とうそればそんなに…

効率良すぎ

>とうそればそんなに…
まあ俺ほどの健啖家になれば余裕よ2週間後には73kgに戻ってるからとしあきも気にせずいこうぜ

顔がパンパンで自分でも笑う

腹が引っ込まなくなった…

>腹が引っ込まなくなった…
コバックで板金して貰ったら

今日から通常食にもどして少しカリウムサプリを多めにとる
これでまあ再来週には元通りよ

GW中もダイエット心掛けたから太るどころかかなり身体絞れてきたぜ
せいぜいピザ1枚注文した程度の贅沢でおしまい

>GW中もダイエット心掛けたから太るどころかかなり身体絞れてきたぜ
>せいぜいピザ1枚注文した程度の贅沢でおしまい
えらい！

昨日の連休肥りスレで4キロ増えたあきはいたけれど
このスレのスレあきの体重増加は異常

下痢気味の風邪で75から68キロまで落ちたぜ！
王将の割引券期限間際だから使ったら71になったぜ！

>昨日の連休肥りスレで4キロ増えたあきはいたけれど
>このスレのスレあきの体重増加は異常
自分でも少し驚いたね

流石にカロリー取りすぎだろ
もちづきさん並みに食わないと無理

大丈夫大丈夫
基本的にそんな1〜2週間の急激な増減は胃の内容物と水分だから気にしない気にしない
また体重がドーンと落ちる楽しみを味わえると考えようぜ

109キロのちょいポチャの俺も気にしないでおくぜ

皮だるだるになってそう

食え
痩せるぞ

>109キロのちょいポチャの俺も気にしないでおくぜ
（短期なら）気にしないでいいぜ

1ヶ月に1キロ前後しか落ちないぜ

>1ヶ月に1キロ前後しか落ちないぜ
むしろベスト

168cm
67㎏
10%

…ダイエット成功したよ
あとは維持し続けるだけだ

>168cm
>67㎏
>10%
>
>…ダイエット成功したよ
>あとは維持し続けるだけだ
素晴らしい！俺もキープ時期だから早くゴールデンウィーク前に戻さないと

そんなに太ってないけど脂肪肝がやばい

>そんなに太ってないけど脂肪肝がやばい
酒飲みすぎてコト？

酒はあんま飲まないから外食由来の油物だなぁ

もうマンジャロしかない

GW前に呑んで数年ぶりに吐いてから呑むのも食べるのもダメになって気づいたら8kg痩せてた
まったく健康的じゃないが

腹周りだけ肉が落ちない筋トレしても落ちない
飲んでる薬の影響もありそうだから先生に防風通聖散とか処方してもらったら効果あるかな？

痩せすぎのやつが薬使うのはどうかしてるがちゃんとデブなら薬に頼るのもいいと思うぜ

>腹周りだけ肉が落ちない筋トレしても落ちない
>飲んでる薬の影響もありそうだから先生に防風通聖散とか処方してもらったら効果あるかな？
効果はない
結局飯よ
ウォーキングしながらタンパク質多くしてみな

3月中旬くらいからチアシードってのを食べるようになってからかなり絞れるようになった
脂肪肝の疑いがあるなら取り入れてみるといい

寒天とかチアシードいいね

>効果はない
>結局飯よ
>ウォーキングしながらタンパク質多くしてみな
ほぼ間食しないしカロリーそんなに取って無いと思うんだけどなあ
タンパク質は補助的にプロテインでとってるけどいいのかな

>>効果はない
>>結局飯よ
>>ウォーキングしながらタンパク質多くしてみな
>ほぼ間食しないしカロリーそんなに取って無いと思うんだけどなあ
>タンパク質は補助的にプロテインでとってるけどいいのかな
腹回りは本当に最後だから続けるしかない
体脂肪10%切ると全然落ちなくなるから

>腹回りは本当に最後だから続けるしかない
>体脂肪10%切ると全然落ちなくなるから
気長に頑張ってみるわ

デスクワーカーはマジで減らない
仕事で体動かすのって大切

>>腹回りは本当に最後だから続けるしかない
>>体脂肪10%切ると全然落ちなくなるから
>気長に頑張ってみるわ
そうそうそしたらいつの間にか落ちてるから

>>腹回りは本当に最後だから続けるしかない
>>体脂肪10%切ると全然落ちなくなるから
>気長に頑張ってみるわ
ウエストをメジャーで測るのとキャリパー計測を毎日やるといいよ！
特に体脂肪10%切ってからは体重もウエストもあてにならないからキャリパーが唯一指針になる

GW中盤で2kg太ったけど一昨日昨日とランニングを１時間して戻した

>デスクワーカーはマジで減らない
30分ウォーキングするとApple Watchさんがエクササイズリング完成しました！言ってくるけどやらないと丸一日経っても完成しないわ
どんだけ動いてないんだデスクワークってなる

本気で痩せたいなら騙されたと思ってゲーム制作かプログラミングしてみろ
運動は一日３０分〜６０分歩くくらいでいい
食事は３食(間食飲酒一切無し)
一年で２８ｋｇ痩せてあらゆる面で健康になった
医者に言ったら頭使うのが一番良かったんだってよ
ちなみに普通のゲームプレイでは効果無いらしい

ツクールダイエットは有名やね
俺はウディタ派だけど

15kg一時的にでも増えるとさすがにスラックスの太ももとかパンパンだ
ウエストは大丈夫だけど

そういやゲームクリエイターみんな痩せてるな

>ツクールダイエットは有名やね
>俺はウディタ派だけど
試しにやってみようと思うけどあまり金はかけたくないなぁ

>そういやゲームクリエイターみんな痩せてるな

間食一切無しは辛いよぉ…

>>ツクールダイエットは有名やね
>>俺はウディタ派だけど
>試しにやってみようと思うけどあまり金はかけたくないなぁ
ウディタは無料だけどめっちゃ難しいからツクールがいいよ

>運動は一日３０分〜６０分歩くくらいでいい
>食事は３食(間食飲酒一切無し)
>一年で２８ｋｇ痩せてあらゆる面で健康になった
それは単純に動かなすぎて筋肉が落ちているだけなのでは…

筋肉落ちて28kg減てすげーな

情報によるとゲーム作りやプログラムは確かに効果は絶大だろうけどストレスも加わるから一番ハードと思われる
やっぱり運動でちまちま地道にやるのが一番いい
筋肉もつくしな

>1ヶ月に1キロ前後しか落ちないぜ
月2kgペースだったのに落ちてしまったぜ
しかも昨日→今日で0.6kgも増えてるぜ

最終的な目標体重を維持できる食生活をすれば勝手に痩せていくよ
太るのはまず食う量が多い

酒飲むしラーメン食べに行ったりしちゃうから普段摂生してても帳消しで減らない

基礎代謝と今時点の運動量に対して今どれだけカロリー摂取してるのか計算して黒字か赤字か確認した方がいいぞ俺
ChatGPTとかに相談したら情報整理してくれてアドバイスくれるから今後の方針立て易いぞ俺

>一年で２８ｋｇ痩せてあらゆる面で健康になった
何kgから28kg落ちたの？BMIは？

>酒飲むしラーメン食べに行ったりしちゃうから普段摂生してても帳消しで減らない
ラーメンはやめとけ
あれはタバコと同じくらい体に悪い
あとポテトチップス

最近また太るようになった
食事の調節が大変

>>一年で２８ｋｇ痩せてあらゆる面で健康になった
>何kgから28kg落ちたの？BMIは？
31kg

>最近また太るようになった
>食事の調節が大変
そんなもん必要ない
好きな物食って寝てりゃ勝手に痩せる

>>>一年で２８ｋｇ痩せてあらゆる面で健康になった
>>何kgから28kg落ちたの？BMIは？
>31kg
駄目だった
じゃあ今4kg？

>>>>一年で２８ｋｇ痩せてあらゆる面で健康になった
>>>何kgから28kg落ちたの？BMIは？
>>31kg
>駄目だった
>じゃあ今4kg？
骨になったんだな