今日から糖尿病

処方された薬飲め

健康診断受けたら空腹時130超えてしまった
治療中のとしいたらアドバイスお願いします

酒やめたはいいが代わりに甘いもの欲するから糖尿が怖いわ

普通にしてりゃならん
甘い飲みもののタイミングと量とうどん白米の食いすぎだけ気を付けとけ

まだ再検査してないから薬の処方もしてもらってないんだ

やはり蕎麦

〇血糖値スパイク(血糖値の急上昇→インスリンの過剰分泌→脂肪の貯め込み)を避ける
・ジュース、缶コーヒー等の糖分入り飲料は控える(消化が不要な為、血糖値が急上昇する)
・バナナ等の消化の良い果物は控える(消化が速い為、やや血糖値が急上昇する)
・温かい物は控える
・食事一回の分量を減らし回数を増やす
・食事前に水を飲む
・食事に時間をかける
・野菜を最初に、糖質を最後に食べる

〇肥満を避ける
・カロリー摂取を控える
※野菜、白身魚(鮭は白身魚、鯖・秋刀魚は赤身魚)、鶏胸肉、豆腐、納豆、玉子(特に白身)はカロリーが低い
※きのこ、こんにゃくはカロリーが0に近い
・良く噛んで食べる(満腹感、脂肪燃焼効果が高まる)
・運動してカロリーを消費する
・寝る前の食事を控える

医者に相談　それしかない
あとは10Kmくらいの散歩の運動を繰り返してみて血液検査の結果と突き合わせて効くかどうか，だとか
食事制限をして血液検査の結果と突き合わせて効くかどうか，って何が駄目で何が効くかを調べる地味な作業が続く

>〇血糖値スパイク(血糖値の急上昇→インスリンの過剰分泌→脂肪の貯め込み)を避ける
>・ジュース、缶コーヒー等の糖分入り飲料は控える(消化が不要な為、血糖値が急上昇する)
>・バナナ等の消化の良い果物は控える(消化が速い為、やや血糖値が急上昇する)
>・温かい物は控える
>・食事一回の分量を減らし回数を増やす
>・食事前に水を飲む
>・食事に時間をかける
>・野菜を最初に、糖質を最後に食べる
バナナダメなんだ
毎日食べてたわ
温かい物ってなんでダメなの？

蕎麦がいいのか
やっぱ小麦含有の少ないほうがいいんだろうな

2年前に検査結果みた主治医に突然ド詰めされてから制限生活
自分は白飯の量が多すぎたのがほぼほぼ原因だったからそこをごっそり減らして数値安定して投薬等はなしでいけてる

体重は標準だし休日はジョギングしてるんだけどな
白米の量を減らすか

温かい物は体温に近い分、体への吸収が早いの
同じカロリー量でも一気に吸収すると血糖値スパイクが起こりやすいの
でも、ただ温かい物を食べるなと言われても辛いだろうから
温かい物とか、甘い物とか、カロリーの高い物とか食べる時は
食べる前に水を3杯くらい飲むといい
すると「カロリーは同じでも胃の中の物の量が増えるので吸収に時間がかかる」
つまり血糖値スパイクが起こりにくくなる

>2年前に検査結果みた主治医に突然ド詰めされてから制限生活
>自分は白飯の量が多すぎたのがほぼほぼ原因だったからそこをごっそり減らして数値安定して投薬等はなしでいけてる
ちなみに最初の血糖値っていくつだった？

ということはアイスは吸収遅いのか

アイスは冷たい分は吸収は遅いだろうけど
消化がほとんど不要なんだから結局吸収が速いだろうが

俺なんか体重は標準体重以下で間食もしないしジュースも飲まないのにある時期から血糖値どんどん上がって行っておかしいな？と思ってたら父方の親族が歳とってから糖尿病ばっかなことが分かって遺伝ですねって言われたぞ

まあ生まれた時点で糖尿病な赤ん坊もいるから

食後のアイスが楽しみなのによ
もう完全に断つしかないな

俺は親族に糖尿いないから突然変異っぽい

>ちなみに最初の血糖値っていくつだった？
A1cが9超えてた

>>ちなみに最初の血糖値っていくつだった？
>A1cが9超えてた
それはヤバいね…
でもそこから投薬なしで生活できてるなら希望がもてるわ

アイス食べる前に水を1リットルくらい飲めば
体がアイス一本を吸収するのに
水1リットル+アイス一本吸収するだけの時間かかるから
スパイクはさほど起きないよ
つってもカロリー量は変わらないからあまり食ってちゃだめだけど
アイス食って尚且つ根本的に糖尿治したいんなら
運動するしか無いな

運動はしてるのよ
毎朝やらんとだめなのかな

>>A1cが9超えてた
>それはヤバいね…
>でもそこから投薬なしで生活できてるなら希望がもてるわ
そのかわり半年で20近く痩せちゃったよ
人生初の70kg超えで喜んでたら2、3年でこの宣告て…

足鍛えろ足

>>>A1cが9超えてた
>>それはヤバいね…
>>でもそこから投薬なしで生活できてるなら希望がもてるわ
>そのかわり半年で20近く痩せちゃったよ
>人生初の70kg超えで喜んでたら2、3年でこの宣告て…
20はすごいな
俺は標準体重だから痩せて落とす戦法は厳しそう
まいったね…

ジャディアンスにピンと来るやつは糖尿病

ほぼ毎日スクワットしてる

緑茶飲め　口寂しくなったら緑茶飲め

>温かい物は体温に近い分、体への吸収が早いの
>同じカロリー量でも一気に吸収すると血糖値スパイクが起こりやすいの
>でも、ただ温かい物を食べるなと言われても辛いだろうから
>温かい物とか、甘い物とか、カロリーの高い物とか食べる時は
>食べる前に水を3杯くらい飲むといい
>すると「カロリーは同じでも胃の中の物の量が増えるので吸収に時間がかかる」
>つまり血糖値スパイクが起こりにくくなる
なるほど
とにかく水を飲むわ
腹も膨れそうだし

しかし白飯減を言われたのがちょうど米高騰寸前だったのは幸か不幸かって感じだった
それまで毎月10kgだったのがもう2年買ってない

緑茶もコーヒーも毎日飲んでるんだけどね
コーヒーにはきな粉入れてる

>しかし白飯減を言われたのがちょうど米高騰寸前だったのは幸か不幸かって感じだった
>それまで毎月10kgだったのがもう2年買ってない
それって白飯をほぼ食べてないってこと？

毎日1〜2回のジャンプとスクワットセットを100回と先週から階段の昇り降りしてる
結果は血糖値スパイクが消えて夜寝やすくなりオナニーの質も上がったぜ！
運動って重要なんだな…と実感したからこのまま運動を続けて家系込みの糖尿病は回避したい

糖尿病は体質もあるから何とも言えんね
どんな滅茶苦茶な食生活しててもならん人はならんし

マンジャロってのが万能薬ときいた

>俺なんか体重は標準体重以下で間食もしないしジュースも飲まないのにある時期から血糖値どんどん上がって行っておかしいな？と思ってたら父方の親族が歳とってから糖尿病ばっかなことが分かって遺伝ですねって言われたぞ
糖尿病に限らずなんかあれば親で病気の人います？って聞かれるくらいには
遺伝要素強いよね

いま40歳で子供の頃からずっと太ってたけど糖尿病にはなってないわ俺

スクワットは20回✕3セットやってるけど少ないのかも
不眠症も抱えてるから解消されるなら増やすか

>糖尿病は体質もあるから何とも言えんね
>どんな滅茶苦茶な食生活しててもならん人はならんし
ならない人はならないのは羨ましい
ただ俺は両親の祖父と親父が糖尿病で遺伝としてなりやすいな…

どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
どんなに節制しててもなる人はなる
つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ

再検査って近くの町医者よりそこそこでかいとこ行ったほうがいいのかね

>マンジャロってのが万能薬ときいた
薬局勤めの兄曰く食欲が物凄く減るそうだ
ただ問題としては強制的に強いもんだから痩せるを通り越して体が弱る
好きなものも食欲消えて食べられなくなる等注意が必要と言ってた

痩せるんじゃなくて
やつれるんだよな

糖尿病家系だが仕事で毎日1万歩以上あるいてるせいか俺は該当しない

血糖値は押し麦ご飯でどれくらい変動するのか - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=5FWlbjqzXrU&list=PLZSqbZkWSFzmpBVDMljn8EGbvlKGTJvru

>どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
>どんなに節制しててもなる人はなる
>つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ
注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…

やっぱ日常的に運動で消費するのがいいのか

>注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…
しかも一生治らない上に体の至る所に致命的な異常が出るっていう鬼か悪魔のような病気…

血糖値を下げるなら菊芋を調理して食べるのもオススメだと聞く

なってしまった場合は早めに受診したら全然何とかなるよ
うちの親父も50で糖尿病になったけど薬ちゃんと飲んでるおかげで80過ぎても元気に生きてるし

>しかも一生治らない上に体の至る所に致命的な異常が出るっていう鬼か悪魔のような病気…
本当に糖尿病は怖い

なりやすい人は運動や食事制限でリスクを減らせるだけましと考えるしかない

>それって白飯をほぼ食べてないってこと？
医者のド詰めにビビりまくって食生活一変
はじめは高齢向け健康番組でよくみた握りこぶし程度/1食に減らすと虚しくなって、もう蕎麦やうどんに切り替えちゃった
米は月に2、3回弁当かおにぎり食べるだけ
栄養士の勧めで最近はちょっと炭水化物増やしてて乾麺で1束食べてる

別のケガで日帰りの手術されに行ったら
突然ブラックジャックみたいな髪型の医師が出てきて
糖尿病だから入院してくださいと言われた

>糖尿病は体質もあるから何とも言えんね
>どんな滅茶苦茶な食生活しててもならん人はならんし
>どんなに暴飲暴食してもならない人はならない
>どんなに節制しててもなる人はなる
>つまり糖尿病とは本人の努力ではどうにもならない病気なのだ
>注意してもなるのはあまりにも悲しすぎる…
甘ったれは自分が信じたいことだけを信じるよな

>再検査って近くの町医者よりそこそこでかいとこ行ったほうがいいのかね
とにかく行く>>>>>大きい病院>小さい病院
小さいとこでもややこしいことになったら大きいとこ紹介されるから

>>それって白飯をほぼ食べてないってこと？
>医者のド詰めにビビりまくって食生活一変
>はじめは高齢向け健康番組でよくみた握りこぶし程度/1食に減らすと虚しくなって、もう蕎麦やうどんに切り替えちゃった
>米は月に2、3回弁当かおにぎり食べるだけ
>栄養士の勧めで最近はちょっと炭水化物増やしてて乾麺で1束食べてる
横からだけどその努力を続けていてすげぇ！

>血糖値は押し麦ご飯でどれくらい変動するのか - YouTube
>https://www.youtube.com/watch?v=5FWlbjqzXrU&list=PLZSqbZkWSFzmpBVDMljn8EGbvlKGTJvru
大麦試したけどかなり便秘になるんだよな
もち麦試してみるか

>なりやすい人は運動や食事制限でリスクを減らせるだけましと考えるしかない
俺も運動と食事制限を頑張って続けてリスク減らして健康と元気維持するの頑張るか！

>ただ問題としては強制的に強いもんだから痩せるを通り越して体が弱る
必要な栄養も取らなくなる訳だからな…

食事の時は必ず緑茶に粉生姜入れて飲んでる
これだけで全然違う

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>No.1393375876
無理に水たくさん飲むとかして消化吸収遅くするようなことしたら逆にほかの健康被害起きたりはしないの？

透析なったらおしまいだよ

意地でも運動しない謎

>透析なったらおしまいだよ
本当に終わるならいいけどね
そこから始まるんだよ
辛い透析の日々が

>横からだけどその努力を続けていてすげぇ！
ありがと！
それまで毎日5合だったし食の拘りなんて「米食いたい」しか無かったのが2年も米買わなくなるとは自分でもまだ驚く
野菜中心で財布も厳しいけどまあ健康まで無くしたらもうドン底な身だしね
1年はジタバタ試行錯誤したけど毎日野菜鍋生活ももう慣れたよ

最近ちょっとおしっこ舐めてみたら甘くて震え上がった
たまたまだったのか日常的にこうなのか確かめる勇気が出なくて二度と舐めてない

>透析なったらおしまいだよ
足切るよりマシ...

>食事の時は必ず緑茶に粉生姜入れて飲んでる
>これだけで全然違う
緑茶はおいしくていいよね…
粉緑茶なら溶かして飲むと眠気覚しにも便利だし

>最近ちょっとおしっこ舐めてみたら甘くて震え上がった
>たまたまだったのか日常的にこうなのか確かめる勇気が出なくて二度と舐めてない
健康診断受けなよ
きちんと具体的な数字で出てくるから

>意地でも運動しない謎
血糖値高い状態で運動したらダメって言われたぞ

まず自宅で食べるご飯はマンナンヒカリを1/3入れる
これでカロリーが２０％減になる
人によるだろうが俺は1/3までなら普通のご飯とほぼ区別付かない

運動と糖質摂取量制限だけでは不十分だと思う
食前に食物繊維摂取して食後は皿洗いなど立ったままの軽い作業を10分ほどやってグルコーススパイクを予防した方がよい

>>透析なったらおしまいだよ
>足切るよりマシ...
あとは失明や膵臓癌とかもあるからホラーだが…最後には死すら来る

マヨはカロリー半分にやつにする
これも俺はノーマル品と区別付かん

>最近ちょっとおしっこ舐めてみたら甘くて震え上がった
>たまたまだったのか日常的にこうなのか確かめる勇気が出なくて二度と舐めてない
ヤバいかもしれないしまずは病院に行って検査を受けようぜ

【血糖値測定】あの製品に血糖値を抑える効果があるらしいので、おにぎりで検証してみた! - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=wUoPAU5xbUI&list=PLqPBF-Y-n5G1ICzdUgjlUCip-FSilL8Px

尿が甘いってもうそれ相当だよね

>>足切るよりマシ...
>あとは失明や膵臓癌とかもあるからホラーだが…最後には死すら来る
専門医からの「年内に目か足が無くなるよ」はビビりにビビったよ

血糖値をあげるのは糖質でカロリーは関係ないって話を聞いたことがあるけど
カロリー制限は意味ない？

上にも出てるけどダイレクト吸収されるって知って甘い飲み物は飲まなくなったな…もっと早く知りたかったが

【衝撃】白米、玄米、押し麦、もち麦での血糖値比較【炊きあがり80g、同じおかずで検証】 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Vo2ShDmuygk&list=PL2x0WM0cochNWfx4Kp_8ip1mmGj-tn94f

>血糖値をあげるのは糖質でカロリーは関係ないって話を聞いたことがあるけど
>カロリー制限は意味ない？
意味無い事はないだろ
過剰にとってたら脂肪になるわけだし

>>透析なったらおしまいだよ
>本当に終わるならいいけどね
死ぬまで結構な期間苦しむよね

10年前から健康診断で血糖値とHbA1cを指摘されてたけど放置してて
40代超えて筋肉が落ちてきたら少しづつ悪化して一念発起して
規則正しい生活、制限した食事、毎日一時間ウォーキングと12月から続けて
血糖値300から最近の平均値130まで落ちて、HbA1cが11.5から6.8まで落ちてきたよ
こんな感じにアプリで管理してる

あのさ、今は医者で食欲減衰する注射してくれるだろ
あれは凄い効くらしいな
モデルととか地獄の苦しみだった節食が辛くもなんとも無くなったと言ってた
とにかく物を食いたくなくなるからただ自然に暮らしてれば痩せる

11.5はやべーな

>11.5はやべーな
確か清原和博もそれくらいまでなったとか言ってたな

HbA1c急激に落とすと糖尿病性網膜症進むから注意な

>治療中のとしいたらアドバイスお願いします
お茶とか水分をたくさん取るんやで
１．５Lのお茶を1日で飲み切るのが目安

血糖値は精神状態も影響するから気持ちの不安が数値にしっかり反映されるよ
一念発起したのは嫁から離婚調停起こされて鬱になりかけて行動の割には血糖値が下がらなくて
今は弁護士に依頼して、飼い猫に癒してもらって、知り合いの坊さんに祈ってもらったりで
今月はやっとマシになってきて感じだよ

>やで

>>透析なったらおしまいだよ
>足切るよりマシ...
40代末で足切った友人いたけど60なる前に亡くなったなぁ

>知り合いの坊さんに祈ってもらったり
ちょっと笑った
でもそれで心が落ち着いて血糖値下がるんなら立派な治療かもな

ストレスも血糖値上がるから注意

とにかく急激な上昇がいかんらしい
なので液状の甘い物は避ける
スイーツはその前に肉野菜脂分とかを食べてから

>健康診断受けたら空腹時130超えてしまった
>治療中のとしいたらアドバイスお願いします
ちゃんと薬飲んでればコーラをゼロコーラにするだけでかなりのことは許される
とにかく甘い飲み物は避けろ

>ほぼ毎日スクワットしてる
森光子かよ

米パン麺食べない
主食は枝豆と豆腐と乾燥わかめと肉
食後にスクワット
寝る前に食べない
お腹が空いて眠れなかったら睡眠薬を飲んで眠る
水を頻繁に飲んで常に血液を薄くする
清涼飲料水は厳禁

あと食事のとき難消化性デキストリンを飲む

レモン水が良いのか
とりあえず試してみよう

>米パン麺食べない
>主食は枝豆と豆腐と乾燥わかめと肉
>食後にスクワット
>寝る前に食べない
>お腹が空いて眠れなかったら睡眠薬を飲んで眠る
>水を頻繁に飲んで常に血液を薄くする
>清涼飲料水は厳禁
そこまでやっても続かなければ意味がないのでこれはお勧めしない
甘い飲料を避けて定期的に運動習慣を付けるだけで十分寛解するよ
とにかく続けるのが大事

ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな

>ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
10年20年前からじわじわやられてたんじゃない？

最近高浸透症起こして入院したけど
痩せるにはいいな　

>スクワットは20回✕3セットやってるけど少ないのかも
>不眠症も抱えてるから解消されるなら増やすか
今更ながらレスするけど100回はあくまでも俺個人のーだね
真似して膝壊したりも怖いから個人差の所にも注意してほしい

１００回もやんなよ…

>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
たぶん10年20年前から糖尿病とか高血圧で血管にダメージが蓄積されてた

仕方ないとはいえそこまで摂生すると食の楽しみってのは薄くなっちゃう

>ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
血管がボロボロなので脳梗塞とかも起こしやすい

>あと食事のとき難消化性デキストリンを飲む
量に注意して取ってから食事すると効果出やすい
ただその代わりにトイレで大きいのしたら独特の臭さが出る

>仕方ないとはいえそこまで摂生すると食の楽しみってのは薄くなっちゃう
毎食楽しむ必要はないんだよ
たまに外食するときは制限無しでいい

>10年20年前からじわじわやられてたんじゃない？
>たぶん10年20年前から糖尿病とか高血圧で血管にダメージが蓄積されてた
そうだったんだろうな
しかし俺は上司が糖尿病という事を知らんかったからビックリしたのよ
会社で様子を見てる限りでは特に服薬や食事制限をしてるという様子も無かった
上司には身寄りが無いので今から俺が上司の遺品整理や諸々の手続きをしなきゃいけないので頭が痛い

>10年前から健康診断で血糖値とHbA1cを指摘されてたけど放置してて
>40代超えて筋肉が落ちてきたら少しづつ悪化して一念発起して
>規則正しい生活、制限した食事、毎日一時間ウォーキングと12月から続けて
>血糖値300から最近の平均値130まで落ちて、HbA1cが11.5から6.8まで落ちてきたよ
>こんな感じにアプリで管理してる
血糖値300はヤバかったね
薬飲まずに４ヶ月でここまで落ちるなら希望はあるな

ウォーキングいいね
早歩きしよう

>会社で様子を見てる限りでは特に服薬や食事制限をしてるという様子も無かった
だからかぁ…

>HbA1c急激に落とすと糖尿病性網膜症進むから注意な
マジか
恐ろしい

いいのよ？

俺はいま真剣にランニングマシンと懸垂スタンドを買おうかどうか迷ってる
問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ

>〇肥満を避ける

>俺はいま真剣にランニングマシンと懸垂スタンドを買おうかどうか迷ってる
>問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ
やる気があるならどっちも二万ぐらいだからどうにかならない？

>血糖値は精神状態も影響するから気持ちの不安が数値にしっかり反映されるよ
数年前から鬱っぽくて突然漠然とした不安に襲われたり睡眠に入る寸前に死ぬっ！と思って起きたりするから俺ももろに影響受けてるっぽいな

>数年前から鬱っぽくて突然漠然とした不安に襲われたり睡眠に入る寸前に死ぬっ！と思って起きたりするから
病院に行こうよ…

>問題は既に奨学金と車のローンがあるので金が無い事だ
車を売って自転車にすれば一石二鳥

>米パン麺食べない
>主食は枝豆と豆腐と乾燥わかめと肉
>食後にスクワット
>寝る前に食べない
>お腹が空いて眠れなかったら睡眠薬を飲んで眠る
>水を頻繁に飲んで常に血液を薄くする
>清涼飲料水は厳禁
ストイックだね
これもひとつの正解なんだろうけど俺は睡眠薬飲むと次の日まで残って失神しそうになるからな
スクワットは食後にするとしよう
情報サンクス

血糖値:140→95、HbA1c:7.6→6.1まで下げたけど体重がなかなか減らない
毎日フィットボクシングしてるけど
筋トレ足して基礎代謝あげてほうがいいのかなあ

痩せたいなら有酸素運動

運動では痩せんぞ
食事見直せ

>あと食事のとき難消化性デキストリンを飲む
これと同じ効果のイヌリンを買おうと思ってる

両方だ！

俺病院で血液検査受けた時に血糖値420超えてたわ
一か月で70〜80台キープできてるけど

一番避けたいのは液体の糖分、血糖値にすぐ影響するから、可能な限り控えるのが良いよ
一気に変えるのはキツいだろうし続けられないとダメだろうから、出来る事から少しづつ無理なく
個人的に血管にダメージがくると寝る時に足が痛くなるし、良くなっても痛みがぶり返したりする
ちんkも勃たなくなる
太っていると薬の効きも悪くなったりする、筋肉があると糖分を分解できるから
年齢と併せて何もせずに筋肉が落ちてくると一気にくるから気をつけてね

>ちょうど昨日、糖尿病→心筋梗塞でまだ50代なのに急死した上司の葬式に行ったばかりだわ
>俺てっきり糖尿病って投薬や透析をしながら10年とか20年くらいかけてじわじわ死んでいくものかと思ってたんだけど、そういうの無しに急死する事ってあるんだな
明日は我が身と思って真剣に取り組むわ

>血糖値:140→95、HbA1c:7.6→6.1まで下げたけど体重がなかなか減らない
>毎日フィットボクシングしてるけど
>筋トレ足して基礎代謝あげてほうがいいのかなあ
運動は無論大事だけどもっと大事なのは食事なので
総摂取カロリーを自分の基礎代謝＋運動の消費量
以下にすりゃ嫌でも痩せるよ

>ちんkも勃たなくなる
ひょっとして俺のちんちんの元気が最近無いのは・・・

糖尿病の予防には「ランニング」と「筋トレ」どっちが効果的？｜@DIME アットダイム
https://dime.jp/genre/2051249/
「糖尿」の検索結果｜@DIME アットダイム
https://dime.jp/genre/search/%E7%B3%96%E5%B0%BF/

>今更ながらレスするけど100回はあくまでも俺個人のーだね
>真似して膝壊したりも怖いから個人差の所にも注意してほしい
承知した　痛くならない程度にしておくわ

糖尿病床けっこう繁盛してたな…