一日一万歩は歩くよう - 二次元裏＠ふたば

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無念Nameとしあき26/07/01(水)02:05:38No.1418492306そうだねx3 13:42頃消えます

一日一万歩は歩くようにした方が良いぞ

…	1無念Nameとしあき26/07/01(水)02:06:14No.1418492346+ 何故だい？

…	2無念Nameとしあき26/07/01(水)02:07:15No.1418492426そうだねx13 これ無理っす

…	3無念Nameとしあき26/07/01(水)02:08:27No.1418492511そうだねx4 >何故だい？歩くというのは生活習慣病の予防メンタルの安定ダイエットなど心身に多くのメリットをもたらす手軽で優れた有酸素運動であり特別な道具は不要で日常のなかで無理なく続けられるのが最大の魅力であるという事だ

…	4無念Nameとしあき26/07/01(水)02:08:49No.1418492534そうだねx3 水泳で足を動かすのもいいんだって面倒だけど足痛い人は水泳

…	5無念Nameとしあき26/07/01(水)02:09:36No.1418492596+ 俺は歩くのが好きだが無理なく続けられるものかな...

…	6無念Nameとしあき26/07/01(水)02:10:33No.1418492660+ Q.一日一歩三日で三歩、三歩進んで二歩下がった場合一万歩歩くには何日かかるでしょうか？(二歩下がるタイミングは三歩進んだ直後とする)

…	7無念Nameとしあき26/07/01(水)02:10:37No.1418492668そうだねx2 メンタルとかじゃなくて全身に血を巡らせて血管を若く保つのと足腰を鍛えて爺さんになっても寝たきり植物人間にならないようにする

…	8無念Nameとしあき26/07/01(水)02:11:07No.1418492706そうだねx2 継続するなら靴選びは大事

…	9無念Nameとしあき26/07/01(水)02:11:37No.1418492735そうだねx1 歩くだけとか走るだけとか時間の無駄だろ俺はモンハンnowやりながら食料品の買い出しに行くという一石三鳥でかろうじて毎日歩けているけれども

…	10無念Nameとしあき26/07/01(水)02:12:32No.1418492793+ >俺は歩くのが好きだが無理なく続けられるものかな... そのうち歩けんくなるし怪我する

…	11無念Nameとしあき26/07/01(水)02:12:36No.1418492801+ 新聞配達いいぞ

…	12無念Nameとしあき26/07/01(水)02:13:54No.1418492882+ >メンタルとかじゃなくて全身に血を巡らせて血管を若く保つのと >足腰を鍛えて爺さんになっても寝たきり植物人間にならないようにする上半身はどうでもいいけど下半身は健康寿命に直結するらしいしなあ

…	13無念Nameとしあき26/07/01(水)02:14:01No.1418492888そうだねx2 歩くだけが苦痛ならウォーキング系のソシャゲでもやりなされ

…	14無念Nameとしあき26/07/01(水)02:15:04No.1418492952+ 脚は第二の心臓と言うからな

…	15無念Nameとしあき26/07/01(水)02:16:19No.1418493026そうだねx2 1万もいらない5000くらいにしてスクワット追加したほうがいい

…	16無念Nameとしあき26/07/01(水)02:17:05No.1418493066+ 運動を意識するならダラダラ歩くのはダメでシャキシャキと早足で歩く必要があるそうだそうすると1万歩というのは80分で8km歩くような感じただしそこまで無理する必要はなく8000歩でうち2000歩を早歩きとかでも日常の運動としては効果あるらしい

…	17無念Nameとしあき26/07/01(水)02:17:53No.1418493108+ スマホに歩数計アプリ入ってたから見ると歩きまくった日が日記みたいになっててちょっと面白かったただ平均は5千歩くらいだから少ないか

…	18無念Nameとしあき26/07/01(水)02:18:49No.1418493160+ >1万もいらない5000くらいにしてスクワット追加したほうがいいスクワットは若いうちは良いが中高年は膝を痛める

…	19無念Nameとしあき26/07/01(水)02:18:56No.1418493167そうだねx3 1782839936048.jpg-(90181 B) >最新の研究では、健康維持に「1日1万歩」は必ずしも必要なく、歩きすぎは関節を痛めたり疲労を溜めたりする逆効果になり得ることが分かっています。じゃあやめとくか…

…	20無念Nameとしあき26/07/01(水)02:19:36No.1418493210+ ふたばやってる引きこもりオジサンが無理に運動すると身体壊すよ

…	21無念Nameとしあき26/07/01(水)02:19:54No.1418493234+ 除雪した日は大体1万とか2万行ってた

…	22無念Nameとしあき26/07/01(水)02:20:19No.1418493259そうだねx3 >>1万もいらない5000くらいにしてスクワット追加したほうがいい >スクワットは若いうちは良いが中高年は膝を痛める膝痛めるのはやり方間違えてるだけだ

…	23無念Nameとしあき26/07/01(水)02:20:48No.1418493288+ 無目的に歩くために歩くと一万歩って結構長いよな

…	24無念Nameとしあき26/07/01(水)02:21:08No.1418493314+ 仕事で毎日二万歩以上歩いてるが靴は半年でダメになるし靴がそんな状態なんだから体はもっと傷ついてるなと感じているから体には良くないぞ

…	25無念Nameとしあき26/07/01(水)02:22:17No.1418493374そうだねx2 >>最新の研究では、健康維持に「1日1万歩」は必ずしも必要なく、歩きすぎは関節を痛めたり疲労を溜めたりする逆効果になり得ることが分かっています。 > >じゃあやめとくか… この手の本は極端な例を出したりショッキングや言葉を使うから話半分にした方がいい

…	26無念Nameとしあき26/07/01(水)02:22:22No.1418493384+ >歩くだけが苦痛ならウォーキング系のソシャゲでもやりなされポケGoやってたときは一日2万歩くらい歩いてたな

…	27無念Nameとしあき26/07/01(水)02:22:23No.1418493386+ やっぱエアロバイクでも買って動画見つつ漕ぐのが一番だよ

…	28無念Nameとしあき26/07/01(水)02:22:42No.1418493401+ 3000歩を2セットor2000歩を3セット(暇なヤツ限定) が最新のデータ的に良いとかずっと歩いててもめっちゃ健康という訳でもない

…	29無念Nameとしあき26/07/01(水)02:23:32No.1418493456+ １万歩は数だけで意味ないってなんかで読んだな

…	30無念Nameとしあき26/07/01(水)02:23:37No.1418493460+ でも毎日歩きたいんだよ毎日歩くためなら足が駄目になっても良い

…	31無念Nameとしあき26/07/01(水)02:23:40No.1418493464+ 電動自転車ってどの程度の運動になるんだろう当然だけど非電動乗ってた頃の方が鍛えられてた気がする

…	32無念Nameとしあき26/07/01(水)02:23:54No.1418493474+ 初心者はまず1000歩を何回か分けてやればいいんじゃね

…	33無念Nameとしあき26/07/01(水)02:24:33No.1418493511そうだねx2 ノルマのために歩こう、ってなると無理に走ったりして膝にダメージ

…	34無念Nameとしあき26/07/01(水)02:24:54No.1418493532+ >１万歩は数だけで意味ないってなんかで読んだなまあ足にちょうどいい歩数がちょうど桁の変わる辺りなんて都合良いしね

…	35無念Nameとしあき26/07/01(水)02:25:39No.1418493564そうだねx1 ちいさんも散歩してたけど亡くなっちゃったしな

…	36無念Nameとしあき26/07/01(水)02:25:47No.1418493574そうだねx1 道端に動物の糞が落ちている

…	37無念Nameとしあき26/07/01(水)02:27:39No.1418493661+ >道端にタバコが落ちている

…	38無念Nameとしあき26/07/01(水)02:27:39No.1418493663+ >初心者はまず1000歩を何回か分けてやればいいんじゃねせめて3000歩くらいいこうや

…	39無念Nameとしあき26/07/01(水)02:28:29No.1418493709そうだねx2 歩くのはお通じにもいいぞ

…	40無念Nameとしあき26/07/01(水)02:31:05No.1418493859そうだねx1 山登ったり暑い中で無理にウォーキングのイメージだがオタショップ巡りしてエアコンの効いてるビル内を見て回るだけでいいぞ引きこもりだからネットで買うしみたいなのはダメ

…	41無念Nameとしあき26/07/01(水)02:32:16No.1418493926+ 動画見ながらエアロバイク１時間漕いでるけど効果あるかな

…	42無念Nameとしあき26/07/01(水)02:33:23No.1418493983+ >歩くのはお通じにもいいぞランニングしながら催して下痢便垂らしながら帰ってくるのいいよね

…	43無念Nameとしあき26/07/01(水)02:35:05No.1418494086+ 農作業の仕事してる人は余裕で1万歩クリアなんかね健康気にしてるオジサンあき今すぐ農業だ

…	44無念Nameとしあき26/07/01(水)02:35:34No.1418494117+ >オタショップ巡りしてエアコンの効いてるビル内を見て回るだけでいいぞイオンで5～6人のおばさんが一列でウォーキングしてるの見たよ結構速かった

…	45無念Nameとしあき26/07/01(水)02:36:45No.1418494185+ >No.1418493926 エアロバイクは歩くよりかは足腰鍛えれんけど負担軽くウォーキングと変わらんくらい運動になってる

…	46無念Nameとしあき26/07/01(水)02:39:50No.1418494353+ 沖縄や長野の健康長寿の人は散歩や畑仕事を毎日やってる

…	47無念Nameとしあき26/07/01(水)02:40:31No.1418494394そうだねx1 今の推奨歩数は8000歩だろ

…	48無念Nameとしあき26/07/01(水)02:51:21No.1418494964+ 外出歩くの面倒だからテレビ見てる時に足踏みしてる意味あるのかわからんけど

…	49無念Nameとしあき26/07/01(水)02:55:58No.1418495159+ 運動のために自宅の周辺を歩いても飽きる

…	50無念Nameとしあき26/07/01(水)02:58:52No.1418495274+ 1782842332535.jpg-(47300 B) >一日一万歩は歩くようにした方が良いぞ

…	51無念Nameとしあき26/07/01(水)03:01:18No.1418495362+ 若い人は8000以上を目指してもいいぞ

…	52無念Nameとしあき26/07/01(水)03:01:49No.1418495382+ 目標1327店

…	53無念Nameとしあき26/07/01(水)03:03:29No.1418495456+ 金曜夜にヘトヘトになるまで歩く→寝るをやったらダイエット＆節約にもなった

…	54無念Nameとしあき26/07/01(水)03:03:48No.1418495466そうだねx2 降りたことの無い駅で降りて歩くのは楽しいぞ

…	55無念Nameとしあき26/07/01(水)03:04:20No.1418495485+ かりあげくんによると一日六千歩ぐらいでいいらしい

…	56無念Nameとしあき26/07/01(水)03:10:21No.1418495712そうだねx4 >イオンで5～6人のおばさんが一列でウォーキングしてるの見たよ >結構速かったイオンモールだとイオン側がそういうの認めてるからなウォーキングコースみたいなのなかったっけ

…	57無念Nameとしあき26/07/01(水)03:14:51No.1418495870+ ジョギングシミュレーターってサイトで自分の歩いた距離測りつつ徐々に伸ばしていったらええ大きな公園とか川とかあれば歩きやすいが虫に刺されるの嫌いだから広い道路をノンビリ歩いてる　体重下がらねぇ～…

…	58無念Nameとしあき26/07/01(水)03:16:50No.1418495943+ なんかちいさんがさんぽしてるやつ

…	59無念Nameとしあき26/07/01(水)03:17:55No.1418495988+ >イオンモールだとイオン側がそういうの認めてるからな >ウォーキングコースみたいなのなかったっけそうだったのかこれからの季節良さそうだねしかしあのスピードはついていけそうにない

…	60無念Nameとしあき26/07/01(水)03:21:00No.1418496094そうだねx1 通勤時間に緩急つけて歩くだけでいいぞ

…	61無念Nameとしあき26/07/01(水)04:09:42No.1418497882そうだねx1 300mぐらいのジョギングコース回ってるけど音楽でも聞かないとやってられんぐらいの面白くなさ

…	62無念Nameとしあき26/07/01(水)04:34:34No.1418498711そうだねx1 １万とは言わんが６、７０００くらいでもわりと体調はいいかなあ座り仕事だけど腰痛しなくなった

…	63無念Nameとしあき26/07/01(水)04:40:10No.1418498900+ 個人差あるだろうから何歩がいいとかはやらんと分からんわな

…	64無念Nameとしあき26/07/01(水)04:42:42No.1418498967そうだねx3 歩けなくなったらそう長くないだろうからな

…	65無念Nameとしあき26/07/01(水)04:43:58No.1418499000そうだねx1 前に気になってた仕事中に万歩計持ってみたら仕事中だけで毎日平均1万8千歩歩いてたわ

…	66無念Nameとしあき26/07/01(水)04:44:16No.1418499007+ 見たい映画がある時に往復で3万歩ぐらい歩くでも日常的にはあまり歩かないからアカンのやろな

…	67無念Nameとしあき26/07/01(水)04:46:47No.1418499081そうだねx1 5分毎にゆっくりと早歩きを30分やれば同等の効果がある

…	68無念Nameとしあき26/07/01(水)04:58:46No.1418499467+ フリキチ？

…	69無念Nameとしあき26/07/01(水)05:26:48No.1418500313+ 1782851208521.webp-(42588 B) 転職して1日何万歩も歩くようになって気分はマーベラスサンデー

…	70無念Nameとしあき26/07/01(水)05:41:09No.1418500734そうだねx1 最新の調査だと一万はやりすぎで6000くらいがいいってエビデンスあるが

…	71無念Nameとしあき26/07/01(水)05:46:12No.1418500889+ きつい一日40分くらいにして

…	72無念Nameとしあき26/07/01(水)05:51:03No.1418501055+ ただ歩くのも何なのでカメラ持ってくわ俺

…	73無念Nameとしあき26/07/01(水)05:59:36No.1418501352+ 昨日8000歩歩いたけどそれだけでもう体ガタガタ

…	74無念Nameとしあき26/07/01(水)06:00:14No.1418501377+ >5分毎にゆっくりと早歩きを30分やれば同等の効果がある理屈はそうなのかもしれないけどそんなのやってられないよ

…	75無念Nameとしあき26/07/01(水)06:01:09No.1418501406+ >ジョギングシミュレーターってサイトで自分の歩いた距離測りつつ >徐々に伸ばしていったらええ >大きな公園とか川とかあれば歩きやすいが虫に刺されるの嫌いだから >広い道路をノンビリ歩いてる　体重下がらねぇ～… マジレスするとウォーキングじゃ殆ど痩せない

…	76無念Nameとしあき26/07/01(水)06:05:34No.1418501578+ 5分もたたずに足が痛くて歩けなくなるんだがか

…	77無念Nameとしあき26/07/01(水)06:14:25No.1418501945+ 朝イチポールウォーキングしてきた 30分3500歩くらい仕事で5000歩くらいは歩くのでこれで1日トータル8000歩 2年くらい続けてるけどなかなか体調いいよ

…	78無念Nameとしあき26/07/01(水)06:16:23No.1418502028+ 1782854183328.jpg-(70235 B) >5分もたたずに足が痛くて歩けなくなるんだがか騙されたと思ってこれ買え俺も股関節と足裏がイマイチ弱いがクッション分厚くてマジでいいぞ普段履いてる靴より1サイズ上をお勧めする https://www.amazon.co.jp/dp/B0DZ2PR1SL

…	79無念Nameとしあき26/07/01(水)06:20:36No.1418502224+ ドーパミン中毒なのか漫然と散歩するってのがあんまできないショッピングモールぷらぷらとかなら割と歩数稼ぐの楽だけど買い物したくなって財布に痛い

…	80無念Nameとしあき26/07/01(水)06:23:21No.1418502344+ 歩くのが良い　ウォーキングだと言って早く歩いたりジョギングしたりししたら足が死ぬ特にジョギングこれ普通に体壊すからな

…	81無念Nameとしあき26/07/01(水)06:26:09No.1418502475+ >マジレスするとウォーキングじゃ殆ど痩せない無駄飯食いの筋肉さんが増えるので痩せるよ

…	82無念Nameとしあき26/07/01(水)06:27:28No.1418502533+ 1万歩歩くことよりふくらはぎを使うことに意味があるのでは？

…	83無念Nameとしあき26/07/01(水)06:40:59No.1418503357+ 仕事で歩くのはノーカウントだから

…	84無念Nameとしあき26/07/01(水)06:44:24No.1418503581+ >1万歩歩くことよりふくらはぎを使うことに意味があるのでは？ふくらはぎを使わず歩くことは出来ないから歩く事で十分使われているよ

…	85無念Nameとしあき26/07/01(水)06:45:56No.1418503703+ 歩くのとか続かないだろ自転車でサイクリングしろ

…	86無念Nameとしあき26/07/01(水)06:56:57No.1418504491そうだねx3 足が痛いとかないけどすぐにすごく汗かく

…	87無念Nameとしあき26/07/01(水)07:00:23No.1418504714+ 仕事に行って帰ってきてるだけだけど毎日だいたい１万歩歩いてたみたいだ

…	88無念Nameとしあき26/07/01(水)07:05:48No.1418505047+ 無理な運動はやめとけ

…	89無念Nameとしあき26/07/01(水)07:07:11No.1418505141+ 児童公園歩いてくる

…	90無念Nameとしあき26/07/01(水)07:16:32No.1418505760+ 亡くなった親父見てるとそれ実行して足痛めると近場しか歩けないからやめたほうがいいやるなら徒歩八分目の8千歩以内

…	91無念Nameとしあき26/07/01(水)07:18:28No.1418505875+ >足が痛いとかないけどすぐにすごく汗かくなので俺は風通しがよかったりクーラー効いてる場所を休憩場所にしてる不快な要素は可能な限り減らしていかないと長続きしないからね

…	92無念Nameとしあき26/07/01(水)07:19:38No.1418505956+ >>何故だい？ >歩くというのは生活習慣病の予防メンタルの安定ダイエットなど心身に多くのメリットをもたらす手軽で優れた有酸素運動であり >特別な道具は不要で日常のなかで無理なく続けられるのが最大の魅力であるという事だいや別に1万歩は歩かなくていいよ

…	93無念Nameとしあき26/07/01(水)07:20:52No.1418506025+ こうして足腰の丈夫な徘徊老人が生産されるんですね

…	94無念Nameとしあき26/07/01(水)07:21:48No.1418506094+ >仕事に行って帰ってきてるだけだけど >毎日だいたい１万歩歩いてたみたいだ歩きすぎだろ 1万歩って1時間くらいだぞ仕事中も歩いてるとか？

…	95無念Nameとしあき26/07/01(水)07:23:37No.1418506216+ >>仕事に行って帰ってきてるだけだけど >>毎日だいたい１万歩歩いてたみたいだ >歩きすぎだろ >1万歩って1時間くらいだぞ >仕事中も歩いてるとか？自分は最寄り駅から職場まで結構歩く後は昼休みに外出て散歩すると１万歩達成出来る健康診断までは継続する

…	96無念Nameとしあき26/07/01(水)07:25:13No.1418506316そうだねx3 >こうして足腰の丈夫な徘徊老人が生産されるんですね介護してるから分かるけど寝たきりよりマシ

…	97無念Nameとしあき26/07/01(水)07:30:13No.1418506648+ >仕事中も歩いてるとか？工場の中を結構歩いてるから半分くらいは仕事中かな

…	98無念Nameとしあき26/07/01(水)07:35:40No.1418507027+ >5分毎にゆっくりと早歩きを30分やれば同等の効果がある小走りして疲れたら歩いて回復したらまた小走り‥みたいな感じで小まめに繰り返すのやってる

…	99無念Nameとしあき26/07/01(水)07:37:03No.1418507141+ 地井さんあんなに歩いて鍛えてたはずなのに死因が心臓疾患なのちょっと悲しいというか無情というか

…	100無念Nameとしあき26/07/01(水)07:39:18No.1418507325+ >こうして足腰の丈夫な徘徊老人が生産されるんですね外歩きは目からたくさん入る情報で脳も刺激されてボケ予防にもなる

…	101無念Nameとしあき26/07/01(水)07:44:26No.1418507742+ 今みたいな雨期はサボりがち

…	102無念Nameとしあき26/07/01(水)07:46:24No.1418507921+ 楽して金儲け同人3000万(まあどうせニート)みたいな馬鹿がいるけど苦労して体動かし健康運動ってこと出来ないんで病気で痴呆コース

…	103無念Nameとしあき26/07/01(水)07:46:53No.1418507960+ 最近は毎週末の深夜に30～40km位歩いている

…	104無念Nameとしあき26/07/01(水)07:47:05No.1418507979+ さあ引きこもりとしあきもハロワに行ってキツイ仕事やって長生きしろ

…	105無念Nameとしあき26/07/01(水)07:47:06No.1418507980+ 冷蔵倉庫で働いていて半日は荷物の運搬という歩き仕事やってます

…	106無念Nameとしあき26/07/01(水)07:47:43No.1418508032+ テレビ見て毎日部屋って生活は絶対やめろ

…	107無念Nameとしあき26/07/01(水)07:50:14No.1418508227+ >最近は毎週末の深夜に30～40km位歩いている一瞬時速かと思った

…	108無念Nameとしあき26/07/01(水)07:55:07No.1418508688+ 毎日会社に16時間引き篭もってるから歩く時間なんか無いよ

…	109無念Nameとしあき26/07/01(水)08:00:42No.1418509241+ 外に出てお日様に当たるのも精神衛生上大事かなって紫外線が良くないなら長袖長ズボンで

…	110無念Nameとしあき26/07/01(水)08:01:02No.1418509267+ 毎日5000歩歩いてたけど続けてると膝に違和感くるから古傷とかある人はそこらへん考えないといけないかも歩き方のコツとかもあるのかもしれないけど

…	111無念Nameとしあき26/07/01(水)08:10:21No.1418510211+ 競歩みたくお尻をプリプリ揺らしながら歩くと不審に思われるだろうか

…	112無念Nameとしあき26/07/01(水)08:13:51No.1418510561+ 膝に一番いいのは体重減らすことっていってもやらないんだろキモブタ共

…	113無念Nameとしあき26/07/01(水)08:14:48No.1418510663+ 1日2万歩とか歩き過ぎなんかな…

…	114無念Nameとしあき26/07/01(水)08:19:58No.1418511149+ >1日2万歩とか歩き過ぎなんかな… 異常がなければ問題ないんじゃない？

…	115無念Nameとしあき26/07/01(水)08:21:35No.1418511314+ 歩いてる最中に急な尿意とか便意に襲われたらと思うとどうしてもおさんぽコースが限られる

…	116無念Nameとしあき26/07/01(水)08:25:49No.1418511716+ >1日2万歩とか歩き過ぎなんかな… はい

…	117無念Nameとしあき26/07/01(水)08:27:48No.1418511895+ 夏は扇風機つけて室内でFitボクシングやってる

…	118無念Nameとしあき26/07/01(水)08:32:31No.1418512357+ 8000歩ぐらいがベストじゃねえの？

…	119無念Nameとしあき26/07/01(水)08:33:48No.1418512504+ 仕事後にスマホの万歩計見たら1万歩超えてるけどこれ信じていいやつなのかな

…	120無念Nameとしあき26/07/01(水)08:34:18No.1418512546+ 1782862458030.jpg-(49152 B) なるほど

…	121無念Nameとしあき26/07/01(水)08:34:58No.1418512616+ >仕事後にスマホの万歩計見たら1万歩超えてるけどこれ信じていいやつなのかなここでYESかNOか聞いて、その回答を信じるのか？

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