スモロフJr.プログラムをベンチプレスでやってるけど
スクワットと比べると疲労が足りずやり足りない気がするけどプログラムに従うぜ…

デットリフトとスクワットは似てるようで似てないからどっちもやればいい
あとコテハン使う輩は消すからな

これは良いスレ画
最近補助種目に採り入れたデフィシットデッドリフトが面白い

>スモロフJr.プログラムをベンチプレスでやってるけど
>スクワットと比べると疲労が足りずやり足りない気がするけどプログラムに従うぜ…
スモロフベンチならスクワットとデッド週一ずつくらいは付け足してもいいと思う
スモロフスクワットの時は素直に他種目カットが無難だが

デットリフトでリストバンド使わん方がやっぱええんか？
この前220kgのMAX一発持った時は素手で行けた
だが高重量5×5やると握力が持たん
MAX持つ時だけ素手で持てる握力既にあるなら普段はエイトストラップでええか…

ライフフィットネスのアプリ使ってみたけど可もなく不可もないな

総トレーニング時間がわかるのはいいか来た時間を覚えとけばいいだけだしな

>ライフフィットネスのアプリ使ってみたけど可もなく不可もないな
俺はもうコイツから離れることはできない…

>>ライフフィットネスのアプリ使ってみたけど可もなく不可もないな
>俺はもうコイツから離れることはできない…
良いんだけど改善点も結構あるよな
次のトレーニング時に前回の備考欄もを見せてほしいわ

>良いんだけど改善点も結構あるよな
>次のトレーニング時に前回の備考欄もを見せてほしいわ
履歴で毎回見てるわ

ヘビートレーニーとかの履歴をみたいな

スモロフJr.って10セットやる日があるけど
5セットやってラック他の人に渡して20分後くらいから残りの5セットやるのはあり？

アリかナシではなく仕方ないのでは

一昨日やったやつ
来月末に試合だからなんとか仕上げたい
肩痛いのなんとかなったらベンチ楽しいんどけどな

全身法やっぱ流行ってるよね

>MAX持つ時だけ素手で持てる握力既にあるなら普段はエイトストラップでええか…
俺は1〜3repだけならストラップ使わない方が調子良いな
5repぐらいまで行ったら手の痛みがストレスになってフォーム崩れだす

>一昨日やったやつ
>来月末に試合だからなんとか仕上げたい
>肩痛いのなんとかなったらベンチ楽しいんどけどな
スクワットとベンチすげえのに懸垂の回数が少なくない？
背中痛めてるの？

>全身法やっぱ流行ってるよね
BIG3連続でやる奴多すぎてウンザリする

筋トレのカロリー消費計算って絶対過剰だよな
でもAIにそれを加味させて計算させても過大な気がするんだよなあ

>スクワットとベンチすげえのに懸垂の回数が少なくない？
>背中痛めてるの？
体重が100kg超えてるから普通にしんどいんや
そもそも背中弱いってのもあるんだけどちまちま積み重ねてなんとかするしかない

懸垂は楽しいからやるものである
ラットプルはネチネチやるものである

本業にしてない限り趣味なんだから人様に迷惑かけない範囲で楽しんでやればええ!

来年40歳だからちょっと頑張れば全日本マスターズ出れるなって思ってたけど予想よりもガッツリ標準記録上がったから駄目っぽくなってきた
105kg級来年600kgとかになってそう

それは飯で整えられてるだけでは？

ごめんここはちゃんとした筋トレスレだったね
例のスレと間違えたのでレスは消しといた

ペーペーだからとしあきたちの扱う重量の半分もいかないけど身体はカッコよくなってきたから楽しい

>来年40歳だからちょっと頑張れば全日本マスターズ出れるなって思ってたけど予想よりもガッツリ標準記録上がったから駄目っぽくなってきた
>105kg級来年600kgとかになってそう
マジか
マスターズ行けそう

>マジか
>マスターズ行けそう
うちの県120kg級と120kg超級ずっといないから無理矢理増量したら優勝できるなとか考えちゃう

>全身法やっぱ流行ってるよね
週2〜3ぐらいしかトレーニングする気力わかないので全身法しか選択肢が無い

ジム行くべきか悩む
自重トレを既に1年やってるからボーナスタイム終了してそうなのがなぁ

>自重トレを既に1年やってるからボーナスタイム終了してそうなのがなぁ
ボーナスタイムとか考えん方がいい
そんなもん無いし