地井さん...

歩きすぎも逆に良くないって話も聞くけど

今は8千歩だぞ

週に一回4時間歩いてる

アマゾンの倉庫で働けばいいんだっけ？

良いスニーカーじゃないと足が痛くなるから注意

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

歩いてるだけってカロリー消費するだけで全然鍛えられないんだよね

3dsの万歩計機能を使ったら1日1万歩は歩いていた

>一日一万歩は歩いた方が健康に良いぞ
ＴＶ見てスレ立てするならちゃんと見とけ

店でラウンドしてると少なくても8キロ、多いと12キロ相当歩いてる

スクワットもやろう
ストレッチもやろう

腹筋と腕立て伏せも
背筋は別にいらない

>今は8千歩だぞ
一万って特に根拠はなかったらしい

出勤日は１駅余計に歩く
テレワーク日はスクワットする
それで十分だろ、十分であれ

外出るのが嫌だから家の中で歩けない？

>歩いてるだけってカロリー消費するだけで全然鍛えられないんだよね
いや下半身は鍛えられるよ

>腹筋と腕立て伏せも
>背筋は別にいらない
むしろ背筋が一番いる
腹筋は要らない

>外出るのが嫌だから家の中で歩けない？
前に進まない歩く機械あるじゃん

>>今は8千歩だぞ
>一万って特に根拠はなかったらしい
まあインパクトある数字ではあるよね万超えは

毎日６０００かな俺は

今はムダに長いウォーキングは否定されて軽い筋トレがトレンドだよ

スニーカーはニューバランスがおすすめ

>今はムダに長いウォーキングは否定されて軽い筋トレがトレンドだよ
ウォーキングと筋トレは目的が違うぞ
両方やるべき

歩きすぎると膝関節と股関節が死ぬ
水中ウォーキングをしよう

https://may.2chan.net/b/res/1399721716.htm

これで楽に歩数を増やせるぞ

>腹筋は要らない
腹筋弱いと躓くぞ？

>これで楽に歩数を増やせるぞ
歩数アプリで懸賞狙ってる奴はそういう不正普通にしてそうなんだよな

>腹筋弱いと躓くぞ？
BIG3やれば勝手に鍛えられるから別メニューにする理由がない

BIG3もどれかと言えばデッドリフトだけでいい

かかと上げのほうが効く

散歩は全身運動だからね
後は景色を見たり人に挨拶したりすると精神的にも良い

若いなら向上
年喰ってるなら維持

歩くのがストレスなら歩くのは止めたほうが良い

この一年の一日平均歩数が一万歩越えたわ

なんでも20m先のコンビニ行くのでも車乗ってたらぶくぶく太るぞ

1kmがご近所2kmがすぐ行ける場所3km以上からそれなりに歩くなという感覚

ジョギングなら半分の時間で済むぞ

>>外出るのが嫌だから家の中で歩けない？
>前に進まない歩く機械あるじゃん
ムービングウォークだっけ？

1万歩って有り得ないと思われがちだが7、8千歩ほどは毎日歩いてるな

としあき！歩兵の仕事は歩くことですよ
お国の為に鍛えておきなさい

普通に二足歩行で歩けることに感謝しながら歩くのだ
人間当たり前の事に感謝を忘れがち

歩数は気にしない
歩いてると楽しくて気がついたら10000歩越える
まぁ夏が近くなると歩けなくなってくるけどな

健康にいいと言うか
400ちょっとカロリー消費するので基礎代謝と合わせて大体食べ過ぎない程度の食事でずっと太らずに過ごせる

>歩数は気にしない
歩数より歩いた時間や距離の方を気にするな

身体の健康目的もあるけど1番の理由はメンタルケア
ウォーキングはメンタルに良いんだ…マジで

>これで楽に歩数を増やせるぞ
目的が歩数を稼ぐことならまぁありだけど健康のために歩くのが目的なら害悪でしかない

週に一時間を4回の方が体に良さそう

歩数だけなら仕事行って帰ってくるだけで毎回14000前後になってる

よゆー

毎日30分歩くだけで1年で5kg痩せたな
苦しいダイエットとかせずに歩いた方がいいぞ

自転車やめて徒歩専になった

半月板割れたんで痛みに耐えながら毎日五千歩ウォーキングがんばってる
日に日に痛みが増してくる
ノルマの歩数が足りないのかもしれない

>半月板割れたんで痛みに耐えながら毎日五千歩ウォーキングがんばってる
>日に日に痛みが増してくる
>ノルマの歩数が足りないのかもしれない
まだ内視鏡で済むからはよ手術しなはれ
人工関節入れるレベルになると負担大きいぞ

>半月板割れたんで痛みに耐えながら毎日五千歩ウォーキングがんばってる
>日に日に痛みが増してくる
>ノルマの歩数が足りないのかもしれない
それ歩いて良いやつなん？かかりつけ医に相談した？

それが・・
まともに歩けなくて
たまにロッキングすら起きるんで
医者が「手術だ」と言ったんで以後整形外科から逃げてる
膝にメス入れるなんて怖くて無理・・

流石にそんな状況で歩くなよ……まじでやめて

なんでそんな変な方向に思い切りいいの…

うちのばーちゃんですら膝の手術したんだからとしあきも頑張れ
ちなみに俺も全身麻酔してアナルを深々と切りつけられた(痔瘻手術)

>No.1399755952
手術なんて寝て起きたら終わってんだからやっとき
術後1週間ヒザ固定→リハ2〜3週間の入院1ヶ月未満で済むから

素人想像だけどその状態で無理に歩いてたら炎症起こして手術の難易度上がっちまうんじゃねーか？

>No.1399756316
ﾋｲｨｨ

十字じん帯も断裂してるんで痛みの原因はそれかもしれない

みんななんでそんな手術に対して抵抗がないの・・
怖くない？

脚壊してるならせめてプールでの運動とかにして下さい

開腹手術と比べたら怖さは段違いに低いと思う
それに合併症起きる可能性も低いでしょ膝の手術じゃ

プールかあ
近所の市民プールまだ閉鎖されたままなんだよなあ
高校にある飛び込み用のプールでウォーキングさせてくれないかなあ・・

>BIG3もどれかと言えばデッドリフトだけでいい
スモーデッドとスティッフレッグドデッドリフトだけでいい

>みんななんでそんな手術に対して抵抗がないの・・
>怖くない？
抵抗あるし怖いに決まってるだろ…
でも放置する方が怖いし後々面倒だからいっそ飛び込むつもりで手術うけるんだよ…

>開腹手術と比べたら怖さは段違いに低いと思う
>それに合併症起きる可能性も低いでしょ膝の手術じゃ
祖父がね・・
膝にチタンの人工関節入れたら手術前よりも痛くて歩けなくなったんだ
そして寝たきりになってそのまま・・
手術なんてするんじゃなかったが口癖だったよ
まさか自分も手術を必要とする日が来るなんて
もう怖くて恐ろしくて怯えまくって布団の中で毎晩泣き叫びまくってるよ・・・・

>>開腹手術と比べたら怖さは段違いに低いと思う
>>それに合併症起きる可能性も低いでしょ膝の手術じゃ
>祖父がね・・
>膝にチタンの人工関節入れたら手術前よりも痛くて歩けなくなったんだ
>そして寝たきりになってそのまま・・
>手術なんてするんじゃなかったが口癖だったよ
>まさか自分も手術を必要とする日が来るなんて
>もう怖くて恐ろしくて怯えまくって布団の中で毎晩泣き叫びまくってるよ・・・・
そういう事情あるなら無理に受けろとは言えないな…
でも受けた方がいいんじゃないかなとは思う

恐怖を抱えてる事を含めてもう一度医者と相談してくれマジで

どんな手術にもリスクは大なり小なりあるんだってばよ
それは避けられないんだってばよ

温存しておいた痛み止めと湿布がもう切れるんで一度整形外科に行かなきゃいけない
忠告に従ってもう一度診察してもらってみるよ・・・
実は片方の膝が痛くて使い物にならないんでもう片方の足に体重かけて歩いてたらそっちの膝も同じ痛みを発するようになってきたんだ
もう歩けなくなるのかもしれない・・・・

毎日グルコサミンとコラーゲンとヒアルロン酸とコンドロイチンのサプリメント飲んでるけど効果が実感できない・・

ちな手術が内視鏡で済まない場合でも入院期間は同じだよ
俺の時はコロナ真っ最中でかなり制約が多かったけど
今はそうでもないし整形の病棟は元気な人が多いから
けっこう楽しいよ

夏になると一気に歩かなくなる
うちのお犬さんの気分次第

歩く事の大切さを分かってもらえたようだね

>ちな手術が内視鏡で済まない場合でも入院期間は同じだよ
>俺の時はコロナ真っ最中でかなり制約が多かったけど
>今はそうでもないし整形の病棟は元気な人が多いから
>けっこう楽しいよ
そうなんだ・・
ちょっとでも明るい情報があると気が安らぐよ・・

>実は片方の膝が痛くて使い物にならないんでもう片方の足に体重かけて歩いてたらそっちの膝も同じ痛みを発するようになってきたんだ
その悪循環は絶対放置したらダメだ
人生には避けられない壁がある
今がその時だぞとし

医者が言うには食後30分歩け

歩くと死ぬほど痛いけど自転車に乗ると漕いでる間は不思議と痛くなくなる
治ったと勘違いするほどだよ
なんでだろ・・

>夏になると一気に歩かなくなる
>うちのお犬さんの気分次第
いいなぁ…俺も犬と歩きてぇ

>医者が言うには食後30分歩け
なんか昔食後に歩くの良くないって聞いた記憶あるけどアップデートされたのかな

>その悪循環は絶対放置したらダメだ
>人生には避けられない壁がある
>今がその時だぞとし
昔給食の時間に童話とか昔話の放送があってね・・
その中に米国の野球選手ベイブルースが手術を怖がる少年に君が手術を受けるなら俺が君のためにホームランを打つよと約束し見事特大ホームランを打つ話があったんだ
いい話だなって子供心に思ったよ
まさか自分が手術に怯えることなるなんて思わなかったよ！！
手術がこんなにも怖いものとは本気で予想してなかった
壁がめちゃくちゃ厚くて高い・・・・
この恐怖を言葉で伝えるのが難しいよ本気で足震える

膝の手術なんて虫歯治療より楽で痛くないぞ
寝て起きたら終わってるんだから

行きつけの整形外科は予約なしで飛び込み診察可能なクリニックなんで明日朝一に行ってくるね
としたち相談に乗ってくれてありがとう
まだ完全に恐怖を克服できてないけどまた１００ｍ走できるように手術受けるつもりで先生に会ってみるよ
砕け散った半月板を「縫う」らしいんだ
縫う？
骨を縫う
指震えてきた
死ぬほど怖い
でも病院には行くよ
おやすみとしたち
みんなはこの先も健康でありますように

男になってこい
退院したらスレ立てろ

このスレ男気のあるとしが多い

としあきみんなもういい歳だから大病や手術経験者それなりにいるんだよなぁ…

AIさんに聞いたらとにかく運動すればいいというものでもないらしい

ああそういう・・

切ねえ

膝を壊して手術ってやっぱりデブなの？

ボケ防止には最適なんだが何度言ってもやろうとはしてくれない父

>一日一万歩は歩いた方が健康に良いぞ
毎日数週間歩きました
ある日膝に砂でも入っているかのような痛さ
変形性膝関節症になりました
将来は人工関節です

アプリ入れて5km歩いてる
いつもの調子で歩くと膝痛くなるから小股で擦り足気味にしてる

1日家にいたのにスマートウォッチが2000歩歩いたことになってて
壊れたかな？と思ったらオナニーが原因だった

歩くだけなら１万歩たぶん歩いてるけど
店内移動だけだから５分以上の連続移動がキッツイ
継続して長時間歩くのも必要だな

>1日家にいたのにスマートウォッチが2000歩歩いたことになってて
>壊れたかな？と思ったらオナニーが原因だった
つまりオナニーは運動

運動だけど腱鞘炎になるだけだぞ

>運動だけど腱鞘炎になるだけだぞ
なったのか…

仕事が歩き仕事だから3万歩とかいく
つかれる

>なったのか…
まぁ仕事とダブルパンチだったけどね・・・

膝がね…

おまんぽー！

歩かないとな

最近は最寄り駅まで15分歩いてるだけだ

首都圏にいたら通勤してるだけでそれくらい歩数歩いちゃう人も多いけど田舎だと苦痛