二次元裏＠ふたば
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267623 B無念Nameとしあき26/01/20(火)21:39:42No.1381574724+ 03:05頃消えます
たんぱく質毎日200gとか厳しくないか？
削除された記事が1件あります.見る
…1無念Nameとしあき26/01/20(火)21:40:19No.1381574884+
だから食事以外でも摂ってなんとかする
…2無念Nameとしあき26/01/20(火)21:41:21No.1381575176+
豆乳を活用する
…3無念Nameとしあき26/01/20(火)21:41:22No.1381575183そうだねx10
200gは腎臓壊れるわ
…4無念Nameとしあき26/01/20(火)21:41:54No.1381575314そうだねx1
俺の精液飲ませてやってもいいけど？
…5無念Nameとしあき26/01/20(火)21:42:00No.1381575349+
ホエイかソイかで悩むね
…6無念Nameとしあき26/01/20(火)21:42:33No.1381575498そうだねx3
>俺の精液飲ませてやってもいいけど？
ご自分でどうぞ
…7無念Nameとしあき26/01/20(火)21:43:22No.1381575731そうだねx10
なんかスレ画おかしくない？
たんぱく質200gじゃなく
200gでたんぱく質がいくらとれるかになってない？
…8無念Nameとしあき26/01/20(火)21:43:32No.1381575765そうだねx3
卵の解説が間違ってる〜
…9無念Nameとしあき26/01/20(火)21:43:43No.1381575812+
>豆乳を活用する
豆乳がぶ飲みしてたら尿管結石できたぞマジで注意しろ
実は豆乳はシュウ酸が多い
…10無念Nameとしあき26/01/20(火)21:44:09No.1381575923+
>だから食事以外でも摂ってなんとかする
食事以外でたんぱく質を？
経口摂取以外になにをしているんだ
…11無念Nameとしあき26/01/20(火)21:44:30No.1381576006そうだねx1
俺が学生の頃もっと裕福で食事をしっかりとれてれば
パワーリフティングでトータル700とかいけてたのかな
毎日100gとれてるかどうか位だった気がする
…12無念Nameとしあき26/01/20(火)21:45:16No.1381576204+
鶏むね肉100gあたり20gくらいタンパク質あるよ？
…13無念Nameとしあき26/01/20(火)21:45:23No.1381576234+
プロテイン8杯飲めばいいだけじゃん
…14無念Nameとしあき26/01/20(火)21:45:52No.1381576356+
豆乳は雌ホル多いから飲み過ぎたらパイオツ生えてくるぞ
…15無念Nameとしあき26/01/20(火)21:46:23No.1381576499+
飲むよりも直腸に入れた方が吸収率高くない？
…16無念Nameとしあき26/01/20(火)21:46:29No.1381576531そうだねx1
>>だから食事以外でも摂ってなんとかする
>食事以外でたんぱく質を？
>経口摂取以外になにをしているんだ
水のかわりに牛乳飲めばいいんじゃないかしら？
…17無念Nameとしあき26/01/20(火)21:47:24No.1381576762+
オイコスで簡単に採れる
…18無念Nameとしあき26/01/20(火)21:47:43No.1381576840そうだねx1
>>だから食事以外でも摂ってなんとかする
>食事以外でたんぱく質を？
サプリメント飲んだりは食事とはあんま言わない気がする
…19無念Nameとしあき26/01/20(火)21:48:17No.1381576983そうだねx1
牛乳って脂肪分も糖分も多いから注意な
低脂肪乳はうまくないので同じ低脂肪でもヨーグルトがいい
…20無念Nameとしあき26/01/20(火)21:50:06No.1381577449+
SOYJOYみたいな高タンパクのシリアルバーを買いだめしたけど3日で飽きて3箱残してる
甘さ控えめだとしても甘さがあるのはダメだ
…21無念Nameとしあき26/01/20(火)21:50:16No.1381577497そうだねx2
>たんぱく質毎日200gとか厳しくないか？
一般的な成人男性で65gが推奨量って言われてるけど…相撲取りか何か？
…22無念Nameとしあき26/01/20(火)21:50:29No.1381577561そうだねx3
体重の1/1000が目安とかじゃなかった？
…23無念Nameとしあき26/01/20(火)21:50:50No.1381577654+
体重130キロくらいある計算になるな
スモトリかただのデブか
…24無念Nameとしあき26/01/20(火)21:52:24No.1381578047そうだねx1
糖質と脂質を削ってタンパク質だけで熱量を賄おうとし点ならわかるけど大量摂取しなきゃいけなくなるな
窒素代謝が悲鳴を上げて肝臓と腎臓が死ぬやつ
…25無念Nameとしあき26/01/20(火)21:52:30No.1381578077+
オイコスに蜂蜜かけて食ってるけどパルテノ蜂蜜がうますぎてたまに浮気する
…26無念Nameとしあき26/01/20(火)21:53:49No.1381578428+
毎日夕食に半額のカツオのたたき食べてカバーしてる
…27無念Nameとしあき26/01/20(火)21:55:03No.1381578761そうだねx1
鶏むね肉で摂取しようとするとプリン体がヤバいことになる罠
…28無念Nameとしあき26/01/20(火)21:56:12No.1381579042+
スレ画日本語変と思ったらAI？
…29無念Nameとしあき26/01/20(火)21:57:59No.1381579511+
書き込みをした人によって削除されました
…30無念Nameとしあき26/01/20(火)22:00:41No.1381580197そうだねx1
平均体重が90キロなアメリカンでも56gでいいって言ってるのにね
何に騙されたら200gとか言うようになるの？
…31無念Nameとしあき26/01/20(火)22:05:49No.1381581538+
食が細いので毎朝ソイプロテイン飲んでるけど効果は分からない
…32無念Nameとしあき26/01/20(火)22:09:20No.1381582429+
身長250メートル体重140キロ1日の運動量7万キロカロリーのとしあきにはタンパク質毎日200gでも少ない
…33無念Nameとしあき26/01/20(火)22:10:06No.1381582633+
肉食ってると結構取っちゃう
鶏肉団子と豆腐鍋作ってた時はよく食った
…34無念Nameとしあき26/01/20(火)22:16:11No.1381584224+
>>>だから食事以外でも摂ってなんとかする
>>食事以外でたんぱく質を？
>サプリメント飲んだりは食事とはあんま言わない気がする
たんぱく質のサプリって何だよ
プロテインはかなり腹溜まるぞ
…35無念Nameとしあき26/01/20(火)22:16:18No.1381584259そうだねx1
シリアルにプロテイン牛乳きな粉で毎日袋半分を
寝る前に3カ月続けてたら肝臓壊れた
…36無念Nameとしあき26/01/20(火)22:19:14No.1381585004そうだねx1
>シリアルにプロテイン牛乳きな粉で毎日袋半分を
>寝る前に3カ月続けてたら肝臓壊れた
脳も壊れてそう
…37無念Nameとしあき26/01/20(火)22:21:10No.1381585481+
ドロドロのプロテイン何度も飲むと
人間の体維持するのこんな大量のエネルギー必要なんかと身に染みて感じる
…38無念Nameとしあき26/01/20(火)22:22:16No.1381585759そうだねx1
>ドロドロのプロテイン何度も飲むと
>人間の体維持するのこんな大量のエネルギー必要なんかと身に染みて感じる
別に必要ないぞ
…39無念Nameとしあき26/01/20(火)22:34:04No.1381588840+
>たんぱく質毎日200gとか厳しくないか？
スレ画にそんな事書いてないようだが
…40無念Nameとしあき26/01/20(火)22:35:10No.1381589123+
自分をアスリートだと勘違いしてタンパク質を異常な量とるデブ
…41無念Nameとしあき26/01/20(火)22:36:31No.1381589480+
鶏胸とササミから逃げるな
粉に頼るな
…42無念Nameとしあき26/01/20(火)22:38:34No.1381590031そうだねx1
ハードトレーニングしてないなら必要ないよ
…43無念Nameとしあき26/01/20(火)22:40:26No.1381590519そうだねx1
    1768916426210.jpg-(138838 B)
138838 B
1日の推奨摂取量は65g
200gってドーピングしてる力士とかの水準なんだけど
もしかして肉を200gとかの話をタンパク質200gとかと勘違いした？
…44無念Nameとしあき26/01/20(火)22:40:57No.1381590649そうだねx1
豆腐はどう？消化もいいし脂質ないし
…45無念Nameとしあき26/01/20(火)22:41:59No.1381590948+
日課のたんぱく質出すのやめようぜ
…46無念Nameとしあき26/01/20(火)22:42:23No.1381591038+
>豆腐はどう？消化もいいし脂質ないし
豆腐でタンパク質取るのは量的にきびしない？
…47無念Nameとしあき26/01/20(火)22:44:32No.1381591567そうだねx1
豆腐はヘルシーに見えて意外とカロリーがある落とし穴
…48無念Nameとしあき26/01/20(火)22:45:15No.1381591742そうだねx1
>豆腐はヘルシーに見えて意外とカロリーがある落とし穴
脂肪分多いからな
…49無念Nameとしあき26/01/21(水)00:48:57No.1381616890+
あんまり大豆取りすぎるのも良くないって言われたけど
どうなんだろうな
…50無念Nameとしあき26/01/21(水)00:53:08No.1381617509+
>豆腐はどう？消化もいいし脂質ないし
豆腐ステーキにしてマヨネーズをかけよう
- GazouBBS + futaba-