二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1767108122577.jpg-(25138 B)
25138 B無念Nameとしあき25/12/31(水)00:22:02No.1376761454+ 09:14頃消えます
ダイエットスレ
削除された記事が1件あります.見る
…1無念Nameとしあき25/12/31(水)00:22:59No.1376761643+
書き込みをした人によって削除されました
…2無念Nameとしあき25/12/31(水)00:32:51No.1376763476+
食わなきゃいいのよ
とりあえず量を半分にして身体が慣れたら更に減らすのよ
誰でも出来るのよ
…3無念Nameとしあき25/12/31(水)00:34:43No.1376763848+
>食わなきゃいいのよ
>とりあえず量を半分にして身体が慣れたら更に減らすのよ
誰でも出来るのよ
筋トレ有酸素食事制限で効果倍増だぞ
全部やった方がいい
…4無念Nameとしあき25/12/31(水)00:36:31No.1376764220そうだねx2
走るのはオススメしない膝痛めるから
とりあえず歩くのだ
…5無念Nameとしあき25/12/31(水)01:08:27No.1376769686+
年末年始だけは暴飲暴食しようとすげー久しぶりにお菓子コーナー行ったら
カロリーオフ系のチョコとかのコーナーが出来てた
流行ってるのか
…6無念Nameとしあき25/12/31(水)01:44:36No.1376774934+
まてまて、これからガッツリ蓄える本番だろうが
…7無念Nameとしあき25/12/31(水)02:12:45No.1376777352そうだねx1
運動より食事制限
所詮運動で消費するカロリーなんてたかが知れてる
それと筋トレはやったほうがいい
贅肉より筋肉のほうが消費優先順位が高いとかいうバグがあるから食事制限だけだと筋肉が先に無くなってしまう
…8無念Nameとしあき25/12/31(水)02:31:44No.1376778659+
今年後半食う量増えちゃって驚くほど急激に体重増えてビビった
食う量減らさんとなあ…
…9無念Nameとしあき25/12/31(水)02:31:56No.1376778666そうだねx5
何か一つじゃなくて食事制限も有酸素運動も筋トレも全部やりゃいいんだよ
やらない言い訳探してる暇あったら体動かせ
…10無念Nameとしあき25/12/31(水)02:40:36No.1376779176+
体重117kg
身長163cm
健康体です
…11無念Nameとしあき25/12/31(水)02:45:01No.1376779443そうだねx4
ダイエットは極端なことを始めて挫折するバカが多すぎる
…12無念Nameとしあき25/12/31(水)03:01:14No.1376780321+
>ダイエットは極端なことを始めて挫折するバカが多すぎる
然り
続けられない努力より続く努力だよな
…13無念Nameとしあき25/12/31(水)03:25:20No.1376781458+
食べる前に飲む
…14無念Nameとしあき25/12/31(水)03:25:31No.1376781469+
典型的な極端自慢でよく見るのが断食
…15無念Nameとしあき25/12/31(水)03:26:58No.1376781527そうだねx4
    1767119218693.jpg-(89247 B)
89247 B
前も貼ったけど今年は頑張ったから褒めてよ
ハイエネルギーフラックスを実践してる
…16無念Nameとしあき25/12/31(水)03:28:14No.1376781573+
>前も貼ったけど今年は頑張ったから褒めてよ
>ハイエネルギーフラックスを実践してる
8月は何キロで4か月で何キロ痩せた？
…17無念Nameとしあき25/12/31(水)03:30:20No.1376781654+
運動のほうが散歩でもいいって医者から言われてるけど無理なんで腹いっぱいサラダとか食ってれば痩せていくよ年単位で時間かかるけど
５キロまでは簡単に痩せてそれからが勝負って聞く
…18無念Nameとしあき25/12/31(水)03:33:22No.1376781795そうだねx2
>>前も貼ったけど今年は頑張ったから褒めてよ
>>ハイエネルギーフラックスを実践してる
>8月は何キロで4か月で何キロ痩せた？
67.4から今は58.2かな
…19無念Nameとしあき25/12/31(水)03:36:50No.1376781925+
>前も貼ったけど今年は頑張ったから褒めてよ
すごい！
…20無念Nameとしあき25/12/31(水)03:37:12No.1376781941+
断食はスポーツ選手間でも流行ってるから…
…21無念Nameとしあき25/12/31(水)03:51:51No.1376782527+
>前も貼ったけど今年は頑張ったから褒めてよ
>ハイエネルギーフラックスを実践してる
努力は凄いが急に痩せると腹の皮そうなるんか…
…22無念Nameとしあき25/12/31(水)04:02:19No.1376782904そうだねx1
食事量が少なすぎに加えて筋肉量を落としちゃうと
肝臓が逆に脂肪肝になるから気をつけてね
…23無念Nameとしあき25/12/31(水)04:16:31No.1376783393そうだねx2
有酸素運動不要論は流石に極論
…24無念Nameとしあき25/12/31(水)04:16:46No.1376783404そうだねx1
筋肉ある程度つけて基礎代謝を増やせ
…25無念Nameとしあき25/12/31(水)04:25:09No.1376783681+
>運動のほうが散歩でもいいって医者から言われてるけど無理なんで腹いっぱいサラダとか食ってれば痩せていくよ年単位で時間かかるけど
>５キロまでは簡単に痩せてそれからが勝負って聞く
更に散歩でもなんでもいいからやればもっと痩せるのに
…26無念Nameとしあき25/12/31(水)04:26:38No.1376783733そうだねx1
食事を少し減らす
お菓子を食べない
酒とタバコをやらない
炭水化物を少なめにしてたんぱく質を多めに
筋トレをして基礎代謝を高める
有酸素運動で脂肪を燃やす(筋トレをしていると効果倍増)
これで痩せる
…27無念Nameとしあき25/12/31(水)04:27:33No.1376783758そうだねx1
過度じゃない程度には
体動かすのは大事
…28無念Nameとしあき25/12/31(水)04:29:52No.1376783838+
おっさんになると激しい運動禁止される人もいるのでウォーキングになる人も居るのだ
…29無念Nameとしあき25/12/31(水)04:33:49No.1376783983+
たまーに走って自己満足するよりは毎日少しでもいいから歩く方が効果的
…30無念Nameとしあき25/12/31(水)05:04:15No.1376785067+
>おっさんになると激しい運動禁止される人もいるのでウォーキングになる人も居るのだ
腰痛持ちなんで通院してるが軽い運動というとみんなウォーキングしたがるが
普通に体操でいいんだよって言われた
実際それでも痩せた
…31無念Nameとしあき25/12/31(水)05:30:19No.1376786053+
運動はやる気が起きないから食事コントールで痩せる
とにかく食べないことだよね？減らすとにかく減らす
…32無念Nameとしあき25/12/31(水)05:31:43No.1376786115+
GMPDはモテモテ
ガリはモテない
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