふんだんに使う地中海食が健康的だからであってオリーブオイル自体は特に体にいいわけじゃないから注意な
健康にいいのは魚油とかアマニ油とか
…30無念Nameとしあき25/12/07(日)03:30:04No.1371311688+
食後に運動すると良いらしいがダルい
…31無念Nameとしあき25/12/07(日)03:32:09No.1371311768+
>食後に運動すると良いらしいがダルい
やることあるのに寝てしまうもんな
…32無念Nameとしあき25/12/07(日)03:38:00No.1371312026そうだねx1
>これ確かに合ってると思う
>ご飯食べないと食べた気がしなくてそのあと物足りなくて間食するほど結果起きてるから
>一番効果があると思う
>ただ食べた気がしない物足りないから米にしてしまう
野菜→タンパク質→炭水化物の順が良いらしいぞ
タンパク質が満腹感を得やすいようだ
多分人類は狩猟生活が長かったからタンパク質で満腹度を判定しているのかも
…33無念Nameとしあき25/12/07(日)03:44:35No.1371312266+
食前に血糖値上昇を抑制させるチョコレート効果食べてる時はこんなことなかったのに高いから辞めた
またチョコレート効果試そう
…34無念Nameとしあき25/12/07(日)03:53:24No.1371312579そうだねx2
血糖値かと思ったら食物アレルギーだった
…35無念Nameとしあき25/12/07(日)03:54:11No.1371312611そうだねx1
昼飯晩飯に眠気がすごい
食事とは関係ないが仕事帰りにスーパーや自宅の駐車場で5分くらいで眠りにつく事がある
病院で検査受けたが疲労が溜まってんでしょうで片付けられた
…36無念Nameとしあき25/12/07(日)04:03:45No.1371312940+
医者は色々回らないとわかんないかなあ
…37無念Nameとしあき25/12/07(日)04:11:57No.1371313221+
>>ていうかちゃんと食後の血糖値測った上での話？
>食後の血糖値なんて測ってる人の方が少ないんだが？
リブレ付けろ
…38無念Nameとしあき25/12/07(日)04:12:08No.1371313229+
>>これ確かに合ってると思う
>>ご飯食べないと食べた気がしなくてそのあと物足りなくて間食するほど結果起きてるから
>>一番効果があると思う
>>ただ食べた気がしない物足りないから米にしてしまう
>野菜→タンパク質→炭水化物の順が良いらしいぞ
>タンパク質が満腹感を得やすいようだ
>多分人類は狩猟生活が長かったからタンパク質で満腹度を判定しているのかも
胃の中で混ざると思うんだよなあ
…39無念Nameとしあき25/12/07(日)04:14:27No.1371313304+
>食事とは関係ないが仕事帰りにスーパーや自宅の駐車場で5分くらいで眠りにつく事がある
>病院で検査受けたが疲労が溜まってんでしょうで片付けられた
仕事してない休日には起こらないなら疲労な気はするが
そこまで疲労するような仕事では無いのなら疲れやすい体質になってる可能性はあるかな
…40無念Nameとしあき25/12/07(日)04:17:20No.1371313404+
>>>これ確かに合ってると思う
>>>ご飯食べないと食べた気がしなくてそのあと物足りなくて間食するほど結果起きてるから
>>>一番効果があると思う
>>>ただ食べた気がしない物足りないから米にしてしまう
>>野菜→タンパク質→炭水化物の順が良いらしいぞ
>>タンパク質が満腹感を得やすいようだ
>>多分人類は狩猟生活が長かったからタンパク質で満腹度を判定しているのかも
>胃の中で混ざると思うんだよなあ
ベジファーストとか牛乳先に飲むと膜を張るとか色んなことがありましたね
…41無念Nameとしあき25/12/07(日)04:20:19No.1371313493+
お米に粉寒天を混ぜたらかなり良くなったわ
…42無念Nameとしあき25/12/07(日)04:44:52No.1371314153+
一時期
晩飯食って3時間後くらいに眠くなるっていうより
気を失ったみたいになって
顔からキーボードに突っ込んだことが3回あるわ
…43無念Nameとしあき25/12/07(日)04:47:19No.1371314224+
オリーブオイル最強説
…44無念Nameとしあき25/12/07(日)04:48:39No.1371314267+
ジャンクフードや味の濃いラーメンばっかり食ってると淡白な和食食ってもドーパミンでなくなって食うのが嫌になる
…45無念Nameとしあき25/12/07(日)04:50:57No.1371314329+
和食の塩分考えてからね
…46無念Nameとしあき25/12/07(日)04:51:13No.1371314341+
和食脂肪分が無さすぎるから
…47無念Nameとしあき25/12/07(日)04:51:57No.1371314360そうだねx1
寝落ち気持ち良いよね
寝ちゃダメな時間帯に抗えずに寝ちゃう背徳感
…48無念Nameとしあき25/12/07(日)04:53:06No.1371314398+
デブだけが怯えなさい
- GazouBBS + futaba-