筋トレスレ - 二次元裏＠ふたば

画像ファイル名：1779778471203.png-(1413091 B)

無念Nameとしあき26/05/26(火)15:54:31 ID:JeSfetaQNo.1410460450+ 21:59頃消えます

筋トレスレ

削除された記事が9件あります.見る

…	1無念Nameとしあき26/05/26(火)15:55:08No.1410460576そうだねx10 ※豚出禁

…	2無念Nameとしあき26/05/26(火)15:56:44No.1410460868そうだねx10 ウンコ拭いてから立てろ

…	3無念Nameとしあき26/05/26(火)15:56:50No.1410460893そうだねx10 1779778610735.png-(190264 B) ・豚のスレを伸ばすと隔離に時間がかかります・書き込みが少なければ20分前後で隔離されます・豚はスレの書き込み数が増えると喜ぶので無視が一番効きます・豚は自演をしてスレを伸ばそうとするので書き込まずdelしましょう・豚のレスに引用してまで構いたがる人も豚当人でなくても　豚　同　類　です。豚に構いたがる人にも黙delを

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4無念Nameとしあき26/05/26(火)15:59:23 ID:JeSfetaQNo.1410461327+
1779778763653.jpg-(1123356 B)

削除依頼によって隔離されました
昨日のオフの日はオナニーをしたかったが結局できなかった
今日はワイドグリップ懸垂メインのワークアウト
体重は79.4kgと最近少々重くなってきているので自ずとハードなトレーニングとなる
懸垂は自分の体重がそのまま負荷になるからな
またこの間の逆手懸垂の時肘をワイドグリップ同様に内側に入れたらよく効くのではと解剖学的視点から検証をしてみたがこれはあまり体にはよくないようだ
確かに背中には効くがそれ以上に肩関節周囲がかなり引っ張られるようにストレッチされているので棘上筋を痛める可能性がある
逆手懸垂はもう普通にぶら下がってニュートラルな肩の位置で上げ下げをした方が良さそうだ
こうやって検証に検証を重ねないと筋肉は成長しねぇんだよ

…	5無念Nameとしあき26/05/26(火)16:06:59No.1410462549+ 脚が細すぎる del

…	6無念Nameとしあき26/05/26(火)16:10:47No.1410463172そうだねx3 不正受給者で寂しがり屋の構ってちゃんが立てたスレなので黙delしてほっときましょう自分も絡まれても無視しますのでよろしく

…	7無念Nameとしあき26/05/26(火)16:11:16 ID:JeSfetaQNo.1410463247+ 1779779476765.jpg-(1641312 B) 削除依頼によって隔離されました >脚が細すぎる >del おそらくやや俯瞰気味に写真を撮影しているので細めに見えるんだと思うスクワット25回3セットを毎日ストリクトでやってるから実際は太い方だよボトムポジションで一呼吸おいて脚の力をフルに使うことで莫大な刺激が足腰に入る

…	8無念Nameとしあき26/05/26(火)16:13:46No.1410463662そうだねx3 知るか馬鹿嫉妬して糞スレ立てんな不良品の不用品さっさと消えろボケ

…	9無念Nameとしあき26/05/26(火)16:16:27No.1410464109そうだねx1 1779779787623.jpg-(55392 B) ・豚は依然としてそこにいます・豚は罠にかかったまま抜け出せません・豚が何か意思表示しても無視してください・豚を相手にしてはいけません・日本語ベースの人語に見えるものはただの喚き声や鳴き声です・霊障のようなものとお考えください・概ね順調であり滞りはありません・万が一何かございましたら問い合わせフォームに別紙記載の符丁入力の上でご連絡を

…	10無念Nameとしあき26/05/26(火)16:17:21 ID:JeSfetaQNo.1410464285+ 1779779841296.jpg-(1228483 B) 削除依頼によって隔離されました >知るか馬鹿 >嫉妬して糞スレ立てんな >不良品の不用品 >さっさと消えろボケ嫉妬してって… 一体誰に嫉妬してるの？少なくとも配慮するべき障害者に粘着し誹謗中傷を繰り返すアンチ君に嫉妬するところなんてどこにもありませんけど

…	11無念Nameとしあき26/05/26(火)16:19:49No.1410464737+ 1779779989028.png-(196730 B) 豚の投稿に引用する・引用せず反応して投稿を返す人も豚同等の荒らしです豚の投稿そのもののみならず、豚の投稿に反応して即反論する人にもdelを入れましょう

…	12無念Nameとしあき26/05/26(火)16:28:14 ID:JeSfetaQNo.1410466280+ 1779780494278.jpg-(1228483 B) 削除依頼によって隔離されました >豚の投稿に引用する・引用せず反応して投稿を返す人も豚同等の荒らしです > >豚の投稿そのもののみならず、豚の投稿に反応して即反論する人にもdelを入れましょう変なルール押し付けてオメェも発達障害みてぇだな毎日俺のスレを今か今かと待ち構えてるしつこさも病的だしどうせ貧乏ニートだろ

…	13無念Nameとしあき26/05/26(火)16:31:10No.1410466796+ ほら噛みついた嫉妬してる証拠

…	14無念Nameとしあき26/05/26(火)16:32:02No.1410466921そうだねx2 >ほら噛みついた >嫉妬してる証拠分かっていても触らない触ったら豚の思惑通りになるぞ…

…	15無念Nameとしあき26/05/26(火)16:32:06No.1410466936そうだねx3 隔離された

…	16無念Nameとしあき26/05/26(火)16:32:07No.1410466942そうだねx5 隔離完了ですあとは豚と豚ファンで遊んでろ

…	17無念Nameとしあき26/05/26(火)16:33:01No.1410467109そうだねx3 >隔離完了です >あとは豚と豚ファンで遊んでろ 3アウトまであと少しだからもう少し手伝って…

…	18無念Nameとしあき26/05/26(火)16:34:11 ID:JeSfetaQNo.1410467307+ 1779780851548.jpg-(1269584 B) 削除依頼によって隔離されました >ほら噛みついた >嫉妬してる証拠うーん何に嫉妬してるのか主語が抜けてて全くわからないなはっきり言って正真正銘のバカだろお前

…	19無念Nameとしあき26/05/26(火)16:34:39No.1410467391そうだねx1 >>隔離完了です >>あとは豚と豚ファンで遊んでろ >3アウトまであと少しだからもう少し手伝って… delは入れてあるから安心して

…	20無念Nameかなしみのクリボー26/05/26(火)16:34:51No.1410467418+ 自重のスクワットじゃ足は太くならんよ懸垂と同じで加重せな準備運動にしかならん

…	21無念Nameかなしみのクリボー26/05/26(火)16:35:36No.1410467548そうだねx3 豚よりこの警告マーク出して正義マンやってるやつにdel入れた方がええんちゃうか..?w

…	22無念Nameとしあき26/05/26(火)16:36:38No.1410467726そうだねx3 >delは入れてあるから安心してありがと！欲を言うならメール欄にsageも入ってるとよりグッド！ …それと別回線の投稿も出たので各自反応なしの黙delで対処を願います

…

23無念Nameとしあき26/05/26(火)16:39:47 ID:JeSfetaQNo.1410468294+
1779781187982.jpg-(1202977 B)

削除依頼によって隔離されました
>自重のスクワットじゃ足は太くならんよ
>懸垂と同じで加重せな準備運動にしかならん
懸垂加重は残念ながら断念した
挙上するたびにプレートがマシンの真ん中に伸びている支柱に当たって体が振動するもんだから集中できねぇ
色々試したけどトラブルシューティングは失敗に終わったな
パワーラックのような真ん中に支柱のないものを買う必要があるが今更古いやつを処分するのも新しいものを組み立てるのも面倒だから自重でじっくり鍛えることにする
ってか俺の懸垂マシン調べたら耐えられる重さが90kgまでとかなり数値低いから加重やってたらそのうちマシンの方がぶっ壊れるかもしれん

…	24無念Nameとしあき26/05/26(火)16:40:41 ID:JeSfetaQNo.1410468461+ 1779781241969.jpg-(1641312 B) 削除依頼によって隔離されました >>delは入れてあるから安心して >ありがと！欲を言うならメール欄にsageも入ってるとよりグッド！ >…それと別回線の投稿も出たので各自反応なしの黙delで対処を願いますかなしみのクリボーは俺ではない別回線を用意することも可能だが俺は男の1回線勝負だ自作自演なんて女々しいことはしねぇ

…	25無念Nameとしあき26/05/26(火)16:43:43No.1410469029そうだねx3 スクワットの加重の話してんのに懸垂の加重の話しだすのホンモノのバカじゃん

…

26無念Nameとしあき26/05/26(火)16:43:57 ID:JeSfetaQNo.1410469085+
1779781437666.jpg-(1269584 B)

削除依頼によって隔離されました
さてと
そろそろ全集中の呼吸モードでネット断ち
バーにぶら下がったら肩甲骨を下げ同時に肘を内側に入れて強制的に胸を張る
その状態で胸を突き出し肘を腰にぶつけるつもりで挙上する
基本的なファクターだがキツい懸垂ワークアウト中にこれらを意識しながら遂行するのは案外難しい
俺はフォーム第一主義の人間だ
満足のいかない場合は修正して1セットでも2セットでも追加する
そのくらいストイックじゃねぇとダメなんだよ

…	27無念Nameとしあき26/05/26(火)16:44:35No.1410469215そうだねx3 あ、逃げた

…	28無念Nameとしあき26/05/26(火)16:44:43 ID:JeSfetaQNo.1410469234+ 1779781483840.jpg-(1202977 B) 削除依頼によって隔離されました >スクワットの加重の話してんのに懸垂の加重の話しだすのホンモノのバカじゃん筋トレエアプなのに書き込みにくるオメェがバカだわアホ

…	29無念Nameとしあき26/05/26(火)16:45:40No.1410469411そうだねx4 まだ逃げてねーのならその根性に免じて delのおまけをしてやる

…	30無念Nameとしあき26/05/26(火)16:46:03No.1410469477そうだねx3 不正受給汗臭デブが逃げるまたとしあきが勝利してしまったな

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31無念Nameかなしみのクリボー26/05/26(火)16:46:44No.1410469597+

>>自重のスクワットじゃ足は太くならんよ
>>懸垂と同じで加重せな準備運動にしかならん
>懸垂加重は残念ながら断念した
>挙上するたびにプレートがマシンの真ん中に伸びている支柱に当たって体が振動するもんだから集中できねぇ
>色々試したけどトラブルシューティングは失敗に終わったな
>パワーラックのような真ん中に支柱のないものを買う必要があるが今更古いやつを処分するのも新しいものを組み立てるのも面倒だから自重でじっくり鍛えることにする
>ってか俺の懸垂マシン調べたら耐えられる重さが90kgまでとかなり数値低いから加重やってたらそのうちマシンの方がぶっ壊れるかもしれん
じゃあパワーラックか単管パイプで懸垂出来るやつ作れよ
自重じゃまじでこれ以上やってみ意味ねえぞ

…	32無念Nameとしあき26/05/26(火)16:47:33No.1410469766そうだねx6 1779781653618.png-(165446 B) 豚と豚の別回線には構わず何も返事もせずひたすら黙delを

…	33無念Nameとしあき26/05/26(火)17:42:43No.1410480699そうだねx4 豚を叩いて罵っている気になっているほうも豚のヒマつぶしに付き合わされていることに気づこういくら罵ったり叩いても豚は"こいつら俺に嫉妬している"と歪んだ認知しているから無駄な行為豚の暇つぶしに付き合うだけ無駄ですこういう輩は徹底的に無視するに限ります

…	34無念Nameとしあき26/05/26(火)17:58:23No.1410483830そうだねx2 だったらその回数懸垂してる動画でも出せよ無能豚

…	35無念Nameとしあき26/05/26(火)18:28:12No.1410490743そうだねx1 貯金使い切って生活保護貰いながら一人暮らしする予定らしいけどさ身寄りのないガイジがそれ受ける為には保証人なり必要だしいないなら成年後見人立てなきゃならないけどどうするつもりなんだろね(笑

…	36無念Nameとしあき26/05/26(火)18:34:08No.1410492295そうだねx3 >貯金使い切って生活保護貰いながら一人暮らしする予定らしいけどさ >身寄りのないガイジがそれ受ける為には保証人なり必要だしいないなら成年後見人立てなきゃならないけどどうするつもりなんだろね(笑そこまで書いても心配はいらねぇ！(ｷﾘｯだからな誰も心配してなくてせせら笑ってるだけなのに

…	37無念Nameとしあき26/05/26(火)18:35:50No.1410492757そうだねx1 障害福祉課と連携してって言ってるけど身寄りのない低知能の行動障害持ちを一人暮らしなんてさせられるわけないから相談支援事業所紹介されてそっからGHとかそんなコースだろ

…	38無念Nameとしあき26/05/26(火)18:41:20No.1410494274+ >障害福祉課と連携してって言ってるけど >身寄りのない低知能の行動障害持ちを一人暮らしなんてさせられるわけないから >相談支援事業所紹介されてそっからGHとかそんなコースだろそれを何度も言われているのに相変わらず心配はいらねぇ(ｷﾘｯだからなー人の話をろくに聞かず脊髄反射しか出来ない禁治産者なら余計にそういうルート以外を行政もどこも紹介できないと言うておるのに

…	39無念Nameとしあき26/05/26(火)18:48:50No.1410496361そうだねx2 >障害福祉課と連携してって言ってるけど >身寄りのない低知能の行動障害持ちを一人暮らしなんてさせられるわけないから >相談支援事業所紹介されてそっからGHとかそんなコースだろさせるなら成年後見人つくのは確実だし何なら福祉の監視までつく可能性もそして保護費から3万くらい後見人に毎月支払うそんなもんいらねぇオレは自活できる心配いらねぇとか言い出したらあれ？こいつ2級なの？これで？となるのは確実

…	40無念Nameとしあき26/05/26(火)18:53:35No.1410497602そうだねx4 皆様のご協力のおかげで偽装筋トレスレ・懸垂スレのどちらとも荒らしの駆除が完了しました！ delやスルーなど、ご協力いただき本当にありがとうございました

…	41無念Nameとしあき26/05/26(火)19:56:39No.1410517281+ 頭みいちゃんの豚に構うだけ無駄

おなまえ
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