二次元裏＠ふたば
[ホーム]
[掲示板に戻る]
レス送信モード
おなまえ
E-mail
題　　名
コメント
添付File []
削除キー(削除用.英数字で8字以内)
画像ファイル名：1770378613048.jpg-(93854 B)
93854 B無念Nameとしあき26/02/06(金)20:50:13No.1385361797そうだねx2 07日01:38頃消えます
スクワットが効くのはわかってるけどキツイ！
…1無念Nameとしあき26/02/06(金)20:56:51No.1385363771そうだねx3
自重以上の負荷加えるのは怖い
…2無念Nameとしあき26/02/06(金)21:00:07No.1385364735そうだねx3
自重じゃ物足りなすぎる
…3無念Nameとしあき26/02/06(金)21:01:29No.1385365168そうだねx3
勃起改善に最適
…4無念Nameとしあき26/02/06(金)21:02:30No.1385365483そうだねx4
>自重以上の負荷加えるのは怖い
膝が怖いよね
…5無念Nameとしあき26/02/06(金)21:02:39No.1385365534+
追い詰めた後の太もものジーンって感じがきつすぎる
…6無念Nameとしあき26/02/06(金)21:04:17No.1385366091そうだねx1
>>自重以上の負荷加えるのは怖い
>膝が怖いよね
それも怖いし
バーベル使うと肘も怖い
…7無念Nameとしあき26/02/06(金)21:05:20No.1385366420そうだねx2
程々でやめる
限界まで追い込まない
筋肉の疲れだけでなく骨やじん帯や軟骨の疲れも気にする
…8無念Nameとしあき26/02/06(金)21:17:05No.1385370113そうだねx1
>自重以上の負荷加えるのは怖い
バーベルによるbig3は競技出るんじゃない限り自重越えるのやめとけ
それ以上はただの男の子の病だ間接やるぞ
…9無念Nameとしあき26/02/06(金)21:20:49No.1385371338そうだねx1
    1770380449255.jpg-(273294 B)
273294 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…10無念Nameとしあき26/02/06(金)21:25:55No.1385372977そうだねx2
    1770380755513.jpg-(203677 B)
203677 B
>スクワットが効くのはわかってるけどキツイ！
やり続けるんだッ！
チンコにいちばんよく効くぞ
…11無念Nameとしあき26/02/06(金)21:28:32No.1385373814そうだねx1
>>スクワットが効くのはわかってるけどキツイ！
>やり続けるんだッ！
>チンコにいちばんよく効くぞ
分かる、朝勃ちするようになったからな、ただ持続力は鍛えられないみたいなんだよな…
…12無念Nameとしあき26/02/06(金)21:37:50No.1385376757+
関節や筋肉全部が硬過ぎるのと
デブ過ぎて荷重バランスが悪く腹が太ももに当たるせいで
正しいフォームで腰を落とす事が出来ない
尻を後ろに突き出して上体倒してバランス取ってハーフが限界
…13無念Nameとしあき26/02/06(金)21:47:33No.1385379722+
    1770382053211.jpg-(46224 B)
46224 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…14無念Nameとしあき26/02/06(金)22:00:42No.1385383668+
当初膝と腰の関節に負荷がかかって「ヤッベ」となっていたが
太腿と尻の筋肉に散らしてそこを意識してやってたら保つようになった
筋トレは筋肉に負荷がかかるべきで関節にかかってる時点でどうかしてた
…15無念Nameとしあき26/02/06(金)22:03:02No.1385384371+
ボトム膝壊すから嫌い
フルでやめとくのがいいよ
…16無念Nameとしあき26/02/06(金)22:08:46No.1385386055+
>分かる、朝勃ちするようになったからな、ただ持続力は鍛えられないみたいなんだよな…
持続は経験値問題なのでひたすらにトライする以外に近道はない
…17無念Nameとしあき26/02/06(金)22:10:37No.1385386606+
>No.1385386055
相手をください！
…18無念Nameとしあき26/02/06(金)22:11:32No.1385386867+
200kgフルスクワットで上げれて一人前よ
…19無念Nameとしあき26/02/06(金)22:29:19No.1385391811+
スクワットは過大評価されすぎだと思う
そりゃバーベル一本でトレーニングしろっていわれたら選ぶのは分かるけどね
例えばトレーニングマシンでレッグエクステンションしながら、ダンベル持ってアームカールしたら脚と腕両方鍛えられますよって言ってる奴がいたらバカだと思うだろ？
スクワットで複数の部位を同時に鍛えるってのはこれと効率の悪い行為
…20無念Nameとしあき26/02/06(金)22:30:16No.1385392064+
運動不足もある程度解消できたし足腰の健康が維持できるのはいいんだが
思ったより腹まわりの贅肉が減らない
…21無念Nameとしあき26/02/06(金)22:31:39No.1385392444+
>200kgフルスクワットで上げれて一人前よ
自分ができるからってそれを人に求めてどうする
出来ない人は半人前なの？
…22無念Nameとしあき26/02/06(金)22:33:33No.1385392962そうだねx1
>スクワットは過大評価されすぎだと思う
>そりゃバーベル一本でトレーニングしろっていわれたら選ぶのは分かるけどね
>例えばトレーニングマシンでレッグエクステンションしながら、ダンベル持ってアームカールしたら脚と腕両方鍛えられますよって言ってる奴がいたらバカだと思うだろ？
>スクワットで複数の部位を同時に鍛えるってのはこれと効率の悪い行為
？？？
…23無念Nameとしあき26/02/06(金)22:33:55No.1385393089そうだねx1
>例えばトレーニングマシンでレッグエクステンションしながら、ダンベル持ってアームカールしたら脚と腕両方鍛えられますよって言ってる奴がいたらバカだと思うだろ？
そんな連動無視した謎の例え出されてもな
何も知らないバカ呼ばわれされて終わりでは
…24無念Nameとしあき26/02/06(金)22:34:13No.1385393164+
>200kgフルスクワットで上げれて一人前よ
ゴツいベルトとお高いニースリーブしてようやく200kg挙げられた…
同じ階級だとみんな当たり前に200kg10repとかやってるから出遅れ感がすごい
…25無念Nameとしあき26/02/06(金)22:35:29No.1385393527そうだねx1
>例えばトレーニングマシンでレッグエクステンションしながら、ダンベル持ってアームカールしたら脚と腕両方鍛えられますよって言ってる奴がいたらバカだと思うだろ？
例えがめちゃくちゃなのでお前が馬鹿なだけ
…26無念Nameとしあき26/02/06(金)22:36:10No.1385393718+
>そんな連動無視した謎の例え出されてもな
>何も知らないバカ呼ばわれされて終わりでは
だよなぁ
アームカールとレッグエクステンションで連動性があるかって言われたらないし
スクワットは連動している筋肉を多数使っているから評価されているのであってなんか意味不明なこと言われてもなにそれとしかならんよ
…27無念Nameとしあき26/02/06(金)22:41:54No.1385395403+
トップアスリートもトップビルダーもやってるのに苦手だからってグチグチ屁理屈捏ねて避けるやつの多いこと多いこと
…28無念Nameとしあき26/02/06(金)22:43:27No.1385395812+
自分の体重だと200kgくらいは挙げたいねぇ
日本記録の遥か下だけど…
…29無念Nameとしあき26/02/06(金)22:45:13No.1385396320+
最近ウェイトベスト着てやるようになった
10kgほどだけど全然違うなぁ
…30無念Nameとしあき26/02/06(金)23:12:20No.1385403770+
膝は大丈夫だけど股関節に違和感がある　しばらく中断しようかな
…31無念Nameとしあき26/02/06(金)23:15:21No.1385404586+
体重59キロ前後でやっと105あげれて喜んでたのに200とか遠すぎるんだが…
…32無念Nameとしあき26/02/06(金)23:20:47No.1385406040+
140kgで三日に一度、20回3セットとかやってたら腰がビキッとなりましてね　それから怖くてやってない
- GazouBBS + futaba-