二次元裏＠ふたば
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356985 B無念Nameとしあき26/04/30(木)18:44:32No.1404480939+ 23:36頃消えます
ダイエットスレ
食事制限をしながら筋トレをしよう
削除された記事が6件あります.見る
…1無念Nameとしあき26/04/30(木)18:46:23No.1404481429+
スレッドを立てた人によって削除されました
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…2無念Nameとしあき26/04/30(木)18:46:41No.1404481509+
空腹感を楽しむ
…3無念Nameとしあき26/04/30(木)18:48:19No.1404481969そうだねx1
食事制限はいいけど筋トレは苦手
運動嫌い
…4無念Nameとしあき26/04/30(木)18:48:31No.1404482017+
軽く運動すると逆に腹が減りにくくなる現象
思うに血行が良くなって栄養が身体に行き渡るのでじゃあ別に食わなくていいかとなるんだと思う
…5無念Nameとしあき26/04/30(木)18:48:55No.1404482125+
    1777542535808.jpg-(44534 B)
44534 B
こればっかり食え
食べ放題
…6無念Nameとしあき26/04/30(木)18:49:13No.1404482236+
筋トレしながら痩せると筋トレしなくなっただけで太るから勧められない
…7無念Nameとしあき26/04/30(木)18:49:44No.1404482370+
スレッドを立てた人によって削除されました
筋トレはバカのやる事
知恵遅れ
…8無念Nameとしあき26/04/30(木)18:50:31No.1404482574+
また午前中と同じスレ
…9無念Nameとしあき26/04/30(木)18:50:36No.1404482596そうだねx3
>筋トレしながら痩せると筋トレしなくなっただけで太るから勧められない
ダイエット全般に言えることで笑う
ダイエットは継続しなきゃいけないんだぞ？
…10無念Nameとしあき26/04/30(木)18:51:20No.1404482786+
スレッドを立てた人によって削除されました
>スレッドを立てた人によって削除されました
>筋トレはバカのやる事
>知恵遅れ
はい筋トレバカの発達障害デブ確定
…11無念Nameとしあき26/04/30(木)18:52:22No.1404483073+
GW明けに人間ドックあるからダイエットしなきゃ
でも連休中に節制できる気がしない
連休じゃなくても節制できる気がしない
…12無念Nameとしあき26/04/30(木)18:52:23No.1404483077+
>>筋トレしながら痩せると筋トレしなくなっただけで太るから勧められない
>ダイエット全般に言えることで笑う
>ダイエットは継続しなきゃいけないんだぞ？
は？筋トレせずダイエット可能で継続できるが？
…13無念Nameとしあき26/04/30(木)18:52:47No.1404483201+
>ダイエット全般に言えることで笑う
>ダイエットは継続しなきゃいけないんだぞ？
だから精神にストレスなくずっと続けられる形態でないとダメなんですね
…14無念Nameとしあき26/04/30(木)18:53:13No.1404483339+
>筋トレしながら痩せると筋トレしなくなっただけで太るから勧められない
別にそんなことにならなかった
…15無念Nameとしあき26/04/30(木)19:01:45No.1404485608+
糖質を枯渇させると甘いものその欲求がヤバイと痩せてから気がついた
…16無念Nameとしあき26/04/30(木)19:06:00No.1404486662そうだねx1
筋トレは大事だけど筋トレに拘らずに運動するだけでもいいのよ
運動するのに十分な筋肉がつくだけでダイエットになる
…17無念Nameとしあき26/04/30(木)19:06:04No.1404486673+
食後に物足りなくて空腹感けっこうあるんだけど、小一時間くらいすると空腹感なくなってくる謎減少
…18無念Nameとしあき26/04/30(木)19:09:15No.1404487582+
薬物療法だろうと食事制限だろうと筋トレだろうとそれをやめたり元に戻るのは当然
…19無念Nameとしあき26/04/30(木)19:15:04No.1404489080そうだねx2
そもそも習慣にできないレベルの筋トレは高負荷すぎて良くないし習慣にならないうちにダイエットが完結したならそれは痩せるペースが早すぎる
無理すんな
…20無念Nameとしあき26/04/30(木)19:15:23No.1404489174+
スレッドを立てた人によって削除されました
https://may.2chan.net/b/res/1404475474.htm
…21無念Nameとしあき26/04/30(木)19:17:17No.1404489706+
>筋トレしながら痩せると筋トレしなくなっただけで太るから勧められない
一生筋トレ続けりゃいいだけだな
…22無念Nameとしあき26/04/30(木)19:32:26No.1404493797+
運動する前だけ多めに食べるのはアリか？
…23無念Nameとしあき26/04/30(木)19:40:05No.1404496115+
目標体重達したあとも長く継続できる生活スタイルの構築こそがゴールであって即リバウンドするようなのはダイエットじゃないぞ
…24無念Nameとしあき26/04/30(木)19:46:22No.1404498088+
明日は実家に帰るために半休取った

俺は　あの解放の味がする「平日昼間から食いつくマクドナルド」の誘惑に勝てるだろうか…
…25無念Nameとしあき26/04/30(木)19:50:52No.1404499510そうだねx1
    1777546252283.jpg-(90647 B)
90647 B
お昼にたってたスレにも貼ったけど
今は平均3500kcal接種で維持してるよ
維持に入って4ヶ月以上かな
…26無念Nameとしあき26/04/30(木)19:51:40No.1404499752+
スレッドを立てた人によって削除されました
>お昼にたってたスレにも貼ったけど
>今は平均3500kcal接種で維持してるよ
>維持に入って4ヶ月以上かな
del
…27無念Nameとしあき26/04/30(木)19:52:37No.1404500040+
なんでだよ
…28無念Nameとしあき26/04/30(木)19:53:10No.1404500242+
>お昼にたってたスレにも貼ったけど
>今は平均3500kcal接種で維持してるよ
>維持に入って4ヶ月以上かな
めっちゃいいじゃん
10kgくらいの減量？
…29無念Nameとしあき26/04/30(木)19:54:01No.1404500519+
オートミールを朝食に取り入れる
あすけん付けてるとこの栄養足りてないんだ…がちらついて
はちみつおいちい　
…30無念Nameとしあき26/04/30(木)19:55:20No.1404500944そうだねx1
ダイエットのために筋トレしてドはまりして体重が逆に増えた俺が来ましたよ
…31無念Nameとしあき26/04/30(木)19:55:54No.1404501127+
>めっちゃいいじゃん
>10kgくらいの減量？
始める前は67.7で今は60前後かな
最大58くらいまで減らしたけど
筋トレもパワーリフター的なのやってるから筋肉がついてると思いたい
…32無念Nameとしあき26/04/30(木)19:56:30No.1404501357+
>始める前は67.7で今は60前後かな
>最大58くらいまで減らしたけど
>筋トレもパワーリフター的なのやってるから筋肉がついてると思いたい
へぇBIG3 500kgくらいか？
…33無念Nameとしあき26/04/30(木)19:56:57No.1404501515+
170の90
計算サイト使うと基礎代謝は1800とか
一応この前後に収めるのが苦にならなくなってきたが…
…34無念Nameとしあき26/04/30(木)20:00:28No.1404502649+
>軽く運動すると逆に腹が減りにくくなる現象
糖新生じゃないかね
筋肉の中のグリコーゲンも使われてそうだ
…35無念Nameとしあき26/04/30(木)20:06:02No.1404504325+
>へぇBIG3 500kgくらいか？
んなわけない去年の12月くらいからはじめたばかりで
400もいってないよ
いや400もって結構すごい数字だと思うけどね
今年中に届くといいなぁって感じの合計370だね
…36無念Nameとしあき26/04/30(木)20:09:30No.1404505360+
糖質は断つのではなく160gまでにする
が合ってた
…37無念Nameとしあき26/04/30(木)20:12:09No.1404506147+
明日から実家に帰り
ママンから壮絶なもてなしを受ける
せめて…食後のウォーキングは…
…38無念Nameとしあき26/04/30(木)20:15:48No.1404507315+
あすけん始めてみるわ
…39無念Nameとしあき26/04/30(木)20:15:51No.1404507324+
会社の昼休みに息上がるくらいの筋トレが習慣づいてきたが
家に帰ると気力体力が…今もワンルームのキッチンの床にべたりと…
…40無念Nameとしあき26/04/30(木)20:15:59No.1404507365+
男だけどお尻を引き締めたい
プリケツみたいになってる
いいトレない？
…41無念Nameとしあき26/04/30(木)20:16:14No.1404507440+
>あすけん始めてみるわ
昨日はスポーツウェアなんてスケベな格好をしていたな未来さん
…42無念Nameとしあき26/04/30(木)20:17:21No.1404507772+
ブルガリアンスクワットとか
グルートブリッジとか？
…43無念Nameとしあき26/04/30(木)20:17:51No.1404507925+
>ブルガリアンスクワットとか
>グルートブリッジとか？
ブルガリアンスクワットはやってる
ジムは通ってるよ
…44無念Nameとしあき26/04/30(木)20:19:11No.1404508346+
やったことないけど女性がよくやってるヒップスラストとか良さそうな響き
…45無念Nameとしあき26/04/30(木)20:20:45No.1404508815+
下半身周りはおちんちんにもいいしな
朝勃ちがとまらん
…46無念Nameとしあき26/04/30(木)20:26:13No.1404510551+
書き込みをした人によって削除されました
…47無念Nameとしあき26/04/30(木)20:42:10No.1404515871+
>男だけどお尻を引き締めたい
>プリケツみたいになってる
>いいトレない？
デッドリフト
…48無念Nameとしあき26/04/30(木)21:05:50No.1404523629+
>ダイエットのために筋トレしてドはまりして体重が逆に増えた俺が来ましたよ
体脂肪率減ってるならヨシ
…49無念Nameとしあき26/04/30(木)21:09:23No.1404524721+
昔から使ってるベルトの穴位置がようやく昔の位置まで戻ってこれた...
正面の腹肉は凹んできたけど脇腹はまだ存在感ある
…50無念Nameとしあき26/04/30(木)21:10:10No.1404524988+
ダイエット始めて一月で2.5減った
目標まであと10キロ
…51無念Nameとしあき26/04/30(木)21:13:26No.1404526048+
大豆食品の有り難み
あと鶏さんいつもありがとう
…52無念Nameとしあき26/04/30(木)21:14:09No.1404526295+
    1777551249138.mp4-(3372844 B)
3372844 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…53無念Nameとしあき26/04/30(木)21:39:41No.1404533900+
>No.1404526295
この女、顔は気色悪いのになかなか良い事言ってるな
…54無念Nameとしあき26/04/30(木)21:55:13No.1404538414+
>お昼にたってたスレにも貼ったけど
>今は平均3500kcal接種で維持してるよ
>維持に入って4ヶ月以上かな
ギャランドゥとか良い感じだと思うよ👌
ブーメランパンツ一丁で撮ってもらいたいなあ😍
…55無念Nameとしあき26/04/30(木)21:55:47No.1404538567+
まぁまずは自分の身体の事を知る事かもね
自分がどのくらいまでならカロリー摂ってもいいのか
あと骨格タイプとかソマトタイプとか
AIに自撮り見せて分析してみると面白いよ
…56無念Nameとしあき26/04/30(木)21:57:24No.1404539014+
今年の夏こそ痩せるぞー
- GazouBBS + futaba-