※豚出禁

このスレは懸垂豚と呼ばれる無職ニートの荒らしが立てた偽装スレです

豚はレスを引き出そうと自演もしてきます。豚が何を書いてこようと脊髄反射で書き込む事なく黙delしましょう
豚はこれまでの荒らしと違いオモチャにされてもひたすら喜ぶだけの
真性ドMなので書けば書く程豚の思惑通りにしかなりません。なので徹底無視を

こう書いてあってもなお豚に構いたがるのを止めないそこのあなた！あなたも豚同様の荒らしです

雲梯をスイスイと出来る位にスレ画するかのう

>No.1412475537
これ下痢豚なのかdel

懸垂やってきた！
ワイドグリップ懸垂11セット
3回12回11回9回9回8回8回7回7回7回7回

今回のワークアウトも対象の筋肉にしっかり効かせられて成功裏に終えちゃったかな
今更だがワイド懸垂の時は脚を伸ばすより曲げて組んだ方がいいね
後半になればなるほどバランスを取るために膝曲げの重要性がわかってくる
逆に逆手は脚をまっすぐにした方がバランスがとりやすい
本当に懸垂は奥深い種目だ

懸垂してみたが腕や肩が痛い
俺には負荷が重すぎるようだ