ほえー！

プロテインにクレアチン混ぜて飲んでその日はご機嫌だ

最近あちこちで筋力の衰えを実感する　スレ画で解決するのか知りたい

おいしいソイはあるのか

ただのタンパク質に期待し過ぎだよ

もうソイでええでしょ

取りすぎは肝臓に悪いらしいが適量ってどんなもんなんだろうな

>最近あちこちで筋力の衰えを実感する　スレ画で解決するのか知りたい
筋トレしろよ

>プロテインにクレアチン混ぜて飲んでその日はご機嫌だ
そうする人はほぼ毎日じゃないの

ゆで卵で十分

>ゆで卵で十分
水で混ぜるだけで済むのが楽なのよ

ちょっと落ち着いてない？
ザバスのソイが5000超えてたと思ったけど4500くらいになってたのみた

>>最近あちこちで筋力の衰えを実感する　スレ画で解決するのか知りたい
>筋トレしろよ
タンパク質をあんまり摂れてないならそれで回復するかも
ただその場合食事を見直したほうが良さそう

>生卵で十分

>きなこで十分

貧民あきが集まってきたな

豆腐食おうぜ

タンパク質とビタミンが取れて甘い物欲が満たせるから飲んでる
ジュース飲むより健康的

>タンパク質をあんまり摂れてないならそれで回復するかも
>ただその場合食事を見直したほうが良さそう
ありがとう

>取りすぎは肝臓に悪いらしいが適量ってどんなもんなんだろうな
よっぽどトレーニングしてる人以外は食事からで十分だよ
もちろんタンパク質を意識したメニューの場合ね

なか卯の朝定の鶏小鉢と卵のやつに鶏小鉢追加と豚汁で
25ｇはたんぱくあると思って食ってる

摂りすぎると体がアンモニア臭を発するようになって臭くなる

変えたい人は好きにすれば良いんじゃない？
吸収効率と効果を考えれば多少値が張ろうがホエイ以外の選択肢なんてありえんと思うが

ソイで飲みやすくて甘酸っぱいやつある？

>最近あちこちで筋力の衰えを実感する　スレ画で解決するのか知りたい
それはさすがにトレーニングしないと無理じゃない？

>プロテインにクレアチン混ぜて飲んでその日はご機嫌だ
大事クレアチン

肉と魚と豆とブロッコリー食え

>変えたい人は好きにすれば良いんじゃない？
>吸収効率と効果を考えれば多少値が張ろうがホエイ以外の選択肢なんてありえんと思うが
すごい早口で言ってそう

ソイでもホエイでも良いんだけれど人工甘味料入れるな

健康気にしてる割には人工甘味料はいいんだ

>健康気にしてる割には人工甘味料はいいんだ
駄目ってエビデンスないしね

納豆が美味しすぎるから納豆食います

>健康気にしてる割には人工甘味料はいいんだ
うま味調味料も目の敵にしてそう

>>健康気にしてる割には人工甘味料はいいんだ
>駄目ってエビデンスないしね
長期的な健康に対する影響とかは置いといてアレが入ってるとド直球で腹が緩くなるからダメなんだ俺は
緩くなるって事は多分タンパク質の吸収にも影響出てるし

安いプロテインは粉が溶け切らないから困る

ロナウドで充分

筋トレユーチューバー達がソイをお勧めし始めたな

豆乳も値上げして辛い

安くて甘味料０で飲みやすい
シェーカー？あんなんSAVASのでいいぞ

>ソイでもホエイでも良いんだけれど人工甘味料入れるな
むしろ砂糖を入れるな

>>>健康気にしてる割には人工甘味料はいいんだ
>>駄目ってエビデンスないしね
>長期的な健康に対する影響とかは置いといてアレが入ってるとド直球で腹が緩くなるからダメなんだ俺は
置いとくな。エビデンスに基づかない影響は全部プラシーボでしかない
>緩くなるって事は多分タンパク質の吸収にも影響出てるし
繰り返すぞエビデンスに基づかないものは全て偽薬とデマでしかない

>>>>健康気にしてる割には人工甘味料はいいんだ
>>>駄目ってエビデンスないしね
>>長期的な健康に対する影響とかは置いといてアレが入ってるとド直球で腹が緩くなるからダメなんだ俺は
>置いとくな。エビデンスに基づかない影響は全部プラシーボでしかない
>>緩くなるって事は多分タンパク質の吸収にも影響出てるし
>繰り返すぞエビデンスに基づかないものは全て偽薬とデマでしかない
人工甘味料で腹が緩くなるのはエビデンス有るしメーカーの注意書きでも定番だぞ？

アスパルテームじゃなきゃいいよ
アレだけは口の中に甘さが残るからダメだ
出来ればアセスルファムKも

>筋トレユーチューバー達がソイをお勧めし始めたな
当たり前じゃんソイに逃げることを肯定すればウケがいいし
自分はホエイを確保しやすくなるんだから

ごめん、結局コスパ良いプロテイン教えてよ

ミセルミックスプロテイン
安いから気になってる

>>筋トレユーチューバー達がソイをお勧めし始めたな
>当たり前じゃんソイに逃げることを肯定すればウケがいいし
>自分はホエイを確保しやすくなるんだから
そこまで争奪戦にはなってなくない？

>当たり前じゃんソイに逃げることを肯定すればウケがいいし
>自分はホエイを確保しやすくなるんだから
違うぞ
自分たちがソイプロテインを出してるからだ

>安くて甘味料０で飲みやすい
>シェーカー？あんなんSAVASのでいいぞ
俺もここのソイプロテイン愛飲してるわ
5kgセットで10000ちょいで買えていいよね…

>>自分はホエイを確保しやすくなるんだから
>そこまで争奪戦にはなってなくない？
ニュース見よう今ホエイはレニー以外も育児や介護巻き込んで世界規模の争奪戦になっとるわ

ソイの大豆臭さはどうにかならんのかって思ってたら元から大豆系のフレーバー買えばいいって聞いて目から鱗だった

ソイのプレーンとかいう悲しい味の物体
シナモンとクエン酸をいれると多少飲みやすくなる

コロナ初期くらいはマイプロで15000円で10kgくらい買えたのにな

>ソイのプレーンとかいう悲しい味の物体
>シナモンとクエン酸をいれると多少飲みやすくなる
豆乳だと思えば…

カカオも高いせいかチョコレート味って書いてるのに似て非なる味になってるのが

黄な粉でも水に溶いて飲んでろ

業務スーパーの牛乳パックのやつがコスパいいかもと思い始めた

>ミセルミックスプロテイン
>安いから気になってる
悪くはなさそうなんだよな
吸収が遅いのがどれくらい影響するのか分からんが
ちょっと前に出したスキムミルクはダメな感じだった

>黄な粉でも水に溶いて飲んでろ
そう言うのもアリかもだが痛風とかのトリガーになるような話を聞いた事が有るような

食事から取ればプロテイン必要ないっていうけどタンパク質意識した食事って結構大変だな…

>カカオも高いせいかチョコレート味って書いてるのに似て非なる味になってるのが
元から各社で微妙に味違ってたみたいだけど今は大分離れてそうだ

筋トレはしてるけど目的はダイエットだからソイで十分

>食事から取ればプロテイン必要ないっていうけどタンパク質意識した食事って結構大変だな…
計算してみたら結構積極的に採らないと足りなくなるよね…

鶏胸肉で足りてるので

>最近あちこちで筋力の衰えを実感する　スレ画で解決するのか知りたい
するぞ
飯代わりにどんどんのめよ

>食事から取ればプロテイン必要ないっていうけどタンパク質意識した食事って結構大変だな…
脂質とか糖質とかも考慮しだすと頭おかしくなる

>飯代わりにどんどんのめよ
キウイがキレるやつ

>食事から取ればプロテイン必要ないっていうけどタンパク質意識した食事って結構大変だな…
要求量高く設定し過ぎてる場合も
成人男性の平均体重90キロなアメリカでも56gでいいってFDAが言ってる

ソイ結構腹持ちいいから好き

なんか週一で一日休肝臓日を作れみたいのを見たな

>なんか週一で一日休肝臓日を作れみたいのを見たな
それは
酒だ

臓器に負担があるとすればプロテインだからではなくて量の問題

>なんか週一で一日休肝臓日を作れみたいのを見たな
まあ…一日に何度も飲むような人なら要るかもしれんが…

ソイプロテイン飲んでると女体化すると聞いた

安物のプロテイン買ってよくダマになるな…って悩んでたけど
単純に牛乳じゃなくて水で割るようにしたら解決した

>ソイプロテイン飲んでると女体化すると聞いた
！？

どんだけ飲んでんだ

>ソイプロテイン飲んでると女体化すると聞いた
ソイに変えるわ

>ソイプロテイン飲んでると女体化すると聞いた
豆乳飲み過ぎるとそっち方向に引っ張られるってのを超拡大解釈したやつではなかろうか？

ソイプロテインの摂取によって男性が「女性化」するという科学的根拠はありません。
複数の研究やメタ分析（信頼性の高い調査）において、通常の摂取量の範囲であれば、ソイプロテインや大豆イソフラボンが男性のテストステロン濃度やホルモンバランスに有意な影響を与えないことが証明されています。

一方で、「女性化した」という症例報告が存在するのも事実です。
しかし、その多くは毎日数リットルの豆乳を飲むなど、
一般的ではないレベルの過剰摂取でした。
どんな栄養素でも極端な摂取は体に影響を与える可能性があります。

別に女体化するなんて思っちゃいないけど
AI回答コピペするんならその情報元くらい載せようぜ

そのレベルで過剰摂取すると女性化できたとしても別の健康被害ありそうだな…

一日二食だからあんまり運動してないけどプロテイン飲んでる
内臓への負担気にして量は少なくして牛乳多めにしてる

ホエイからソイに変えた時はホエイにたくさん入ってたカルシウムがソイだと足りなくなるから気をつけるのだぞ

代わりにたまご　鮭　豆腐で補おうぜ

金が無い

ザバスのフルーツを買ったけど700gしかないんだな
その代わりに2500円も出せばおつりが来たけど
二回買うと5000円でおつりが来て1400gだからスレ画を買うより明らかに得だと気づいた

レイズのカフェオレ味をアマゾンポイントで買ったわ
丁度コストコプロテインが切れるから探してたんだ

最近プロテインが高いからもう完全に鶏胸肉に移行したわ
また安くなって欲しいなプロテイン

>レイズのカフェオレ味をアマゾンポイントで買ったわ
レイズも昔に比べると高くなったしついにセール対象外になったしで…
頑張ってはいるんだけどね…

一番いいのは食物からの摂取なんだよな

>一番いいのは食物からの摂取なんだよな
理想はそうだがやっぱ作るのめんどいからな
週末にまとめて調理するがやっぱ時間取られるのが困る

ザバスの抹茶は夏だと微妙な味だな
涼しくなってくるとうまく感じるけど

>ミセルミックスプロテイン
>安いから気になってる
タンパク質含有率が低いやつでしょ
全然コスパ悪い

>タンパク質含有率が低いやつでしょ
>全然コスパ悪い
安っと思ったら1スクープ10gとかなあ

オイコスはどうなん？
ヨーグルトのやつ朝飯にいいかなと思って買おうか迷ってる

市販のドリンクの甘さもう少し押さえて欲しい…
甘過ぎて飲みにくいよ

>オイコスはどうなん？
>ヨーグルトのやつ朝飯にいいかなと思って買おうか迷ってる
一度食ったがやたらぼそぼそして次はないと判断した

１kg３千円の本当にプロテインだけの粉買ったら苦いだけのすげぇ味だった
おまけにサラサラすぎてぜんぜん水と混ざらないし
いかにメーカーが簡単においしく飲めるか試行錯誤してるか実感
色々ためした結果コーヒーと牛乳入れると苦味ベースで味が近いせいかマシだったわ

ステビアラカンカのビターショコラすき

>もうソイでええでしょ
ソイにもクロソイとかゴマソイとか色々あるから

>>変えたい人は好きにすれば良いんじゃない？
>>吸収効率と効果を考えれば多少値が張ろうがホエイ以外の選択肢なんてありえんと思うが
>すごい早口で言ってそう
プロテイン以外の栄養については詳しく無さそう

>ごめん、結局コスパ良いプロテイン教えてよ
きなこ

体重増やしたくて色々探してるけど
バルクアップ系は高くて種類ないね
一般的には筋肉つけつつ痩せたいからか

>オイコスはどうなん？
>ヨーグルトのやつ朝飯にいいかなと思って買おうか迷ってる
あれはいわゆるギリシャヨーグルトだから良いよ
果物と食うと体に凄く良い
もちろん無糖を選ぶんだぞ

溶けないやつとか言ってる奴はまずはごく少量のお湯で練ってみ
純ココアとか溶けにくいものの常套手段だぞ

>溶けないやつとか言ってる奴はまずはごく少量のお湯で練ってみ
>純ココアとか溶けにくいものの常套手段だぞ
混ぜるボール？入れろ

寝る前に飲む用にカゼイン買おうと思ったら近所のショップじゃどこも売ってなかった
脂肪減量と筋量維持にいいかと思ったけど不人気なんやな