おっさんがただ痩せても貧相になるだけだぞ

今年こそと言いつつもう8月だけど大丈夫そう？

腎臓の数値に気を付けてね…
何事もほどほどがいいよ…

>腎臓の数値に気を付けてね…
一応健康体ならば問題ないらしいけどね
もともと腎疾患があるとダメだけど

スレあきが足踏みしてる間に俺はもう6kgも痩せた
お先に

三日前から腸が腫れてたようで（朝まで痛みで眠れず）
病院で点滴してもらってそもそも食欲ないから
ゼリーとかおかゆとかパック豆腐流し込んで
一日600kcal！それを3日!これを続ければ痩せるぞ！
…命と引き換えだし調子良くなってきた今強烈に空腹だけど

何したら腸なんて腫れるんだよ

避暑でプール行っとるが腹肉落ちねえ

カロリー減らすだけじゃなくてちゃんとビタミンやミネラル摂らないと肌が荒れたり抜け毛が増えたりするした

完全に脂肪に埋もれてた腕の血管が少しずつ浮き出るようになってきた
採血のたび血管が見つからず看護師困らせてた俺とはおさらばだ

>スレあきが足踏みしてる間に俺はもう6kgも痩せた
>お先に
地獄で会おうぜベイビー

スレ画の人
左の時点でなんか筋肉の才能の片鱗が見えるな…

>カロリー減らすだけじゃなくてちゃんとビタミンやミネラル摂らないと肌が荒れたり抜け毛が増えたりするした
メシから摂取する量は必然的に少なくなるからマルチビタミンのサプリは飲んどいた方がいいねってなったわ

最近のプロテインはその辺を見越してビタミン強化してるやつも結構多いね
まあミネラルが足りないんだが…

減量中マルチビタミンのとりあえず飲んどけ感すごいよね
あすけんの女もニコニコだわ

>腎臓の数値に気を付けてね…
>何事もほどほどがいいよ…
筋トレやめるのが一番いいんですけどね…って泌尿器科のおっちゃんにぼやかれた
機能上問題ないとは言われたけどクレアチニン値引っ掛かりまくり

>ダイエットスレ
スレ画はダイエットじゃなくてボディメイクだろ

健康的な食事と運動
これだけで痩せれる

有酸素運動どれくらいやればいいもんなんだろ
休みの日とかエアロバイク2時間とか4時間やってる

筋トレやってるせいで俺もおしっこ系のなんかの数値悪かったな
筋肉が壊れた時に出る老廃物？的なヤツのせいで数値が悪くなる的な

>>ダイエットスレ
>スレ画はダイエットじゃなくてボディメイクだろ
どう見てもダイエットじゃなく筋トレの結果だよなこれ

>有酸素運動どれくらいやればいいもんなんだろ
>休みの日とかエアロバイク2時間とか4時間やってる
時間と体力が許す限りはやってもいいんじゃないか？
俺は食事でカロリーコントロールする方が楽だから有酸素運動はほどほどにしてるけど

スレ画はむしろ左から右へは太っているのでは

>有酸素運動どれくらいやればいいもんなんだろ
>休みの日とかエアロバイク2時間とか4時間やってる
シンプルに減量のことだけで考えるなら有酸素はあくまでカロリー収支の調整要素だよ
食事量とその他の活動量との兼ね合いで自分にあった量だけやればいい

有酸素やると腹減って余計に食っちゃうからダメだわ

というより食事制限だけでいいのに
2時間も3時間も運動するのは時間をドブに捨ててるだろ
勿体な
時間は金じゃ買えん

>筋トレやってるせいで俺もおしっこ系のなんかの数値悪かったな
>筋肉が壊れた時に出る老廃物？的なヤツのせいで数値が悪くなる的な
白血球みたいな奴？俺も高かったけど筋トレのせいだったのか

有酸素好きならいいけど痩せるためにやってるなら０分でいいよ
あれは気分転換にやるためのものだ

>というより食事制限だけでいいのに
>2時間も3時間も運動するのは時間をドブに捨ててるだろ
>勿体な
>時間は金じゃ買えん
その人にはその人に合ったダイエットの仕方があるからこういう言い方はよくないね

>有酸素運動どれくらいやればいいもんなんだろ
>休みの日とかエアロバイク2時間とか4時間やってる
長時間乗ってるとケツ痛くなりそう

>というより食事制限だけでいいのに
>2時間も3時間も運動するのは時間をドブに捨ててるだろ
運動はカロリーの差引きじゃなく別軸で必要だと思うけどね　心肺機能や足腰は一生物の資産よ

まあ苦痛に感じ始めたら続かんもんな
運動なんか特に

>一日600kcal！それを3日!これを続ければ痩せるぞ！
俺も胃腸ぶっ壊して５日くらい寝込んだ時は２ｋｇくらい痩せたな
まあ１か月くらいで戻ったけど

>心肺機能や足腰は一生物の資産よ
逆に痛めたら？
何キロからやろうと思ってるのか知らんがそれこそもっと慎重になった方がいいだろ
一生ものだぞ
折れ目の付いた紙みたいにもう元には戻らん
慎重に慎重に

>クレアチニン値
クレアチン毎日５ｇぶち込んでるから今おしっこ検査したらアウトだな

エアロバイクなら動画視聴とかしながら出来るから
タイパ視点でも別に悪くないと思う
怪我のリスクも低いしね

極端に運動を敵視してる変なのがいるような

身体壊すで言ったら筋トレもなかなかだからな
ベンチで二頭筋断裂までやっちゃったし

飯食ったらアニメ見ながら30分エアロバイクが俺だ

運動ができる環境に身を置けてるならやらないよりはそりゃやった方がいいでしょうよ

走るのはダイエットに不向きってのも
そもそも痩せないといけない体重のやつが走ると脚が壊れる
のがデカいと思うし
体力も筋力も自分のペースでつけるのは楽しいよ

>>というより食事制限だけでいいのに
>>2時間も3時間も運動するのは時間をドブに捨ててるだろ
>運動はカロリーの差引きじゃなく別軸で必要だと思うけどね　心肺機能や足腰は一生物の資産よ
ある程度の筋肉は要るよな

論より証拠
行動に移しなよ
口だけじゃなくて

>ダイエットスレ
>今年こそ痩せるんだ……痩せれば全て解決するんだ……
んでいつから開始するんだよ
運動大事筋トレ大事は分かった
んでいつやるんだ？

最近水泳にはまってバタフライ泳げるようになったわ
足腰に優しいし良い

年食ってから筋肉に目覚めても癌になるだけよ

スレ画は代償として髪を失ってそう

>んでいつやるんだ？
暑くてこの時期にダイエットしたらぶっ倒れそうなので１０月からでお願いします

仕事で一日中歩き回る日が結構あるんだけど
これダイエットする上ではめちゃくちゃ強みなんだよな…金貰いながら有酸素してるようなもんだし

>最近水泳にはまってバタフライ泳げるようになったわ
>足腰に優しいし良い
バタフライ結構腰にこない？
この前久しぶりにやったらちょっと危なかったわ…

>年食ってから筋肉に目覚めても癌になるだけよ
もうやめてあげて
ライフはゼロよ

>スレ画は代償として髪を失ってそう
急激なダイエットはハゲる
これマジ

ここひと月毎日ジャイアントコーンとエッセルを食べてる
体重に変化は無いけど発汗が異常
糖質取りすぎなのかな

>年食ってから筋肉に目覚めても癌になるだけよ
毎日ステーキとか食ってるとリスク上からな大腸がん

休止期脱毛ってやつだな
よほど程度が酷くない限りは維持カロリーに戻せば治ると聞くが

>ここひと月毎日ジャイアントコーンとエッセルを食べてる
>体重に変化は無いけど発汗が異常
>糖質取りすぎなのかな
暑いからじゃないか？

ウォーキングから始めりゃいいのに
運動とか大丈夫か？いつも逆に俺が勧めてるけど
常に負担ガーとか膝ガーとか言い訳してるけど今宵は気分が違うのか？
じゃちょっと運動してみる？

>バタフライ結構腰にこない？
>この前久しぶりにやったらちょっと危なかったわ…
まだなんちゃってバタフライだから……
腰使うんだあれドルフィンが上手くできてないのかな？

この時期のウォーキングはちょい怖いな
夜ならアリなのか？

>>ここひと月毎日ジャイアントコーンとエッセルを食べてる
>>体重に変化は無いけど発汗が異常
>>糖質取りすぎなのかな
>暑いからじゃないか？
夏に汗が出るって言われても夏ってご存知？としか言えねえよな…

>ここひと月毎日ジャイアントコーンとエッセルを食べてる
>体重に変化は無いけど発汗が異常
>糖質取りすぎなのかな
毎日食うのはやめとけ
糖尿病になるぞ

>>年食ってから筋肉に目覚めても癌になるだけよ
>毎日ステーキとか食ってるとリスク上からな大腸がん
芸能人で年取ってから急に筋トレに目覚めて
肉！プロテイン！アミノ酸サプリ！って極端な事して身体作ってテレビで見せびらかす人結構いるからね…

いい感じに体重が減ってくるとやっぱダメだな……デブはってちょっとずつ思うようになってくる

まぁがんばれよ

おっさんになってから筋トレに目覚めるのは割とよくある話
みんな健康に気を使いはじめるからね

>1786113221962.jpg
アキオブログがコンテストで上位取れなかったのって絶対顔のせいだと思ってるんだけどどうなんだろう

>いい感じに体重が減ってくるとやっぱダメだな……デブはってちょっとずつ思うようになってくる
思ったより簡単に落ちるじゃん…って一度知るとどうしてもね
ただ太ってるだけならなんとも思わないけど
痩せたい痩せたい言ってる人への目線はどうしても変わってしまう

痩せたいからってマンジャロは使うなよ
ちゃんと医者に行って処方されたなら良いけど

>この時期のウォーキングはちょい怖いな
>夜ならアリなのか？
当たり前
夜出てみろ
これからマラソンの時期だから黙々と練習に走ってる人多いから

>痩せたいからってマンジャロは使うなよ
>ちゃんと医者に行って処方されたなら良いけど
あれだけニュースになってて糖尿病でもないのにダイエット目的でマンジャロ使うような人は頭がおかしいだろ

それでも頭おかしい奴多いから

糖尿病だからマンジャロ使ってる
底無しの食欲から解放されて本当に助かってる

ダイエットって食事制限の話なのになんで筋トレの話メインでしてる奴いるんだ？

SGLT2阻害薬はマジで良いんだって
太い同僚が言ってた

>いい感じに体重が減ってくるとやっぱダメだな……デブはってちょっとずつ思うようになってくる
ラーメンとか唐揚げとか全然食いたくなくなる

強い食欲を抑制すると反動が酷すぎる
抗えないくらい食べちゃうから抑制しないほうがマシ

太れる奴は生命力が強いフィジカルエリートなんだよね
持ち味を活かせ

まあ普通のデブならまず三食見直してバランスの取れた食事を食べ過ぎない程度に食べて
間食と酒とジュースを控えるだけで平均体重までは落ちるはずよね

8月からマンジャロの薬価下がったからより糖尿病でもない人に使われちゃうんだろうなぁって

ダイエット＝筋トレで痩せるみたいな認識っぽい
どちらにせよやらないが

>ダイエットって食事制限の話なのになんで筋トレの話メインでしてる奴いるんだ？
とにかく体重落としたいだけなら食事制限だけでいい
体脂肪を狙って落とすなら筋トレ組み込まないと難しい
どっちもメインじゃないか

>8月からマンジャロの薬価下がったからより糖尿病でもない人に使われちゃうんだろうなぁって
じゃいいことだらけじゃん
薬の効果でやる気関係なしに痩せれるなら
やらない筋トレより結果の医薬品

俺は綺麗に痩せたいから筋トレもする

>芸能人で年取ってから急に筋トレに目覚めて
>肉！プロテイン！アミノ酸サプリ！って極端な事して身体作ってテレビで見せびらかす人結構いるからね…
大体は愛人とのセックスがモチベーション

BMI29から21.5まで1年掛けて落としスッキリした
ここから筋力と持久力を高めたい

>俺は綺麗に痩せたいから筋トレもする
俺はどちらかというと効率落ちるのが嫌でやってる感じだな
せっかく真面目に食事管理してるんだし…って思って可変ダンベルとベンチ導入しちゃった