快便になるために食生 - 二次元裏＠ふたば

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無念Nameとしあき25/11/30(日)21:15:56No.1369925635+ 01日01:45頃消えます

快便になるために食生活改善って本当に効果あるの？
野菜中心の食生活で食物繊維を水溶性不溶性問わず目安摂取量の1.5倍ぐらいとって
ヨーグルトを食べたり乳酸菌摂取も積極的に取ってるけど
全然便秘のままなんだが･･･

…	1無念Nameとしあき25/11/30(日)21:18:09No.1369926379+ BBAか？失せな！

…	2無念Nameとしあき25/11/30(日)21:18:46No.1369926597そうだねx1 それで便秘が治らないなら食生活を含めた生活全体を改善するしかないだろう

…	3無念Nameとしあき25/11/30(日)21:18:50No.1369926617+ 俺も色々試したけど結局体質は覆らんね

…	4無念Nameとしあき25/11/30(日)21:18:54No.1369926640そうだねx1 水分たくさん摂るのは大前提だぞ

…	5無念Nameとしあき25/11/30(日)21:18:54No.1369926642+ それは腸の機能自体に問題がある可能性があるから病院行け

…	6無念Nameとしあき25/11/30(日)21:19:06No.1369926714+ すぐに効果を期待するのは悪い癖体は少しずつしか変わらない継続が大事

…	7無念Nameとしあき25/11/30(日)21:20:00No.1369927042+ 米高いから数日パンに切り替えたら泥みたいなウンコしか出なくなってやめた

…	8無念Nameとしあき25/11/30(日)21:20:22No.1369927152そうだねx1 食物繊維摂りすぎると詰まって便秘になるよ適量が大事あと水分

…	9無念Nameとしあき25/11/30(日)21:20:28No.1369927186+ >BBAか？ >失せな！おっさんだよ！！

…	10無念Nameとしあき25/11/30(日)21:22:02No.1369927687そうだねx5 >おっさんだよ！！なら許す運動しろ

…	11無念Nameとしあき25/11/30(日)21:22:10No.1369927729+ 慢性的な便秘持ちだけどコロナで丸2日固形物食べられなかった時はスルッと出た食物繊維取りすぎなのかね

…	12無念Nameとしあき25/11/30(日)21:22:13No.1369927748+ つべにも色々上がっているが自律神経を整えるヨガがおすすめだあと俺にはインドの民間療法で使われるトリファラがめちゃめちゃ効き目があった

…	13無念Nameとしあき25/11/30(日)21:23:22No.1369928146+ >それは腸の機能自体に問題がある可能性があるから病院行け医者に食生活改善しろって言われたのだ･･･運動はしてるというか運動量が多い仕事なのでそこは言われなかった半年ほど頑張って食生活改善したけど全く便秘改善の兆しが無いここ10年ぐらい快便ンギモジィ！！ってすっきりした事がない

…	14無念Nameとしあき25/11/30(日)21:23:43No.1369928254+ 便秘が続くと痔になるからな…

…	15無念Nameとしあき25/11/30(日)21:24:03No.1369928347そうだねx1 物理的な振動は重要つまり歩け

…	16無念Nameとしあき25/11/30(日)21:25:34No.1369928884+ 肉体運動量多い仕事ならなおさら水分だな水分補給は甘えとかみっともないとか昭和脳だったりしないか？

…	17無念Nameとしあき25/11/30(日)21:27:33No.1369929565+ 脂質を取りつつゼニカルとか飲むとヌルっと出るよ

…	18無念Nameとしあき25/11/30(日)21:27:43No.1369929631+ ここまでのレスにもあるけど医者が言うには水分が足らないとお通じが芳しくないたとえ下剤を服用しても

…	19無念Nameとしあき25/11/30(日)21:28:27No.1369929892+ 水分は1日2リットル毎日ヤクルトとバナナ毎日30分の歩行これで解消できないなら消化器科領域だと思う

…	20無念Nameとしあき25/11/30(日)21:28:27No.1369929894+ 酒飲みなのに便秘の人っているのかな

…	21無念Nameとしあき25/11/30(日)21:28:27No.1369929895+ 腹下したいなら牛乳飲め

…	22無念Nameとしあき25/11/30(日)21:30:01No.1369930492+ >水分は1日2リットル肉体労働ならさらに＋1リットル便秘ならさらに＋1リットル欲しい所だな

…	23無念Nameとしあき25/11/30(日)21:30:49No.1369930793+ 騙されたと思ってビオスリー飲め

…	24無念Nameとしあき25/11/30(日)21:33:35No.1369931772+ >それで便秘が治らないなら生命維持活動を断念するしかないだろう

…	25無念Nameとしあき25/11/30(日)21:34:06No.1369931954+ 人工肛門つければええねん

…	26無念Nameとしあき25/11/30(日)21:35:10No.1369932324+ 大きめの房のバナナ買ってきて一度にくうと次の日の昼ぐらいにウンコが大変なことになる

…	27無念Nameとしあき25/11/30(日)21:35:59No.1369932596+ 短時間のハードな筋トレより長期間の緩い運動パチンコ屋の駐車場を下から5階まで10回くらい歩いて往復したら体調めっちゃよくなったぜ

…	28無念Nameとしあき25/11/30(日)21:37:14No.1369933020+ 白菜1/4一人で食べたせいか豚肉が若干生だった？せいかお腹痛くてうんちがどかっと出た

…	29無念Nameとしあき25/11/30(日)21:37:15No.1369933030+ 買えよ…ヨーグルトメーカー

…	30無念Nameとしあき25/11/30(日)21:39:43No.1369933886+ >物理的な振動は重要 >つまり歩け歩数計だと平日は1万近いな医者にも運動量的には問題無いというか運動量多いねぇって関心されたぐらい >肉体運動量多い仕事ならなおさら水分だな >水分補給は甘えとかみっともないとか昭和脳だったりしないか？水分補給は仕事上あまり出来ない>脂質を取りつつゼニカルとか飲むと >ヌルっと出るよ下剤に日常的に頼ると後戻りできないぞって医者に脅されたんだが

…	31無念Nameとしあき25/11/30(日)21:41:54No.1369934664+ そもそもウンコが出ねー方がやべーんだよ！

…	32無念Nameとしあき25/11/30(日)21:43:31No.1369935212+ しっかり肉とか米を食った方がいい気がする何事もバランス

…	33無念Nameとしあき25/11/30(日)21:43:49No.1369935314+ >水分補給は仕事上あまり出来ない今どきどんな仕事なんだろハードっぽいしストレスか不眠が原因では？

…	34無念Nameとしあき25/11/30(日)21:46:18No.1369936167+ 快便だった時の気分の良さはある意味快感だからな誰かに快便報告したくなる気持ちも分かる

…	35無念Nameとしあき25/11/30(日)21:47:43No.1369936643+ >今どきどんな仕事なんだろ >ハードっぽいしストレスか不眠が原因では？警察消防とか？市民からのクソクレームもあるけど職場内でも昭和脳が水分取るなって圧掛けて来るって聞くし

…	36無念Nameとしあき25/11/30(日)21:49:24No.1369937282+ 腸閉塞で入院したから気持ちはわかる

…	37無念Nameとしあき25/11/30(日)21:53:20No.1369938719+ 食事睡眠を規則正しい時間に取るのも大事な気がするここら辺ガタガタだった時はお通じもガタガタだった

…	38無念Nameとしあき25/11/30(日)22:09:56No.1369943967+ エビオス錠を毎食後飲むようにすれば便秘なんておさらばよ

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