無念Nameとしあき26/02/01(日)21:21:50No.1384289538+
03:11頃消えます
腕立て伏せだけでマッチョになる？削除された記事が1件あります.見る
| … | 1無念Nameとしあき26/02/01(日)21:22:46No.1384289860そうだねx2自重なら無理だと思うよ |
| … | 2無念Nameとしあき26/02/01(日)21:24:37No.1384290400+脂肪が少なければ胸に張りは出てくるくらいにはなる |
| … | 3無念Nameとしあき26/02/01(日)21:24:37No.1384290405+プロテインは必要 |
| … | 4無念Nameとしあき26/02/01(日)21:25:40No.1384290738+三頭筋のが発達する |
| … | 5無念Nameとしあき26/02/01(日)21:30:09No.1384292096そうだねx4ボディビルダーみたいになるのは無理だけど |
| … | 6無念Nameとしあき26/02/01(日)21:32:11No.1384292756そうだねx3正しいフォームがいつまでもわからん |
| … | 7無念Nameとしあき26/02/01(日)21:46:48No.1384297580+いきなりは無理だし身体に悪い |
| … | 8無念Nameとしあき26/02/01(日)21:47:33No.1384297842+限界までやると |
| … | 9無念Nameとしあき26/02/01(日)22:07:48No.1384304423+>丁寧に |
| … | 10無念Nameとしあき26/02/01(日)22:12:22No.1384305857+加重×REP数を漸進しつつ正しいフォームでタンパク質を体重×0.002gずつ摂れば2年で胸囲100cm狙える |
| … | 11無念Nameとしあき26/02/01(日)22:15:22No.1384306798+>自重なら無理だと思うよ |
| … | 12無念Nameとしあき26/02/01(日)22:16:53No.1384307245+書き込みをした人によって削除されました |
| … | 13無念Nameとしあき26/02/01(日)22:17:24No.1384307399+ひとつの動作5倍の時間かけてゆっくりやってみ |
| … | 14無念Nameとしあき26/02/01(日)22:30:13No.1384311313+ジムに行った方が効率いいよ |
| … | 15無念Nameとしあき26/02/01(日)22:37:07No.1384313397+想定するマッチョの程度次第 |
| … | 16無念Nameとしあき26/02/01(日)22:40:30No.1384314397+>1769948510489.webp |
| … | 17無念Nameとしあき26/02/01(日)22:40:48No.1384314490+ベンチプレスだけやっててもマッチョにならんだろ |
| … | 18無念Nameとしあき26/02/01(日)22:44:08No.1384315454+どうしてもマッチョになりたいの？ |
| … | 19無念Nameとしあき26/02/01(日)22:45:17No.1384315785+>どうしてもマッチョになりたいの？ |
| … | 20無念Nameとしあき26/02/02(月)00:27:57No.1384341822+ 1769959677480.png-(4473 B)  >自重なら無理だと思うよ |
| … | 21無念Nameとしあき26/02/02(月)02:14:05No.1384355541+胸に効いてる感じが全くしない |
| … | 22無念Nameとしあき26/02/02(月)02:25:01No.1384356305+体重軽いと負荷が軽すぎるし体重が重すぎるとそもそも効かせれる回数できない |
| … | 23無念Nameとしあき26/02/02(月)02:29:36No.1384356620+毎日少しでもやってれば間違いなく・・・腕相撲は強くなる |