ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>No.1416111815
しょうもな

>塩分制限スレ
>真面目に塩分制限しようとするとやばいな
>一食で1日の塩分いくぞ
それは真面目に制限しようとしていないのでは？

塩分は出ていくもんだから別にいいだろ

慣れれば1日7.5gに抑えるのはわりと簡単

たかが2〜3分ぐらいで劣化するものなのか

>No.1416111815
減塩は大変な努力が必要だが
塩分摂らな過ぎの人が摂るのは簡単だろ
熱中症予防の塩の錠剤とかを飲めばいいだけだろ

>塩分は出ていくもんだから別にいいだろ
塩分制限スレに来て何言ってんだこいつ…
しかも個人の感想による幼稚な反発…

脱水で死ぬ人増えそう

>No.1416111815
スレ立って36秒

多少取り過ぎても余分な塩分は排出されるから

>脱水で死ぬ人増えそう
妄想

あすけんやってると最大の難問よね

>>塩分制限スレ
>>真面目に塩分制限しようとするとやばいな
>>一食で1日の塩分いくぞ
>それは真面目に制限しようとしていないのでは？

気になってコンビニ飯とかの表記を見るとビックリする

>塩分は出ていくもんだから別にいいだろ
>多少取り過ぎても余分な塩分は排出されるから
その過程で体に負担が蓄積されるので

もう、ダメなんかなあ？
一生美味しいご飯、食べれんのかなあ？

日本人は塩分耐性が強いから海外に塩分量を合わせる必要がないって聞いたけど本当？

スレ画魚介類も食うんだな
肉しか食わないと思ってた

カップラーメンはスープを飲まなければ少しマシになるけどカップ焼きそばは逃げ場がない…
これは日清焼きそばUFO

塩減らすより排出しやすい食事した方が効率的と言うくらい減塩は非現実的

>日本人は塩分耐性が強いから海外に塩分量を合わせる必要がないって聞いたけど本当？
日本の厚生労働省の推奨値が男性7.5g未満、女性が6.5g未満なのが現実

揚げ物にはマヨネーズだろ

いやまて
カップ焼きそばは全部食わなくても
半分食って保存できるんだぞ

1日に塩5g以外とかむりむり

>塩減らすより排出しやすい食事した方が効率的と言うくらい減塩は非現実的
自分に出来ないというだけのことでは

>1日に塩5g以外とかむりむり
日本の基準だと7.5g
簡単だな！

アジフライは何もかけないのが正解だろ

>日本人は塩分耐性が強いから海外に塩分量を合わせる必要がないって聞いたけど本当？
青森とか新潟で高血圧の死因が多い事どう思う？

病気で腎臓機能に不安があるとかでなければ
バナナでも食ってカリウム摂取量ふやしたほうがいい

この世にはしょっぱくもないのにやたら塩分含んでる料理があるんだよ
そういうのは明確に避けていくべき

ふとハンガリー語で塩が足りないことをシオタランというトリビア思い出した

たまにならスレ画みたいなの食っても大丈夫だよ
トータルでコントロールすればいい

酢を使えっていうけど・・・
出汁を使えっていうけど・・・
香辛料を使えっていうけど・・・！

塩分調整が必要とか血圧高いのか

>病気で腎臓機能に不安があるとかでなければ
>バナナでも食ってカリウム摂取量ふやしたほうがいい
どういう根拠で言ってんだろうな、これ

>青森とか新潟で高血圧の死因が多い事どう思う？
あそこは冬の間のんびりおしゃべりしながら内職したり酒のんだりして
ずっと塩っ辛い漬物をポリポリする文化だからまあ死ぬよなって感じ
限度はあらあな

汗かいたらなんとかならないかな

>病気で腎臓機能に不安があるとかでなければ
>バナナでも食ってカリウム摂取量ふやしたほうがいい
バナナ食うと今度は1日のカロリー制限をオーバーするんだな、これが

塩分たくさん摂りたきゃ筋トレやスポーツをしよう

ポテトチップス一袋で塩分1g以下とかは意外だった

高血圧なのがわかって塩分制限をしてみることにした
けっきょく大食いは自然と塩分摂取量も増えるので
食事量を減らすのが一番いいとわかった

>塩分調整が必要とか血圧高いのか
俺らの年代ならもう始まってるだろ

>>病気で腎臓機能に不安があるとかでなければ
>>バナナでも食ってカリウム摂取量ふやしたほうがいい
>どういう根拠で言ってんだろうな、これ
ナトリウムとカリウムの拮抗作用なんてそんな難しい話か？

要は出来そうにないから屁理屈こねてる説

減塩のみじゃなく運動もセットで考えた方がいいのかな
食事のみで基準値をクリアしようとするのは結構キツい

>>>病気で腎臓機能に不安があるとかでなければ
>>>バナナでも食ってカリウム摂取量ふやしたほうがいい
>>どういう根拠で言ってんだろうな、これ
>ナトリウムとカリウムの拮抗作用なんてそんな難しい話か？
「ほうがいい」の根拠を聞かれていることすら説明しないとダメか…

>バナナ食うと今度は1日のカロリー制限をオーバーするんだな、これが
バナナ一本でカロリー制限をオーバーするの小人さんかなにかか…？
運動するか飯茶碗半分減らすだけの話やんけ

体質にもよりそう
うちの親父は味の濃いものばっか食ってたけどピンピンしてた

>>バナナ食うと今度は1日のカロリー制限をオーバーするんだな、これが
>バナナ一本でカロリー制限をオーバーするの小人さんかなにかか…？
>運動するか飯茶碗半分減らすだけの話やんけ
そんなことより塩分制限する方が簡単だな
運動は運動で当然するし

>「ほうがいい」の根拠を聞かれていることすら説明しないとダメか…
上でさんざん言われてるとおり
現実問題として理想とされてる塩分量以下におさめられるかって単純な話やんけ
市販のメシひとつでオーバーする基準でも平気な生活なら厳密な塩分管理すりゃいい

粉末だしを使おう

そもそもバナナ1本あたりカリウム360mg程度しか無いんだが

>そんなことより塩分制限する方が簡単だな
>運動は運動で当然するし
バナナ一本でカロリーオーバーの小人さんの生活はすげえなあ

>そもそもバナナ1本あたりカリウム360mg程度しか無いんだが
カリウムのサプリとかとった方がええんか？

あすけん使おうぜ
ちゃんと食ったもの記録しよう

>>「ほうがいい」の根拠を聞かれていることすら説明しないとダメか…
>上でさんざん言われてるとおり
>現実問題として理想とされてる塩分量以下におさめられるかって単純な話やんけ
>市販のメシひとつでオーバーする基準でも平気な生活なら厳密な塩分管理すりゃいい
要は根拠無し
あとバナナ一本なんて食おうが食うまいが大して影響無いよ

ワカメ食おう

りんごは不要な塩分を排出してくれるから

スレ画1300円は1.5倍化で2000円になってそう

水を大量に飲んだ方がよっぽどいいぞ

>>そんなことより塩分制限する方が簡単だな
>>運動は運動で当然するし
>バナナ一本でカロリーオーバーの小人さんの生活はすげえなあ
俺はカロリー云々とか何も言ってないが
相手を罵倒することしか出来なくなったようなのでレス打ち切るわ

ほれとしあきの好物だ
舐めな

>要は根拠無し
>あとバナナ一本なんて食おうが食うまいが大して影響無いよ
馬鹿だとこんな話も理解できないんだな

>相手を罵倒することしか出来なくなったようなのでレス打ち切るわ
ウケる

>うちの親父は味の濃いものばっか食ってたけどピンピンしてた
我が子の前で弱みを見せたくなかっただけ
夜中に血を吐いてたと思うぞ

>ほれとしあきの好物だ
>舐めな
岩塩？

そもそも余分な塩分が排出されるのは当然であって、その過程で内臓や血管に負担がかかるという常識をご存じない…？

小手先技に頼らずに水飲んで運動しろよ

>水を大量に飲んだ方がよっぽどいいぞ
通風の予防措置である一日水2リットルを長年続けてるせいか血圧正常だ

汗かけよ

>塩減らすより排出しやすい食事した方が効率的と言うくらい減塩は非現実的
根拠はあるんだろうか

>>水を大量に飲んだ方がよっぽどいいぞ
>通風の予防措置である一日水2リットルを長年続けてるせいか血圧正常だ
それは食事とは別に2リットルってことかい？

>ほれとしあきの好物だ
>舐めな
馬じゃないんだからさぁ

>小手先技に頼らずに塩分摂取量を減らせよ

虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう

塩分なんて取れば取るほどいいですからね！

塩分摂取量の許容量って個人の代謝量や内臓の性能や運動量にもよるだろうから誰々が大丈夫だったからって意味ないよね

>日本人は塩分耐性が強いから海外に塩分量を合わせる必要がないって聞いたけど本当？
漬物とかの保存食をはじめとして日本人の食事は塩分の濃い味付けが文化として根付いちゃってるので
あんまり厳しい目安を掲げられないってのが大きいと思う

>それは食事とは別に2リットルってことかい？
実は1リットルくらいは体内で作られてるらしいけど
もう10年近く毎日アルプスの天然水2リットルとコンビニキャベツを毎日取って1時間歩ってる
通風の痛みに比べればこの程度の苦労

>虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう
年取ると人の意見を聞かなくなるんだよ
どんなに的確なアドバイス出もな
自分から見つけたものしか信用しなくなる

>日本人は塩分耐性が強いから海外に塩分量を合わせる必要がないって聞いたけど本当？
日本人って括りで自分の健康判断するのやめた方が良いと思うけど

こんなことにいちいち拘ってるって時点で既に医者に何か言われてる人間なのでは？

>虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう
バカが歳を取ってますます頑固になりバカになる

魚介系のフライにソースがどうも違和感あると思ってたら友人から「フライ料理としてとらえてるか魚料理としてとらえてるかでソースか醤油か分かれるんじゃない？」って言われて納得した

実家が漁港のある田舎町だからフライ料理なんてオシャレなもんじゃなく魚料理のレパートリーの一つという認識が占める

>こんなことにいちいち拘ってるって時点で既に医者に何か言われてる人間なのでは？
こんなことにいちいち拘ってるのはまさに君では

自炊なら1日４ｇ以下はいける
２ｇ切るのはきつい

ラーメン＝塩分が気になる風潮があるけど
うどんはそこらの冷凍モノも遥かにそれを凌駕している

>>こんなことにいちいち拘ってるって時点で既に医者に何か言われてる人間なのでは？
>こんなことにいちいち拘ってるのはまさに君では
俺今このスレに書き込んだんで多分君の戦ってる相手じゃないよ

バカだから身体を壊すと言ういい例ですな

冷凍うどん安いし美味いからよく食うんだけど塩分高いの？

最低限1日1.5ｇは摂取した方がいいらしい

冷凍のうどん玉ひとつでも1グラム以上の塩は入ってるからなあ

蕎麦は大丈夫なんかな...
よく食うわ

デブがダイエットにいいとか言ってる200キロカロリーくらいの混ぜそばが塩分5gもあって横転

>虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう
厚労省の基準が数年ごとにコロコロ変わって信用するに値しねえからな…

味噌汁いっぱい飲んだだけで2gか……

めんつゆも塩分の塊だぞ
間違っても飲むなよ

もちづきさんがとんこつラーメンを２桁近くか２桁平らげてから医者のアカウントがざわついてるな

>冷凍うどん安いし美味いからよく食うんだけど塩分高いの？
つゆ自作なら大丈夫
つゆと一緒になってる奴は保存性上げる為に塩マシマシ

>>虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう
>厚労省の基準が数年ごとにコロコロ変わって信用するに値しねえからな…
最新の知識や社会状況に合わせてるのでは
変わるから信用できないってもう完全に意味不明だわ

冷凍うどんをチンして生卵と粉末だしで味付けして釜玉うどんにすれば塩分は抑えられるぞ

主食は１食は甘い系は合理的！
朝はグラノーラは実は合理的！

外食はもちろん加工食品や弁当など出来合いのものも塩分の塊
塩分を意識するなら自炊して自分で調整しなければいけない

下がる方にはだんだん変わってるけど上がってる方には変わってなくない？
むしろ一日3gとかでも十分見たいな感じになってる

３０歳で始めて血液検査した次の日からもうカップ焼きそばは食ってないな
尿酸値が既に６だった

>>虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう
>厚労省の基準が数年ごとにコロコロ変わって信用するに値しねえからな…
ある種の人々の思考回路ってマジでこれなんだと思う

しかしきっしょいスレ画だな

これからの季節は水をたくさん飲んでから運動に出かけたら効率よく塩分排出できてちょうどいいのかも

日本食は塩の塊のような物だから
そもそも減塩自体が困難
仕方あるまい
そういう食文化を育てて受け継いでいるのだから
諦めよう

うどんそばそうめん→ぱすたにしよう
油揚げ＋ごぼう天＋ねぎ＋あごだし＋パスタ＋とろろこんぶ＋七味＋生卵おすすめ

塩分控えたら健康になれる...という宗教さ
顔色悪い奴が増えるだけだと思うがね

>下がる方にはだんだん変わってるけど上がってる方には変わってなくない？
>むしろ一日3gとかでも十分見たいな感じになってる
塩分をまったく取らないとそれはそれでやばいというか
神経伝達物質のひとつがナトリウムだから脳みそがやばくなると思う
かといって塩分が多すぎれば血圧が上がって動脈が破裂したり排尿機能にダメージが入ったりするので
適切な量っていうのはあるんだろう

もちろん気にしすぎるのは精神衛生上良くないかもしれないけど
普通の食生活は軽く基準をオーバーしちゃうから心がけは大事と思うんだ

自炊する最大の理由と言ってもいい

姉が塩分！塩分！言って過剰に取らないようにしてるけど
やけに虚弱になってて大丈夫？って思ってる

味が足りないときはうま味調味料！
うま味調味料は実は塩分対策の味方！
１ｇの食塩をかける代わりに
うま味調味料は３ｇかけれてちまうんだ！

バナナ一本食べれば塩分をとりすぎても大丈夫ということはないらしい

>神経伝達物質のひとつがナトリウムだから脳みそがやばくなると思う
神経伝達以前に人体の全細胞がナトリウムイオンの電位差を利用しないと生きていけない

七味やチューブ生姜を使うとかなり塩分は減らせる

タバスコもいいぞ

運動しろ
ただそれだけだ

スーパーのパック惣菜とか気軽に塩分３ｇとか書かれてるよね

店の料理は客の健康なんて知ったこっちゃない
だから人間が美味いと感じる塩や油をドバドバ使う

>めんつゆも塩分の塊だぞ
>間違っても飲むなよ
2本飲むと致死量らしいな

塩分は腎臓に負担をかけるが
塩分を輩出するにはカリウムが有効らしい
でカリウムは腎臓に負担がかかってる人には禁忌らしい

合成塩分とかないの！？
でも結局お腹ゆるくなりそう！

>姉が塩分！塩分！言って過剰に取らないようにしてるけど
>やけに虚弱になってて大丈夫？って思ってる
普段から塩分を取らない民族や人種の人が過剰に摂取してしまうのとは訳が違って
ずっと大量の塩分を取得し続けた民族な訳で
ある程度多めの摂取でも問題ない体質になってると思う
と言うより塩分過多で健康に害があるならどんどん亡くなってるだろう
大量に摂取してきた民族が急に減塩したら…まぁ色々と問題は出てくるだろう

>>神経伝達物質のひとつがナトリウムだから脳みそがやばくなると思う
>神経伝達以前に人体の全細胞がナトリウムイオンの電位差を利用しないと生きていけない
基本的にすべての生物は体内に海を取り込んでるといっていいぐらい
ミネラルを使っているからなぁ
ある意味奇跡のバランスというか

どうすりゃいいんだよ！

塩で味付けするのは塩分の観点で考えると最も愚かな選択と言える

そうめんもうどんも茹でると塩分が湯に溶けるじゃん

>と言うより塩分過多で健康に害があるならどんどん亡くなってるだろう
>大量に摂取してきた民族が急に減塩したら…まぁ色々と問題は出てくるだろう
いうても昭和の３０〜４０年ぐらいは脳溢血が死亡原因のかなり高い順位を占めてたんだし
その頃から比べても平均寿命はずいぶん伸びてるし
医者の言うことは聞いといた方がいいと思うぞ

>塩分は腎臓に負担をかけるが
>塩分を輩出するにはカリウムが有効らしい
>でカリウムは腎臓に負担がかかってる人には禁忌らしい
どうやって戦えばいいんだ！

とんかつソースはイメージより塩分少ないと聞いた

昔CMでそのまま東が牛乳から獲った塩だから塩分ひかえめでおいしさそのままんまとか言ってた
あの技術？が今どうなったのかは知らない

>ある意味奇跡のバランスというか
奇跡のバランスではなく腎臓を発達させることで体内のミネラル濃度をコントロール出来るようになったというのが正解っぽい
前腎中腎後腎とより高度なシステムを築き上げてきたので

そんな気を遣い過ぎじゃねぇか
毎日ラーメンやソースたっぷりの揚げ物食わない限り大丈夫だろう

>と言うより塩分過多で健康に害があるならどんどん亡くなってるだろう
普通にどんどん亡くなってたぞ
海塩がなんぼでも手に入って海魚に醤油に漬物と塩分使いまくって
「突然ぶっ倒れていびきかきだしたらヤバい」を医者でもない一般人が知ってるレベルで脳卒中が国民病で
医療が発達してガンに抜かれる昭和中期までは死因第一位だったんだぞ

胃腸は切らない限りは割と回復するけど肝臓や肺はストレートに消耗品だから大事にしない理由がない

レンジでパスタって容器あるけどなんで
乾麺のうどんやそばやそうめんないんだよｗ
って思って実際やってみたら塩辛くてやってらんなかったｗ

塩分摂取量と寿命には統計上ほとんど相関がないのも事実だからなぁ
シーソーゲームみたいになってそう

みんな味が濃くて脂がたっぷりなものが好きなように味覚破壊されちまったからな
企業もそれ基準で作らないと売れないし
自炊するしかねぇな

昔はWHOも塩分6gまでって言ってた気がするけど今は5gになってるし
確かに変わってますね

シャケ味の塩

>そんな気を遣い過ぎじゃねぇか
>毎日ラーメンやソースたっぷりの揚げ物食わない限り大丈夫だろう
健康診断をオールCまではセーフなものと思ってそう

>塩分摂取量と寿命には統計上ほとんど相関がないのも事実だからなぁ
>シーソーゲームみたいになってそう
言うても高血圧で内臓に継続して殴り続けたら寿命には良くないのでは

外で炒飯食べると普段家で作る炒飯にかなり塩入れてるつもりだけど全然足りてないのかなとなるね

意外に塩分がないものおしえろ！

>昔はWHOも塩分6gまでって言ってた気がするけど今は5gになってるし
>確かに変わってますね
５ｇ！
カップ焼きそばは２人で分けて半分ずつ食べろってのか？

確かに塩分の摂り過ぎは毒だ
だがあれもダメこれもダメと気を遣い過ぎてたらそれはそれで精神に毒だ
もっとゆるりといこうじゃないか

>意外に塩分がないものおしえろ！
入院中に出される病院食？

寿司って醤油つけないと味しなくて食べれないだろ？
でもじつは酢飯の時点で大量の塩分入っててな…

>寿司って醤油つけないと味しなくて食べれないだろ？
>でもじつは酢飯の時点で大量の塩分入っててな…
そう
だから寿司に醤油は不要

>意外に塩分がないものおしえろ！
塩・醤油・ソース・味噌・ダシ辺りが入ってない調味料
辛味や酸味でひたすら味変して減塩飯を腹に突っ込むんだ

>塩分摂取量と寿命には統計上ほとんど相関がないのも事実だからなぁ
なお東北の住人

わかんない！全部お酢にしたらいいんだな！

そんなに味かんじないのか…？

もういいよ！
明日からケーキとか洋菓子しか食べない！

減塩飯半年ぐらい続けたら冷凍食品の味が濃すぎて食えなくなってきた
舌が変化してきてる

>わかんない！全部お酢にしたらいいんだな！
醤油が発明される前には刺身を酢で食ってたいう説もあるしな…

しぜんのうまみ…？
ちょっとわかんない！マヨネーズかけてもいいですか！？

そんなあなたにエレキソルト

たかが0.6gの塩分量で「しょっぱさ」を最大限に感じられる神商品教えてやるよ

お酢はいいぞ
タマネギに漬けて食べると血液サラサラだぞ

>意外に塩分がないものおしえろ！
フルグラ
としあきは１回２００ｇくらい食べると思うけど
ぎゅうぬうかけずにそのままぼりぼり食べると
なんと０．８ｇで済む

>減塩飯半年ぐらい続けたら冷凍食品の味が濃すぎて食えなくなってきた
>舌が変化してきてる
冷凍チャーハンとか同量の白いご飯足して炒めても全然味が薄くなった気がしない

>意外に塩分がないものおしえろ！
酢　唐辛子　胡椒　山椒　ロングペッパー　パプリカ　ガーリック　オールスパイス　ディルシード　カルダモン
この辺は塩分０だからたっぷりと使え

>もういいよ！
>明日からケーキとか洋菓子しか食べない！
数年後糖尿の気がありますねと指摘されるとしあきの姿がそこに

医者に言われたわけでなく半分趣味で塩分制限してる人っていないの

待ってくれ
もう物を食う自体が毒なのでは…？

>胃腸は切らない限りは割と回復するけど肝臓や肺はストレートに消耗品だから大事にしない理由がない
腎臓もね

>たかが0.6gの塩分量で「しょっぱさ」を最大限に感じられる神商品教えてやるよ
ポテチと比べると菓子パンや総菜パンの塩分ヤバいよな

>シャケ味の塩
そこまでしょっぱくもないぞ
昔よりずいぶんと甘くなってる

出汁　胡椒　唐辛子
この辺をじゃぶじゃぶ使って塩を加えずにしょっぱさを誤魔化す

>待ってくれ
>もう物を食う自体が毒なのでは…？
人は呼吸すると死に至る……

>医者に言われたわけでなく半分趣味で塩分制限してる人っていないの
ダイエットしてるけど塩分は気を遣ってるな
取りすぎるとむくんで体重が増えるから

バナナの致死量は320本と言われてるので食べ過ぎには気をつけてね

>ポテチと比べると菓子パンや総菜パンの塩分ヤバいよな
そもそも食パンの塩分が多いから減塩食パンだの無塩食パンがわざわざ販売されているわけで

としあき
水は飲みすぎると死ぬぞ

コハク酸が入ってる味の素の上位互換みたいなのを
生野菜にふりかけて食べてる

>バナナの致死量は320本と言われてるので食べ過ぎには気をつけてね
食い過ぎだよ

おふくろがやたら七味使ってたの子供の頃不思議だったんだがアレが減塩のためだったと気づいたのは俺が同じことやりだしてから

パンとうどんだけは真っ先にやめるべき
他にうまいもんはいくらでもある

じゃあ何から塩分を取ればいいの？
としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？

>待ってくれ
>もう物を食う自体が毒なのでは…？
満ちすぎても不足すぎてもだめだというだけだよ

>としあき
>水は飲みすぎると死ぬぞ
だから塩を舐めるのだ

これからカップ麺食べます

>コハク酸が入ってる味の素の上位互換みたいなのを
>生野菜にふりかけて食べてる
コハク酸もナトリウムだから重量の1/3ぐらいが食塩相当なのでかけすぎないように注意な

>じゃあ何から塩分を取ればいいの？
>としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？
死なないから安心して塩分減らせ

麺はパスタ
主食はご飯
これが日本人古来からの知恵

>じゃあ何から塩分を取ればいいの？
>としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？
絶壁の岩舐めとけ

>じゃあ何から塩分を取ればいいの？
>としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？
なるわけがねえ
塩分なんて一部の野菜にさえ含まれてる

適当な事言ってるWWEの事なんて気にすんな
世界保健機関だのは人種の差なんて頭にねえんだから

>じゃあ何から塩分を取ればいいの？
>としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？
ガチガチに減らそうと思ってるぐらいがちょうどいい塩分摂取量になると思うぜ

>合成塩分とかないの！？
>でも結局お腹ゆるくなりそう！
味の素使え
あれにも塩分は含まれてるが旨味のおかげで塩分が少なくても美味しく感じて結果的に塩分量を減らせる

とりあえず豚骨ラーメンとかのこってりしたもん食べるのはやめろ

新しいプロテイン買ったら
チョコ味なのに1食分で塩分0.7gもあってクソしょっぺぇ
取りたくもない場面で不味い思いするために無駄に塩分取りたくねぇ…
レビュー見てもだれも言及してないんだが何故

>なるわけがねえ
>塩分なんて一部の野菜にさえ含まれてる
ナトリウムは野菜にも肉にも含まれているからなぁ
海から遠い未開の部族はそれで塩分を賄っている

水を飲め
水を飲むんだ

パン・米・麺の中だと米は一番好きじゃないんだけど塩分の関係で他の二つを主食にするのがキツすぎる

>じゃあ何から塩分を取ればいいの？
>としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？
どうぞ

両手を前にケツを後ろに突き出して
両手をぐーぱーぐーぱーすると
高血圧にいいらしい
ガッテンでやってたらしい

オナニーの精液のために亜鉛飲むようになって味覚がやたら鋭くなって外食無理になって減塩食自炊するようになったからもっと世間はオナニーを大事にしろ

パスタくんは良いやつだよ
そうめんとうどんは絶交な

塩分摂取量は日本の高温多湿気候を前提にしてないからな
冬場は塩控えろはそうなんだけど

>バナナの致死量は320本と言われてるので食べ過ぎには気をつけてね
月に１０本食べたら3年で超過か

江戸時代の人ってスゲー塩分とってたんだっけ

>No.1416126704
びっくりするほどユートピアのポーズ？

>じゃあ何から塩分を取ればいいの？
>としあきのアドバイス通りしたら塩分0で死ぬよ？
絶食でもしない限りはナトリウムの形で塩を摂取するから死なない

>パスタくんは良いやつだよ
>そうめんとうどんは絶交な
だがパスタ君は茹でる時に塩を加えないと美味くならない

レモン汁やパセリバジルパクチー等でおハーブを決めるとよろしいですわ

>カップラーメンはスープを飲まなければ少しマシになるけどカップ焼きそばは逃げ場がない…
ソースを全部かけなければ多少は減る

>>バナナの致死量は320本と言われてるので食べ過ぎには気をつけてね
>月に１０本食べたら3年で超過か
累計じゃないだろ！？

冷凍うどんをチンして麺つゆをかけて食う
これだけで１．５〜３ｇの塩分だ
アホだぜ

>オナニーの精液のために亜鉛飲むようになって味覚がやたら鋭くなって外食無理になって減塩食自炊するようになったからもっと世間はオナニーを大事にしろ
それは普段の食事で亜鉛の摂取不足だったのでは…

>江戸時代の人ってスゲー塩分とってたんだっけ
あほほど塩辛い少量のおかずをつまみにご飯山ほど食ってた時代だから今のおかずの摂取量とは全く違うぞ
今はおかずがメインになりすぎた

>江戸時代の人ってスゲー塩分とってたんだっけ
周りが全部海だからいくらでも塩が取れるし
保存するのは基本的に塩漬けだからな

血圧って上がった分血抜くんじゃだめなの？

退院する前に病院の栄養士と面談あったけど
自分がおすすめされたのはマヨネーズの多用だったな
お酢には塩分を強く感じさせる作用があるけど使い辛いから
お酢が入ってるマヨを使うほうが簡単だよって言われた

病院食最高

>江戸時代の人ってスゲー塩分とってたんだっけ
肉体労働者だから

>取りたくもない場面で不味い思いするために無駄に塩分取りたくねぇ…
>レビュー見てもだれも言及してないんだが何故
運動してる人からしたら不足しがちだからでは

今気づいたけど
アルコールって塩分入ってなくね？

美味しさそのまま塩分◯◯％カット！！

>江戸時代の人ってスゲー塩分とってたんだっけ
ずっと体を動かして汗かいてるからね

普通に栄養バランス考えてるつもりだったけど血液検査で普通に亜鉛不足出た
こんなんもうサプリ飲むしかねえわ

>ガッテンでやってたらしい
血管の老化を防ぐ一酸化窒素を生む運動としてポピュラーだよ
としあきも病院で高血圧の薬を貰う前にやるといい

>今気づいたけど
>アルコールって塩分入ってなくね？
だがしょっぱいツマミが欲しくなるだろ？

>>レビュー見てもだれも言及してないんだが何故
>運動してる人からしたら不足しがちだからでは
それでも他のブランドのは塩分1/3とかだぞ

>どうぞ
そこまでしないとおいしく飲めないなら酒なんか飲むなよ…

脱水症状になってもソルティ系は飲まない！

コーヒーとかにも普通に含まれてるから緑茶にするだけで１日0.5~1gぐらい稼げるぞ

>だがパスタ君は茹でる時に塩を加えないと美味くならない
刺激に対する慣れみたいなもんで
入院して減塩食に慣れるとその辺の売り物がしょっぱくて驚くようになる

>そこまでしないとおいしく飲めないなら酒なんか飲むなよ…
酒飲めない人生に意味なんて無いからな

一般的な冷凍うどんは発狂するほどの塩分が入っているから止めろ
スーパーで売っている28円ぐらいのうどんなら0.3gぐらいだからずっとマシだ

塩分は半分だけ味はほぼそのままって感じの減塩の塩って製品も使ってるわ

>>そこまでしないとおいしく飲めないなら酒なんか飲むなよ…
>酒飲めない人生に意味なんて無いからな
アルコールごときに人生左右され過ぎでは

食品成分表もっとくといいぞ
塩分量以外も載ってるしWEBでもいいけどパラパラ眺めるのも楽しい

６時間ぐらい水分を取らずに農作業を繰り返してたら
腎臓の数値がめちゃくちゃ悪くなったから
腎臓に関しては塩分控えるのもいいけどこまめな水分摂取が重要かもしれない

>虹裏って医者や厚労省の専門家の言うことを信用せず独自の栄養理論みたいなものを妄信してる人がいるのはなぜだろう
情報の更新が出来ない人なんじゃね？偏見だけど酒も少量なら体に良いとか本気で思っていそうな人達

カロリーゼロの人口甘味料があるんだから
塩分ゼロの人口塩味料もあるんじゃないの

>入院して減塩食に慣れるとその辺の売り物がしょっぱくて驚くようになる
退院後にやっと食えると入ったラーメン屋で
あまりのしょっぱさに拒否感を覚えた…

豚骨ラーメン食べられないと死んじゃうよぉ…

外食とかスーパーの惣菜は基本的にしょっぱ過ぎるんだけど
皆がそれに慣れてしまって薄味だと売れなくなってしまった

>塩分ゼロの人口塩味料もあるんじゃないの
何なら塩分を感じるスプーンなんてものがあるよ

>豚骨ラーメン食べられないと死んじゃうよぉ…
せめてスープを飲むのを止めろ
普通盛りにしてチャーハンもギョーザもなしだ

>No.1416127908
退院後はカップ麺とか
これは毒だ！人が食っていいものじゃない！！
ってなった
今はおいしくいただいてる
やっぱり慣れよ

>食品成分表もっとくといいぞ
>塩分量以外も載ってるしWEBでもいいけどパラパラ眺めるのも楽しい
ほうれん草の鉄分がなぜか減っている…何故だ！？
鍋が変わったからはそんな…って理由だったのが面白い

今日はどうしたやたら健康食事スレが立つじゃないか

>６時間ぐらい水分を取らずに農作業を繰り返してたら
>腎臓の数値がめちゃくちゃ悪くなったから
>腎臓に関しては塩分控えるのもいいけどこまめな水分摂取が重要かもしれない
要するに体液のバランスの問題だからそうなのだ

>偏見だけど酒も少量なら体に良いとか本気で思っていそうな人達
ストレス軽減の役に立つんだぜ

>豚骨ラーメン食べられないと死んじゃうよぉ…
スープまで飲むアホが頭悪いだけでラーメン自体は好きに食えばいい

入院すると結構慣れちまうんだよな
味の薄さに

塩分を多めに摂ってるなぁと思うなら
水分も多めに摂ればよいのかもしれない

>今日はどうしたやたら健康食事スレが立つじゃないか
会社の健康診断の時期だからでは