二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1782813351948.jpg-(226646 B)
226646 B無念Nameとしあき26/06/30(火)18:55:51No.1418398867+ 01日02:33頃消えます
中年の4割「睡眠で疲れ取れず」　心身不調、老後に影響懸念
…1無念Nameとしあき26/06/30(火)18:56:13No.1418398966+
中年層は慢性的な病気やストレスへの耐性が弱まる。心身の不調を感じると、心臓の病気や糖尿病、うつ病のリスクを高め、認知機能にも影響するとされている。睡眠の悩みを訴える人は増えているが、自身が感じる心身の不調との関連は明らかでなかった。

　大阪府の男女約1万1千人分を分析した。「一晩寝た後にすっきりしたと感じるか」との質問に41.1％が「いいえ」と答えた。睡眠で疲れが取れていると答えた人と比べて、心身の健康状態が悪いと感じるリスクは2倍程度だった。
…2無念Nameとしあき26/06/30(火)18:56:34No.1418399054そうだねx4
運動不足
…3無念Nameとしあき26/06/30(火)18:56:53No.1418399145+
もしかして：無呼吸症候群
…4無念Nameとしあき26/06/30(火)18:57:24No.1418399277そうだねx3
夜ふかしして睡眠時間が短いんだろ
８時になったら寝ろ
…5無念Nameとしあき26/06/30(火)18:58:44No.1418399581+
大丈夫だぁ寿命まで生きられる
…6無念Nameとしあき26/06/30(火)18:58:44No.1418399582+
動画流しながら寝てはいけない
…7無念Nameとしあき26/06/30(火)19:00:11No.1418399969そうだねx4
むしろ6割も睡眠で疲れが取れているのか…
…8無念Nameとしあき26/06/30(火)19:00:38No.1418400092そうだねx12
>夜ふかしして睡眠時間が短いんだろ
>８時になったら寝ろ
それやると11時頃には起きちゃうんですけど…(実体験)
…9無念Nameとしあき26/06/30(火)19:03:34No.1418400867そうだねx5
眠るのにも体力使うな…と思うよね
…10無念Nameとしあき26/06/30(火)19:05:48No.1418401428そうだねx2
大して眠れない
…11無念Nameとしあき26/06/30(火)19:06:41No.1418401662そうだねx5
疲れてても寝不足でも3時間くらいで目が覚める辛い…
…12無念Nameとしあき26/06/30(火)19:11:35No.1418402884+
警察の留置場・拘置所・刑務所はすべて10時間睡眠
これは長い時間眠らせることで心身の負担を軽減するため
…13無念Nameとしあき26/06/30(火)19:11:48No.1418402937+
寝過ぎじゃねーの？
飲まず食わずで長時間とかそりゃ疲れるだろ
…14無念Nameとしあき26/06/30(火)19:18:30No.1418404682そうだねx1
子供の頃はいくらでも寝れるもんだと思っていました
…15無念Nameとしあき26/06/30(火)19:19:17No.1418404864+
睡眠管理カンストしたら寝れば寝るだけ元気になるようになった
…16無念Nameとしあき26/06/30(火)19:19:41No.1418404983+
歳取ると睡眠時間短くなっていくしそれに慣れないと慣習的に寝過ぎになる
…17無念Nameとしあき26/06/30(火)19:19:49No.1418405018そうだねx3
>夜ふかしして睡眠時間が短いんだろ
>８時になったら寝ろ
寝れたら苦労しねえんだよ
…18無念Nameとしあき26/06/30(火)19:20:24No.1418405179そうだねx1
>警察の留置場・拘置所・刑務所はすべて10時間睡眠
>これは長い時間眠らせることで心身の負担を軽減するため
警察側の？
…19無念Nameとしあき26/06/30(火)19:22:21No.1418405704そうだねx1
    1782814941372.jpg-(114414 B)
114414 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
…20無念Nameとしあき26/06/30(火)19:25:33No.1418406580そうだねx4
>疲れてても寝不足でも3時間くらいで目が覚める辛い…
3時間くらいで小便漏れそうで目が覚める
でもたいして溜まってない
…21無念Nameとしあき26/06/30(火)19:31:27No.1418408077+
https://www.youtube.com/watch?v=chVq4kdMkq8
耳に何も付けなくてそのまま聞くけどすぐ眠れる
…22無念Nameとしあき26/06/30(火)19:34:36No.1418408932+
>寝れたら苦労しねえんだよ
まずは酒とネットを断ってみようぜ
…23無念Nameとしあき26/06/30(火)19:35:22No.1418409134+
biim兄貴は睡眠導入剤
…24無念Nameとしあき26/06/30(火)19:39:39No.1418410277+
あー良く寝たって言う感覚が無くなったな
…25無念Nameとしあき26/06/30(火)19:40:00No.1418410368+
寝ないとよく眠れるようになるぜ
ストーンと落ちて朝までぐっすりだ
…26無念Nameとしあき26/06/30(火)19:45:06No.1418411728+
肉体の疲れと脳味噌の疲れはまた別だからな
肉体は休憩と栄養も大事
…27無念Nameとしあき26/06/30(火)19:45:32No.1418411852+
>８時になったら寝ろ
20時でも8時でもまだ勤務中だよ！！
…28無念Nameとしあき26/06/30(火)19:48:07No.1418412582+
若い奴はともかく中年なら5〜6時間も寝りゃ上等だろ
目が覚めたら二度寝しないで活動しろ
…29無念Nameとしあき26/06/30(火)19:49:19No.1418412902+
>夜ふかしして睡眠時間が短いんだろ
>８時になったら寝ろ
8時は仕事してる時間だろ
…30無念Nameとしあき26/06/30(火)19:50:17No.1418413178+
>8時は仕事してる時間だろ
としは今何してる？
…31無念Nameとしあき26/06/30(火)19:59:19No.1418415663+
朝起きても体だるい疲れ取れないと思いつつ日中には元気ですねとか言われるくらい体動く
なんなんだろう
…32無念Nameとしあき26/06/30(火)20:00:36No.1418416027+
>>8時は仕事してる時間だろ
>としは今何してる？
仕事さぼってる！
…33無念Nameとしあき26/06/30(火)20:02:22No.1418416493+
早めに会社行った方が電車も混んでなくて人身事故にも巻き込まれないから
早めに行っている
…34無念Nameとしあき26/06/30(火)20:03:56No.1418416926+
中学の頃には4〜5時間睡眠だったけど
今は7時間睡眠時間取るようになったら2度寝ができて目覚ましより早起きになった
あと耳栓さいつよ
…35無念Nameとしあき26/06/30(火)20:06:12No.1418417552+
3キロほどジョギングしてから寝るとよく眠れる
これを6キロに伸ばしたら途端に眠れなくなった
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