ﾋﾟｷｯ！

ｱｰｳ!!!

なる時は自転車の鍵開けようとしてなる

魔女の一撃とはよく言ったもんだ

この前生まれて初めてなったわ
帰宅中の駅の下り階段
最後の一段降りた時になった

あっこのまま動いたらヤバいっ
てなるときはある

ｾﾎﾞﾈｦｲｼﾞﾒﾇﾝﾃﾞ…

もう笑えない年になってしまった
お大事にね…

寝てても痛い
立ってても痛い
座ってても痛い

一度でもくらったら一生コレの恐怖がつきまとう

>あっこのまま動いたらヤバいっ
>てなるときはある

魔女の鉄槌か
動いたら激痛とか地獄の苦しみだったぜ

ちょっとまえ夜勤中にこうなって死ぬかと思った
数時間の間にロキソニン7錠飲んで
それでも気休めにしかならないくらい痛みがあって死ぬかと思った
行きつけの整骨に行ったら死ぬほど痛かったけど良くなった

実態は背骨の捻挫…

平屋に限るよ
ほんとこればっかりは

腰やるとね…ホント一日二日じゃ治らないのはやった人間じゃないと分からない

３月末にやった腰が今日やっとコルセット無しでも痛く無いくらいになった俺にタイムリーなスレ

クシャミとか朝洗面で顔あらうときも気を付けるんだよ

俺はトラックの荷台から飛び降りた時に骨と骨の間にブチュと神経が入り込んだ

>一度でもくらったら一生コレの恐怖がつきまとう
くしゃみが再発トリガーになるのいくら何でもクソすぎる

先輩方にお聞きしたいんですけど予防策とか無いんです？
日々腰に感謝のお祈りとかしてればええか

>先輩方にお聞きしたいんですけど予防策とか無いんです？
>日々腰に感謝のお祈りとかしてればええか
強いて言えば運動かな
身体が硬くなると不具合がたくさん出てくる

>俺はトラックの荷台から飛び降りた時に骨と骨の間にブチュと神経が入り込んだ
字面だけでもうヤバい

>魔女の鉄槌か
一撃な

>先輩方にお聞きしたいんですけど予防策とか無いんです？
ソフトテニス
というか負荷少なめの捻転運動を習慣づけること

寝ると翌朝治ってるんです

何がどうなった痛みなん？

>何がどうなった痛みなん？
うーん腰痛は肩こりみたいなもんだけどギックリはまた違うんだよな
背骨に電撃が走るというか釘を撃ち込まれるというか…

>先輩方にお聞きしたいんですけど予防策とか無いんです？
>日々腰に感謝のお祈りとかしてればええか
筋トレと柔軟
腰回りの筋肉でコルセット作り脚の筋肉を柔らかくして動く時に腰に負担をかけないようにする

>先輩方にお聞きしたいんですけど予防策とか無いんです？
>日々腰に感謝のお祈りとかしてればええか
実は腹筋を鍛えると予防できる

今まさにギックリまで行かないけど座ってても痛い･･･

>背骨に電撃が走るというか釘を撃ち込まれるというか…
感覚じゃなくて医学的にどういうことが起きてるのかを訊いてる

痛いだけならもっと上があるのに腰の痛みはどういうわけか全く耐えられない

>寝ると翌朝治ってるんです
翌朝の方が1番ひどいまである
起き上がれんよね…

人によって元凶が違うのもやっかい

重症だと力が入らなくて立つことすらできない日常生活もまともにできないトイレすら地獄で痛みが引くまでずっと寝てるしかない

ギックリも種類があるけど、肉ばなれタイプの
「ピリピリピリピリ･･･」って剥がれていく感じのあれほんま恐怖

あっ！ってなってモノを投げ捨てて生還した
持ってたモノは死んだ

>腰やるとね…ホント一日二日じゃ治らないのはやった人間じゃないと分からない
なんでだ？3日も休んだならもう出られるだろ？と電話の向こうで言ってくる課長ホンマ死ねと思った
1人で起き上がれないのにどうやって身支度と出社して荷作業すんだよ

>>背骨に電撃が走るというか釘を撃ち込まれるというか…
>感覚じゃなくて医学的にどういうことが起きてるのかを訊いてる
ああすまん日本語読めてなかったわ
一般的には筋肉や靭帯・筋膜の損傷（捻挫・肉離れ）になるんじゃないか？
どの筋肉になるのかは範囲が広いので人それぞれかと

しばらくこんな感じの姿勢でしか歩けなくなる

手足なら動かさなきゃいいんだけど腰はどうやっても動くから地獄なんだわ

>一般的には筋肉や靭帯・筋膜の損傷（捻挫・肉離れ）になるんじゃないか？
致命傷じゃん…

何年か前に一回やったけど
その瞬間を横で見てた同僚に膝から崩れ落ちるってこういう事なんだなってよく分かったって言われた

胴体が板状のままで絶対起き上がれんからな
ひねったり曲げないと肩だけでは上体は動かん

あとは急性ヘルニアみたいな背骨に直ダメージがいくやつかな

一度やると腰をできるだけ曲げないで物を持ち上げるテクニックが身につく
膝を使うんだ

>>先輩方にお聞きしたいんですけど予防策とか無いんです？
>>日々腰に感謝のお祈りとかしてればええか
>筋トレと柔軟
手術とか処置が要らない程度の軽い椎間板ヘルニアになったことがあってその時に理学療法士に教えてもらったストレッチを毎晩風呂上りにやってる
それ以来ほぼ腰痛が出てない
あと荷物を持つ時なんかは意識して腹筋を使うようにすると腰の負担が減る

俺の場合は
ﾋﾟｷｯというより
ﾌﾞﾁﾌﾞﾁﾌﾞﾁｯて感じだった

>膝を使うんだ
膝くん「次は俺の番かぁ」

俺はﾌﾟｷｭって感じだったな

プランク始めたら嘘のように腰痛が遠のいた
原因はやっぱり生活習慣だな

俺は痛いかな？痛いかも？痛い！だった

筋肉の場合は疲労とか運動不足とか
椎間関節の場合はあきらめて

その影響は多方面に及ぶという

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

椎間板にかかる圧力的には
座った姿勢で荷物に手を伸ばすポーズがヤバいという

スレ画の年齢超えちゃったけど腰はまだ平気だ
てか27であれだけ腰に爆弾抱えるって何したらそうなるんだ

魅せるダンスやってるとなるらしい

こいつ腰やった人みたいな体制に見えてくる

>椎間板にかかる圧力的には
>座った姿勢で荷物に手を伸ばすポーズがヤバいという
俺が椎間板ヘルニアでぐえーってなった時は職場で椅子から立ち上がる瞬間だったなぁ
確かに右端みたいな体勢に近かったと思う

>てか27であれだけ腰に爆弾抱えるって何したらそうなるんだ
年齢関係なく腰に無理な負担掛けたら誰でもなると思うの

動けなさ過ぎて便所行けずウンコ漏らして討ち死にした

>椎間板にかかる圧力的には
>座った姿勢で荷物に手を伸ばすポーズがヤバいという
背もたれ使うと態度悪いみたいに言われるけど腰には優しいんだな

姿勢が悪いとか椅子に浅く座ったままパソコン使うとかしてると若かろうが腰は痛めるぞ

魔女許せねえ
魔女狩りします

効率よく腰を破壊する座り方

俺の先輩は運動もしてて全体的に筋肉あったのに荷物持った瞬間にやったの見た事あるからマジで身体の使い方ミスると死ぬ

椎間板に栄養補給するためにはジャンプみたいな軽い衝撃が必要とか

骨は常に破壊と再生を繰り返していて
ある程度の衝撃を与えておかないと不要と判断されて手抜き工事になる

アナルに巨大なプラグを挿入して
痛みの原因となる骨の位置を正常に戻す
そんな療法を試してみるのも良いかと

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

長時間座っているだけでも腰や尻・太もも・腸腰筋や股関節周りなど上体を支えている多数の筋肉が疲労で固くなっていく
そして最後まで頑張っていた腰が爆発する

荷物持つ時はな
腰は曲げずに必ず足元の近くに寄せてから
スクワットの感覚で脚で持ち上げるんじゃよ…

中学生のとき腰をやってからほんとに苦労する
長座体前屈すると片足だけ動きおかしいし

腰ｦｲｼﾞﾒﾇﾝﾃﾞ

ぎっくり中は膝に感謝するし持ってくれよマジで…と祈る気持ちがある

痛いのは理解した
激痛を我慢して動くとどうなる？
後遺症とか出て酷くなる？

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>痛いのは理解した
>激痛を我慢して動くとどうなる？
>後遺症とか出て酷くなる？
我慢できない
痛くて動けない

立てないし布団から半日出られなくなる
トイレの時は文字通り這いずっていく羽目になるし祖母の介護用に導入したトイレの手すりに感謝しながら這い上がる

南海トラフとかやばい災害のときに腰痛が来てないことを願う

>激痛を我慢して動くとどうなる？
肉離れタイプ→裂けが悪化
捻挫タイプ→関節や靭帯のズレが悪化
椎間板タイプ→ヘルニアに昇格
共通して激痛がレベルアップ