スレ画タンパク質の量に対する脂質の比率が低いのと高いので分けてるだけだぞ

クソくだらねえデマ
脂身捨てれば同じだろ

もも肉と胸肉も皮ありと皮無しで分けろよ
くだらなえ

牛肉も焼く時に脂落としたら問題ないよ

茹で卵って茹で限定で太らないのか

>茹で卵って茹で限定で太らないのか
たんぱく質摂る目的なら生で白身だけ食えばいいけど
食品として「生の白身」って書けないだろ

>牛肉も焼く時に脂落としたら問題ないよ
パッサパサに焼いても4割程度しか脂質は抜けない

たんぱく質で痩せるんじゃなくて
ダイエット（運動）する→筋肉がつく（基礎代謝が増える）→摂取カロリーを増やさなければ痩せる　って事なので
筋肉つけるためにタンパク摂っても同時に脂質もいっぱい摂ると太るので脂質が多いたんぱく源は控えようねって事

>>牛肉も焼く時に脂落としたら問題ないよ
>パッサパサに焼いても4割程度しか脂質は抜けない
焼く前に脂身切って捨てたりするよね？しない？

炭水化物いっぱい食ったら何も意味無くなるやつ

ハリウッド俳優でムキムキ役やるときに筋肉つけるために毎日鳥のササミ食ってノイローゼ気味になる人もいる

>ダイエット（運動）する→筋肉がつく（基礎代謝が増える）→摂取カロリーを増やさなければ痩せる　って事なので
運動しないで痩せる方法は無いんですか

タンって太りやすいか？脂身ないじゃん

それより脂質と糖質どっちが悪みたいな議論を早く決着させろ

>それより脂質と糖質どっちが悪みたいな議論を早く決着させろ
どっちも悪（決着）

>運動しないで痩せる方法は無いんですか
食うな
以上

>タンって太りやすいか？脂身ないじゃん
タンは焼き網に脂塗ってから焼くから太る

3〜4日断食すると5kgくらいすぐ痩せるよ！試してみてね
筋肉もごっそり無くなるけど

>ダイエット（運動）する
ダイエットの本来の意味は食事の管理だから
その文脈だとあまり正しい用語の使い方じゃない

>タンって太りやすいか？脂身ないじゃん
だから美味しくないんだよな

PFCバランス的にPを充足させようとすると他も勝手についてくる仕組みだから
乱暴に言うなら主食を極限まで抜いたら理想の身体に近付くんじゃないのかな

鳥皮って質量保存の法則無視していくらでも油出てくるよな

>筋肉つけるためにタンパク摂っても同時に脂質もいっぱい摂ると太る
筋肉つけるためには脂肪も同時につけて一時的には太らなきゃならない

>>運動しないで痩せる方法は無いんですか
>食うな
>以上
基本デブは普通に生きてるだけで運動負荷でかくて基礎代謝大きいので食減らすだけでけっこう痩せるんだよなあ
食を減らせないから太ってるんだけど

>>>牛肉も焼く時に脂落としたら問題ないよ
>>パッサパサに焼いても4割程度しか脂質は抜けない
>焼く前に脂身切って捨てたりするよね？しない？
そんな事するくらいなら最初から焼き肉食うなよ…

脳もタンパク質なんだからちゃんと摂取しないとボケるぞ

>>タンって太りやすいか？脂身ないじゃん
>タンは焼き網に脂塗ってから焼くから太る
そんな…

>筋肉つけるためには脂肪も同時につけて一時的には太らなきゃならない
そこが罠なんだよな
ダイエット初めて1〜2か月はまず体重（筋肉）が増えるからそこで諦める人が多い
個人的にはダイエットしたいのなら半年くらいは体重計に乗らないことをオススメしたい

筋肉を合成するにはタンパク質だけでなく炭水化物と脂質も必要
代謝には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が不可欠
結論バランス良く摂れ

>結論バランス良く摂れ
それはそうなんだけど現代日本の食生活って基本的にたんぱく質不足だからなあ

>基本デブは普通に生きてるだけで運動負荷でかくて基礎代謝大きいので食減らすだけでけっこう痩せるんだよなあ
>食を減らせないから太ってるんだけど
腹が減ったら動けなくなるという自己暗示がデブへの一直線なんやな

>炭水化物いっぱい食ったら何も意味無くなるやつ
焼肉行ったら白飯が進む進む

>>結論バランス良く摂れ
>それはそうなんだけど現代日本の食生活って基本的にたんぱく質不足だからなあ
大豆ばっか食ってた昔はムキムキマッチョマンの変態だらけだったらしいな

>筋肉つけるためには脂肪も同時につけて一時的には太らなきゃならない
こういう重しでも付けたらいいんだけど蒸れるからね

資質気になるからプロテインだけにした方が良い？

>資質気になるからプロテインだけにした方が良い？
健康のために死ねるならプロテイン一択
女子供は野菜でも食ってろ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

肉は案外太らない炭水化物は太る

>1781649754452.mp4
ツベのショート動画とかでよくある真偽織り交ぜてそれっぽいこと言ってるだけだな

>No.1415341848

>肉は案外太らない炭水化物は太る
個人的には糖分と油（脂）の組み合わせが一番太る気がする

アミノ酸スコアって言葉知らなそう

>それはそうなんだけど現代日本の食生活って基本的にたんぱく質不足だからなあ
ぶっちゃけタンパク質多めに摂るだけで長ーいスパンで見ると痩せてくるんだよな

>個人的には糖分と油（脂）の組み合わせが一番太る気がする
洋菓子やばいやん
それら満載、佐藤50〜100gとか使うぞ

>脳もタンパク質なんだからちゃんと摂取しないとボケるぞ
せやな

東京熱「女優にたんぱく質を味わってもらう動画です」

>それら満載、佐藤50〜100gとか使うぞ
全部食っても体重100gしか増えないからヘーキヘーキ

鯖は資質多いから避けた方が良い

1gあたりPとCは4kcalでFだけ9kcal
何を控えるべきかもうお分かりですね？

>1gあたりPとCは4kcalでFだけ9kcal
>何を控えるべきかもうお分かりですね？
PenisとChinkoとFuck？

回転寿司行ってもマグロとイカとエビしか食べちゃダメ
タコもいいか

>>それら満載、佐藤50〜100gとか使うぞ
>全部食っても体重100gしか増えないからヘーキヘーキ
100gだったら水分抜けばすぐ減らせるな

ブリw

>鯖は資質多いから避けた方が良い
そうでもない

豚バラ肉はどちらかと言うと脂質メインだろ…

>1781649955537.jpg

このスレデブ多そう

太るのは何よりも米が問題
減らすべし

>アミノ酸スコアって言葉知らなそう
大豆が100点なんだっけか

>太るのは何よりも米が問題
>減らすべし
2018年に減反政策はもう終わってるぞ

>このスレデブ多そう
二次裏に来て何をいまさら

肉と魚の脂肪は質が違うから魚はどんどん食えみたいな話も聞いたことあるが

>そうでもない
鯖って知ってる？

>鯖は資質多いから避けた方が良い
魚の脂はむしろ健康にいいみたいな話もある

>1781650646000.mp4
もっと食え

>せやな
寄生獣かな？

>回転寿司行ってもマグロとイカとエビしか食べちゃダメ
>タコもいいか
白身食べちゃダメ？

脂なんてどれも同じだよ
幻想にすぎない

>>1781650646000.mp4
>もっと食え
摂食できないストレスを動画にぶつけてるだけだよね

>肉と魚の脂肪は質が違うから魚はどんどん食えみたいな話も聞いたことあるが

魚の脂と肉の脂は、含まれる脂肪酸の種類が全く異なります。
肉の脂は常温で固まりやすく中性脂肪を増やしやすい一方、魚の脂は常温で液体であり、血液をサラサラにし、中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果があります。
魚は水中で生きるため、冷たい水中でも固まらない油を持っています。人間が摂取すると、血液をサラサラに保ち、悪玉コレステロールを減らして中性脂肪を低下させる働きがあります。

パスタはアミノ酸スコア低いから注意な

呼んだ？

たんぱく質摂ってたんぱく質出すのはエコじゃないので
毎日自家製たんぱく質を摂ろう

飲もう

鶏むね肉のサラダブロッコリー入りで全て解決する
ビタミンB群も大事だよ

オリーブオイルは健康にいいからいくら食ってもOK

鶏むね肉がグラム68円のときに大量に買ってサラダチキン作って冷凍してる

青魚とかクルミとかの脂質はOK
MCTオイルはスーパーOK

https://tver.jp/episodes/epui0b17jo

>たんぱく質スレ
「太りやすいたんぱく質」じゃなくて「太りやすい肉」だろ
脂身の多い部位や乳製品や加工肉を食ったらそりゃ太るわ

筋トレ初めて1ヶ月半位経つがPFCバランス考えながら食事してるけどどうもタンパク質が突出しちゃう
体重×2グラムで摂取してるけど炭水化物が足りてない気がしてならない

ソイプロテインは痩せるとかそういう話ですらなかった

>たんぱく質で痩せるんじゃなくて
>ダイエット（運動）する→筋肉がつく（基礎代謝が増える）→摂取カロリーを増やさなければ痩せる　って事なので
>筋肉つけるためにタンパク摂っても同時に脂質もいっぱい摂ると太るので脂質が多いたんぱく源は控えようねって事
それも違うけどな
筋肉はそんな簡単につかないしカロリー不足ではほぼ望みはない
タンパク質はほかの栄養素より消化にエネルギーを使うから同じカロリーでも単純にタンパク質比率が高いほうが痩せる

>タンって太りやすいか？脂身ないじゃん
たんの脂質多いよ

>脳もタンパク質なんだからちゃんと摂取しないとボケるぞ
脳の60％は脂質です…

>1781649754452.mp4
いや米にもタンパク質はあるが…

ん？右のは単に脂質が多いだけでは

とにかく脂質減らせばいいと思ってるのは間違い

>筋肉を合成するにはタンパク質だけでなく炭水化物と脂質も必要
脂質無くても筋肉は出来る
しかし魚の脂やナッツを食わないと人間だんだん不健康になるんだよね
コレステロールが脂取ってないのに高くなるとか

>>1781649754452.mp4
>いや米にもタンパク質はあるが…
米はアミノ酸スコアがイマイチ
まぁそれを補うおかずで食べればいいだけの話ではあるが

脂質の吸収を阻害するサプリとか無いのか

>脂質の吸収を阻害するサプリとか無いのか
あったらあったで弊害が出そう

>脂質の吸収を阻害するサプリとか無いのか
サプリは無いけど薬はある
しかしそれウンコが漏れるし脂溶性ビタミン全部とオメガ脂肪酸とか中鎖脂肪酸とかもとれなくなる

>脂質の吸収を阻害するサプリとか無いのか
こういうの？

運動しろデブ

>たんぱく質スレ
こんなもん読む時点でアホ
こういう画像は見た瞬間ああアホが読むやつだなと判断できるのがまともな人間

おっそうだな笑

糖尿病治療薬のマンジャロは劇的に痩せるけど今週ついに厚労省が適正使用の要請を出したし痩せ目的だと処方されなくなってくかな