二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1775003709994.jpg-(34752 B)
34752 B無念Nameとしあき26/04/01(水)09:35:09No.1397808482+ 22:24頃消えます
蛋白質を喰ってる感覚がいい
削除された記事が1件あります.見る
…1無念Nameとしあき26/04/01(水)09:40:16No.1397809025+
普通に生活してて蛋白質をあえて食う必要ってあるん？
…2無念Nameとしあき26/04/01(水)09:42:31No.1397809257そうだねx11
あるよ
…3無念Nameとしあき26/04/01(水)09:43:29No.1397809358そうだねx6
>普通に生活してて蛋白質をあえて食う必要ってあるん？
普通の食生活だと糖質に比して蛋白質足りてないのが多いぞ
カルシウム然り
…4無念Nameとしあき26/04/01(水)09:48:32No.1397809910+
書き込みをした人によって削除されました
…5無念Nameとしあき26/04/01(水)09:49:02No.1397809968+
>普通の食生活だと糖質に比して蛋白質足りてないのが多いぞ
まじか
わりと鶏肉は食ってるけど足したほうがいいのかな
…6無念Nameとしあき26/04/01(水)09:49:07No.1397809979そうだねx1
タンパク質ちゃんと取ると充足感がある
それまでなんとなくの間食が多かったけど
意識的にとるようにしたら減っていって結果体重も落ちたわ
…7無念Nameとしあき26/04/01(水)09:49:27No.1397810008そうだねx2
オイコスって無糖が一番うまくね？
なんか甘いものほしくなったときはハチミツかけてるわ
…8無念Nameとしあき26/04/01(水)09:49:29No.1397810013そうだねx3
大抵の日本人はタンパク質足りないぞ
…9無念Nameとしあき26/04/01(水)09:50:58No.1397810187そうだねx7
特にとしあきはタンパク質放出しまくってるやろ
…10無念Nameとしあき26/04/01(水)09:53:34No.1397810507+
アップルキャラメリゼが一番美味かったけど期間限定だった
…11無念Nameとしあき26/04/01(水)09:53:46No.1397810534+
卵一個と納豆で十分足りてるだろ
…12無念Nameとしあき26/04/01(水)09:55:28No.1397810717+
うちの両親が食ってるわ
年齢的に折れの方が必要だろと思うけど
…13無念Nameとしあき26/04/01(水)09:56:26No.1397810837+
>卵一個と納豆で十分足りてるだろ
納豆は好き嫌いあるのでは
飯時に卵、おやつに大豆…？
…14無念Nameとしあき26/04/01(水)09:56:43No.1397810865そうだねx3
とったほうがいいのはそうだけど
プロテイン系の値上げ激しいし毎日続けるもんだし
多めに牛乳と鶏むね肉食っときゃいいよ
…15無念Nameとしあき26/04/01(水)09:56:52No.1397810889+
自分の体重gが１日のたんぱく質摂取量の標準値
運動してる人や年寄りは更に多く
…16無念Nameとしあき26/04/01(水)09:57:57No.1397811017そうだねx3
>うちの両親が食ってるわ
歳とって食がほそくなると足りなくなるからよい習慣なのではなかろか
うちのｶｰﾁｬﾝは蛋白質とあとなんかが足りなくて心不全で亡くなった
…17無念Nameとしあき26/04/01(水)09:59:25No.1397811195+
>自分の体重g
1/1000kgってことね？
結構いるんだな
…18無念Nameとしあき26/04/01(水)10:00:34No.1397811333そうだねx3
精液はタンパクだぞ
…19無念Nameとしあき26/04/01(水)10:02:00No.1397811505+
あまり取りすぎると肝臓に負担がかかるので程々に
…20無念Nameとしあき26/04/01(水)10:02:41No.1397811585そうだねx1
体重×4g食べても健康に影響はないと研究があるので気にするな
…21無念Nameとしあき26/04/01(水)10:03:49No.1397811731+
まぁプラシーボというのは大事だ
これに加えイチゴを食べると効果的やーー
…22無念Nameとしあき26/04/01(水)10:05:08No.1397811897+
たんぱく質：体を作る部品
炭水化物：エネルギー
…23無念Nameとしあき26/04/01(水)10:05:18No.1397811920+
>大抵の日本人はタンパク質足りないぞ
朝食で足りてないってのがよく言われてるな
…24無念Nameとしあき26/04/01(水)10:06:31No.1397812076+
>朝食で足りてないってのがよく言われてるな
朝に卵１個食うのがベストか…？
…25無念Nameとしあき26/04/01(水)10:06:38No.1397812086+
>あまり取りすぎると肝臓に負担がかかるので程々に
沢山オナニーしてどんどん排出すれば大丈夫かな？
…26無念Nameとしあき26/04/01(水)10:06:39No.1397812093+
パッケージに載る果物はお墨付きやからー
…27無念Nameとしあき26/04/01(水)10:08:25No.1397812645そうだねx1
豆腐に納豆に味噌などの大豆製品を摂るのも一つの手段
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質のバランスも
…28無念Nameとしあき26/04/01(水)10:10:56No.1397813113+
きんにくんみたいにブロッコリーと胸肉を湯がいて食べるというのもアリ
プロテインも取ってるけど
…29無念Nameとしあき26/04/01(水)10:11:10No.1397813157+
おれも栄養士からゆで卵を1日にひとつ食べろって言われたな
…30無念Nameとしあき26/04/01(水)10:13:49No.1397813597そうだねx1
>>普通の食生活だと糖質に比して蛋白質足りてないのが多いぞ
>まじか
>毎日鶏肉は食ってるけど足したほうがいいのかな
それは普通の生活じゃなくて敢えて考えてたんぱく質取りに行ってる生活では？
…31無念Nameとしあき26/04/01(水)10:16:37No.1397814044+
1日250g食っとる
…32無念Nameとしあき26/04/01(水)10:17:23No.1397814177+
脳筋って逆に不健康になってるよなあっていつも思う
ボディビルダーも早死にだしな
…33無念Nameとしあき26/04/01(水)10:18:26No.1397814331+
    1775006306164.jpg-(17553 B)
17553 B
好きなの選べ
…34無念Nameとしあき26/04/01(水)10:19:35No.1397814514そうだねx3
>脳筋って逆に不健康になってるよなあっていつも思う
>ボディビルダーも早死にだしな
それは早死にしてる人だけを知ってるだけだろ
…35無念Nameとしあき26/04/01(水)10:19:46No.1397814543+
娘が毎日食ってる
何かの宗教かな
…36無念Nameとしあき26/04/01(水)10:20:56No.1397814728+
毎朝納豆食べてれば大丈夫だろう
…37無念Nameとしあき26/04/01(水)10:22:01No.1397814883+
>好きなの選べ
左の上から4つめ大好き
…38無念Nameとしあき26/04/01(水)10:22:50No.1397814987+
>特にとしあきはタンパク質放出しまくってるやろ
それを経口摂取すれば…永久機関！？
…39無念Nameとしあき26/04/01(水)10:23:06No.1397815034そうだねx2
>毎朝納豆食べてれば大丈夫だろう
納豆を朝昼晩食っても足りないよ
…40無念Nameとしあき26/04/01(水)10:24:39No.1397815226そうだねx1
>娘が毎日食ってる
>何かの宗教かな
ダイエットしてるならまだ全然良いほうだから見守ってあげて
たんぱく質大事
…41無念Nameとしあき26/04/01(水)10:27:57No.1397815678+
>好きなの選べ
日常的に量を増やす目的には不向き
…42無念Nameとしあき26/04/01(水)10:29:29No.1397815877+
バニラレモンだかか美味しかったな
…43無念Nameとしあき26/04/01(水)10:40:57No.1397817455そうだねx1
>納豆を朝昼晩食っても足りないよ
痛風になるだけだろ
…44無念Nameとしあき26/04/01(水)10:42:26No.1397817659+
>>脳筋って逆に不健康になってるよなあっていつも思う
>>ボディビルダーも早死にだしな
>それは早死にしてる人だけを知ってるだけだろ
あいつらは心臓に負担かけすぎてるから早死にする
不健康なのは間違いない
…45無念Nameとしあき26/04/01(水)10:47:01No.1397818224そうだねx1
タンパク質は意識して食べないと爪ボロボロで髪に艶がなくなってハゲて肌艶も無くなっていくと聞いた
…46無念Nameとしあき26/04/01(水)10:47:07No.1397818244+
スプーンで少しずつ食ってるとケーキとかアイスを食いたい欲求が解消する
…47無念Nameとしあき26/04/01(水)10:50:50No.1397818749+
>スプーンで少しずつ食ってるとケーキとかアイスを食いたい欲求が解消する
ケーキやアイスを食ってもいいからたんぱく質も食え
…48無念Nameとしあき26/04/01(水)10:53:07No.1397819051+
>>>脳筋って逆に不健康になってるよなあっていつも思う
>>>ボディビルダーも早死にだしな
>>それは早死にしてる人だけを知ってるだけだろ
>あいつらは心臓に負担かけすぎてるから早死にする
>不健康なのは間違いない
全然違うプロホルモンと合わさった結果心臓に負担がいくだけだ
…49無念Nameとしあき26/04/01(水)10:54:07No.1397819159+
健康を維持しつつ80歳まで歩行機能保ちたい
…50無念Nameとしあき26/04/01(水)10:54:34No.1397819218+
>全然違うプロホルモンと合わさった結果心臓に負担がいくだけだ
どう違うんだよ
…51無念Nameとしあき26/04/01(水)10:55:24No.1397819340+
>>全然違うプロホルモンと合わさった結果心臓に負担がいくだけだ
>どう違うんだよ
ステロイドと成長ホルモンが合わさらないと筋トレごときで心肥大で死なねぇって言ってんの
…52無念Nameとしあき26/04/01(水)10:55:25No.1397819342そうだねx1
    1775008525025.jpg-(138010 B)
138010 B
豆腐食え豆腐
…53無念Nameとしあき26/04/01(水)10:56:20No.1397819459+
>>特にとしあきはタンパク質放出しまくってるやろ
>それを経口摂取すれば…永久機関！？
ホ
…54無念Nameとしあき26/04/01(水)10:56:20No.1397819461+
毎日納豆食ってろ
…55無念Nameとしあき26/04/01(水)10:56:59No.1397819536+
>豆腐食え豆腐
豆腐に納豆ときなこかけて食えば最強だ
…56無念Nameとしあき26/04/01(水)10:58:44No.1397819764+
>豆腐に納豆ときなこかけて食えば最強だ
イソフラボン飽和しないか？
…57無念Nameとしあき26/04/01(水)10:59:54No.1397819935+
福豆が最強だよ
…58無念Nameとしあき26/04/01(水)11:00:33No.1397820022+
>豆腐食え豆腐
サラダと一緒にポン酢で食べれば立派な健康食品
…59無念Nameとしあき26/04/01(水)11:01:01No.1397820082+
プロテイン摂るようになったら抜け毛が減った
…60無念Nameとしあき26/04/01(水)11:06:18No.1397820801+
たんぱく質(主に動物性)を積極的に採る様になってから体臭が強くなった気がする
…61無念Nameとしあき26/04/01(水)11:06:38No.1397820859+
俺は一日一食のみにしてるがスレ画だけしか食べてない
…62無念Nameとしあき26/04/01(水)11:10:21No.1397821344+
ガチ勢は輸入プロテイン１０ｋｇのやつよ
…63無念Nameとしあき26/04/01(水)11:12:47No.1397821709そうだねx1
健康な食べ物を追っていくと鶏のエサみたいなものに近づいていくのおもろいよね
…64無念Nameとしあき26/04/01(水)11:15:00No.1397822052+
オイコス高いんだよな
…65無念Nameとしあき26/04/01(水)11:16:59No.1397822310+
コストコで買え
…66無念Nameとしあき26/04/01(水)11:20:51No.1397822842+
ヨーグルトっていうよりササミペーストみたいな
チュールだな
…67無念Nameとしあき26/04/01(水)11:22:13No.1397823043+
スレ画やパルテノは単純に美味い
…68無念Nameとしあき26/04/01(水)11:28:58No.1397823954+
ギリシャヨーグルトはうまい
…69無念Nameとしあき26/04/01(水)11:29:59No.1397824096+
3kgぐらいのお徳用ないの
…70無念Nameとしあき26/04/01(水)11:33:32No.1397824660+
そもそも人間はタンパク質と脂質と糖質の3つからしかエネルギー摂取できないんだから
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