二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1778750534996.webp-(17902 B)
17902 B無念Nameとしあき26/05/14(木)18:22:14 ID:n6lG/.ycNo.1407707272+ 15日01:14頃消えます
懸垂筋トレスレ
上半身の多くの筋肉を動員する強度の高いトレーニング種目
削除された記事が2件あります.見る
…1無念Nameとしあき26/05/14(木)18:23:34No.1407707624そうだねx1
>ID:n6lG/.ycN
足の方が筋肉多くて効果的じゃないの？
…2無念Nameとしあき26/05/14(木)18:24:28No.1407707824そうだねx4
>>ID:n6lG/.ycN
>足の方が筋肉多くて効果的じゃないの？
貧乏だからバーベルスクワットする経済力と精神力が無い
…3無念Nameとしあき26/05/14(木)18:25:56 ID:n6lG/.ycNo.1407708194+
    1778750756718.jpg-(1293980 B)
1293980 B
削除依頼によって隔離されました
懸垂やりました！
ワイドグリップ懸垂8セット3回12回11回10回9回8回8回7回
スクワット25回3セット

体重が78.9kgに少し増量してからのワークアウトだ
結論から言えば俺の想定を超える大成功裏に終えたと言える
まずポイントは全体的な回数のアップ
2セット目が11回から12回に増えただけでなくそれ以降のセットも回数を落とさずやり切ってみせた
フォームも理想的な物で背中にもしっかりとバチバチ刺激が入り最後まで乱れることはなかった
ただ一点文句があるというのなら4セット目と5セット目の間の休憩時間が3分じゃなく4分とったかもしれねぇ
そのため普段7セットするのを1セットプラスして8セットにした
しかし体重が増えたら負荷も上がるのになんで回数が増えたんだろう…
今までは栄養が不足してたのかもしれないな
…4無念Nameとしあき26/05/14(木)18:27:27No.1407708560そうだねx7
肥満やん
…5無念Nameとしあき26/05/14(木)18:27:34No.1407708600そうだねx7
    1778750854301.webm-(2039886 B)
2039886 B
・豚のスレを伸ばすと隔離に時間がかかります
・書き込みが少なければ20分前後で隔離されます
・豚はスレの書き込み数が増えると喜ぶので無視が一番効きます
・豚は自演をしてスレを伸ばそうとするので書き込まずdelしましょう
…6無念Nameとしあき26/05/14(木)18:28:53No.1407708923そうだねx7
>ID:n6lG/.yc
バァカ
…7無念Nameとしあき26/05/14(木)18:29:33No.1407709071そうだねx5
クソ漏らしハゲ豚のスレなのでレスはしないで下さい
豚の無様なレスだけをお楽しみ下さい
…8無念Nameとしあき26/05/14(木)18:29:39 ID:n6lG/.ycNo.1407709107+
    1778750979134.jpg-(1293980 B)
1293980 B
削除依頼によって隔離されました
>肥満やん
体重は身長176cmに対して大体79kgと重めだ
にも関わらずワイドグリップ懸垂を3回12回11回10回9回8回8回7回できたのはすごい
ただ今回は本当にたまたま調子が良かっただけの可能性もある
あまり回数に振り回されることなくとにかく筋肉に効かせることを第一にトレーニングを進めていきたい
…9無念Nameとしあき26/05/14(木)18:30:46No.1407709403そうだねx2
    1778751046519.webm-(1997236 B)
1997236 B
豚が立てた偽装スレでのお約束
(豚によるスレ横取り被害があるスレなのに「豚出禁」「管理」などの文言・またはID表示等がない、
誰かが「豚出禁」等と追記してもそれが消される場合、豚が立てた偽スレの可能性が高いです)


・豚のスレを伸ばすと隔離に時間がかかります

・豚はスレが伸びると喜ぶので無視が一番効きます…スレの再利用も喜ぶ元なので止しましょう

・豚は自演をしてスレを伸ばそうとするので書き込まずdelしましょう
…10無念Nameとしあき26/05/14(木)18:31:47No.1407709631そうだねx2
>肥満やん
体重減るどころか増えてるんですよこの豚は
…11無念Nameとしあき26/05/14(木)18:39:53No.1407711516そうだねx1
無視無視
不正受給豚はdelして無視しましょう
…12無念Nameとしあき26/05/14(木)18:41:02No.1407711783そうだねx4
>ID:n6lG/.yc
抽出してdel
スレをdel&NG
…13無念Nameとしあき26/05/14(木)18:43:23No.1407712362+
>ID:n6lG/.yc
https://may.2chan.net/b/res/1407697423.htm
https://may.2chan.net/b/res/1407698585.htm
…14無念Nameとしあき26/05/14(木)18:46:36No.1407713149そうだねx1
隔離おめ
…15無念Nameとしあき26/05/14(木)18:48:17No.1407713546そうだねx6
また3アウト回避するための2レス止め
ほんとチキンだな
いや豚か
…16無念Nameとしあき26/05/14(木)18:50:32No.1407714066+
クソキモ不正受給豚
早く拾い画像で嘘自慢やってくりー
…17無念Nameとしあき26/05/14(木)18:59:04No.1407716219そうだねx2
>No.1407707272
>ID:n6lG/.yc
無様過ぎだろ
…18無念Nameとしあき26/05/14(木)19:00:15No.1407716514そうだねx1
この糞豚もうざいが自治してあちらこちらに迷惑掛けてる奴もまとめて消えてくれ
…19無念Nameとしあき26/05/14(木)19:03:25No.1407717372+
逃げた
https://may.2chan.net/b/res/1407716438.htm
…20無念Nameとしあき26/05/14(木)19:35:23No.1407726233+
あの豚
こっちのスレ放置して筋トレスレの方にレスしてやがる
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