二次元裏＠ふたば
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画像ファイル名：1783199576837.jpg-(34795 B)
34795 B無念Nameとしあき26/07/05(日)06:12:56No.1419365842+ 15:40頃消えます
週末筋トレスレ午前の部
管理
このスレは古いので、もうすぐ消えます。
…1無念Nameとしあき26/07/05(日)06:26:11No.1419366472+
インクラインってやる意味あんの？
…2無念Nameとしあき26/07/05(日)06:46:28No.1419367597そうだねx1
あると信じてやってるけどそう言われると困る
…3無念Nameとしあき26/07/05(日)06:57:35No.1419368274+
ラックアップ法始めました
…4無念Nameとしあき26/07/05(日)07:08:45No.1419369023そうだねx1
筋トレは宗教だからな
何を信じるかは人それぞれ
…5無念Nameとしあき26/07/05(日)07:14:01No.1419369413+
でもインクラインやってないビルダーなんて一人もいないからやっぱ効果的なんじゃない？
…6無念Nameとしあき26/07/05(日)07:16:22No.1419369586+
腕立て伏せじゃ駄目なんかな？
…7無念Nameとしあき26/07/05(日)07:20:16No.1419369910+
>腕立て伏せじゃ駄目なんかな？
負荷が足りないから
かなりやり込まないとダメなのが欠点
…8無念Nameとしあき26/07/05(日)07:24:05No.1419370176+
大切なこと忘れてるぞ
バーベルベンチはインクラインもデクラインもフラットもラーセンも
楽しいんだ
…9無念Nameとしあき26/07/05(日)07:24:19No.1419370202+
腕立てって三頭筋のイメージ
…10無念Nameとしあき26/07/05(日)07:25:19No.1419370279+
筋肥大目的なら挙上重量はそんなにこだわらなくても良くて
一番はボリュームだって説もあるよね
…11無念Nameとしあき26/07/05(日)07:30:59No.1419370764+
そこそこの重さ×そこそこのセットとレップ
これがつまりボリュームだから当たり前と言えば当たり前である
…12無念Nameとしあき26/07/05(日)08:16:17No.1419375493+
少しずつストリエーションと血管戻ってきたけどまだまだポヨンポヨンで気に入らねえ
…13無念Nameとしあき26/07/05(日)08:25:22No.1419376597+
乳製品を使ったアイスクリームはやばいな
どうせ食うなら氷菓に分類されるやつの方がまだマシじゃないか
…14無念Nameとしあき26/07/05(日)08:30:17No.1419377241そうだねx1
でも美味いだろ？
…15無念Nameとしあき26/07/05(日)08:35:30No.1419378188+
やっぱ乳脂肪はいってないとコクがね…
トレーニング前に食べることで罪悪感を打ち消してこうや
…16無念Nameとしあき26/07/05(日)08:37:51No.1419378626+
シャトレーゼで気になったアイスを買い続けて二か月
気がつけば体重が1kgと体脂肪率が1%増えたでござる
…17無念Nameとしあき26/07/05(日)08:38:34No.1419378768+
>シャトレーゼで気になったアイスを買い続けて二か月
>気がつけば体重が1kgと体脂肪率が1%増えたでござる
セーフ
…18無念Nameとしあき26/07/05(日)08:40:49No.1419379226+
最近トレーニング時間が伸びに伸びてもつ平日終わらん
…19無念Nameとしあき26/07/05(日)09:14:22No.1419385753+
作業興奮でベンチ思いのやるとテンションあがる
…20無念Nameとしあき26/07/05(日)09:51:50No.1419393108+
    1783212710499.jpg-(206273 B)
206273 B
へへへ楽しかったぜ
…21無念Nameとしあき26/07/05(日)10:07:00No.1419396255+
>へへへ楽しかったぜ
そのアプリ使いやすいよね
…22無念Nameとしあき26/07/05(日)10:09:18No.1419396727+
>>へへへ楽しかったぜ
>そのアプリ使いやすいよね
使いやすいね
というかみんなこれだね
あえて言うなら前回の履歴からコピーでレップ数まで入るところと前回の履歴のメモも見られるようにしてほしい
…23無念Nameとしあき26/07/05(日)10:09:59No.1419396883+
可変式ダンベル使ってるけど胸トレやる時はバーベルっぽくしたほうがいいのかなぁ！？
…24無念Nameとしあき26/07/05(日)10:10:14No.1419396938+
結局１０回３セットが一番伸びるな
…25無念Nameとしあき26/07/05(日)10:11:32No.1419397217+
俺は忘れないようにメモに種目と負荷を記録してるだけだな
…26無念Nameとしあき26/07/05(日)10:11:38No.1419397238+
個人的な意見だけどフラットの方が意味なくね？
どうせ皆体の全面の見えるとこの筋肉アピールしたいんだからインクラインの方が良いじゃんって思う
同じ理由でデッドリフトもやってない
…27無念Nameとしあき26/07/05(日)10:11:56No.1419397300+
上腕三頭筋を鍛えるトレーニングを一種目選ぶとしたらどれにする？
俺はワンハンドダンベルフレンチプレスをやってるけど、効いてるのかよく分からない
…28無念Nameとしあき26/07/05(日)10:12:47No.1419397486+
俺は腰痛予防でデッドリフトやってる
…29無念Nameとしあき26/07/05(日)10:13:15No.1419397587+
>個人的な意見だけどフラットの方が意味なくね？
>どうせ皆体の全面の見えるとこの筋肉アピールしたいんだからインクラインの方が良いじゃんって思う
>同じ理由でデッドリフトもやってない
筋肉アピールしたいなら腕鍛えるのが一番だぞ
胸筋こそ脱がないとわからない
…30無念Nameとしあき26/07/05(日)10:13:54No.1419397721+
>俺は忘れないようにメモに種目と負荷を記録してるだけだな
メモを持って行くの忘れるからよ…
…31無念Nameとしあき26/07/05(日)10:14:20No.1419397812+
>上腕三頭筋を鍛えるトレーニングを一種目選ぶとしたらどれにする？
>俺はワンハンドダンベルフレンチプレスをやってるけど、効いてるのかよく分からない
EZバーフレンチプレス
…32無念Nameとしあき26/07/05(日)10:15:17No.1419398024+
>メモを持って行くの忘れるからよ…
アプリのメモだぞ
…33無念Nameとしあき26/07/05(日)10:15:24No.1419398056そうだねx1
>>個人的な意見だけどフラットの方が意味なくね？
>>どうせ皆体の全面の見えるとこの筋肉アピールしたいんだからインクラインの方が良いじゃんって思う
>>同じ理由でデッドリフトもやってない
>筋肉アピールしたいなら腕鍛えるのが一番だぞ
>胸筋こそ脱がないとわからない
ジャストサイズ着ればわかるよ
特に胸板とかは隠せない
…34無念Nameとしあき26/07/05(日)10:16:07No.1419398192+
>>メモを持って行くの忘れるからよ…
>アプリのメモだぞ
ニャルへそ
まえはスプレッドシートに計算式とか入れて全部管理してたけど
…35無念Nameとしあき26/07/05(日)10:16:57No.1419398366+
>EZバーフレンチプレス
やってみたいけど通ってるジムにEZバーが置いてないんだよなあ
要望出してみるか
…36無念Nameとしあき26/07/05(日)10:17:18No.1419398442+
>個人的な意見だけどフラットの方が意味なくね？
>どうせ皆体の全面の見えるとこの筋肉アピールしたいんだからインクラインの方が良いじゃんって思う
>同じ理由でデッドリフトもやってない
ベンチプレスで効かせるってすげぇ難しいからな
胸でかくしたいならチェストプレスでいい
ベンチプレスは胸筋というより全身のパワー向上のためにやってる
…37無念Nameとしあき26/07/05(日)10:18:22No.1419398634+
ベンチで肩を痛めてから胸種目はプッシュアップのみにしてるな
それでもけっこう巨乳になったと思う
…38無念Nameとしあき26/07/05(日)10:19:48No.1419398909+
うわぁすごい筋肉ですね！触っていいですか！と言われて触られるのは腕だけ
胸も背中も足もがんばってるのにぃ
…39無念Nameとしあき26/07/05(日)10:20:54No.1419399116+
しかし老後を考えたらむしろ足を積極的に鍛えねばと感じてしまう
…40無念Nameとしあき26/07/05(日)10:22:28No.1419399431+
老後のための脚なら歩くくらいが良いのでは？関節的にも
…41無念Nameとしあき26/07/05(日)10:23:29No.1419399654+
この前ジムでじいさんが150キロでスクワットしてて「かっけぇ…」と思った
…42無念Nameとしあき26/07/05(日)10:24:42No.1419399904+
>老後のための脚なら歩くくらいが良いのでは？関節的にも
サルコペニア対策で稼げるうちにしっかりと貯筋しておかねば
…43無念Nameとしあき26/07/05(日)10:25:25No.1419400073+
    1783214725347.jpg-(84735 B)
84735 B
ジムでずっとアイドルの曲聴いてるから
あらゆるアイドルでこれを獲得してしまう
…44無念Nameとしあき26/07/05(日)10:43:24No.1419403741+
午後はバイク漕ぎに行こう…
…45無念Nameとしあき26/07/05(日)10:45:37No.1419404184+
フリーウェイトのバーベルでインクラインベンチプレスやる人あまり見ない気がする
大体スミスマシンかダンベルじゃない？
…46無念Nameとしあき26/07/05(日)10:57:04No.1419406610+
>フリーウェイトのバーベルでインクラインベンチプレスやる人あまり見ない気がする
>大体スミスマシンかダンベルじゃない？
言われてみれば自分ともう一人くらいかも
…47無念Nameとしあき26/07/05(日)11:02:01No.1419407714+
なんか胸全体に血管が浮き出てきたんだけど
これも筋トレの副作用なのかな？
…48無念Nameとしあき26/07/05(日)11:03:21No.1419408032+
>なんか胸全体に血管が浮き出てきたんだけど
>これも筋トレの副作用なのかな？
筋肉が増えたことにより血管が太くなったのと体脂肪が減ったから
…49無念Nameとしあき26/07/05(日)11:30:20No.1419413818+
>しかし老後を考えたらむしろ足を積極的に鍛えねばと感じてしまう
脚は太い必要ないと私は考えている
太もも45センチぐらいしかないけど50km以上歩けるし太くしても変わらない気がする
…50無念Nameとしあき26/07/05(日)11:34:19No.1419414708+
>胸筋こそ脱がないとわからない
夏に白シャツ一枚だと一目でわかるぞ胸筋
…51無念Nameとしあき26/07/05(日)11:45:16No.1419417234+
血管も筋肉だからね
…52無念Nameとしあき26/07/05(日)11:59:21No.1419420536+
でもたまに、めっちゃ血管浮いてるオッパイの女の子いるよな
…53無念Nameとしあき26/07/05(日)12:00:57No.1419420897+
>でもたまに、めっちゃ血管浮いてるオッパイの女の子いるよな
色白なだね
…54無念Nameとしあき26/07/05(日)12:01:27No.1419421015+
アキレス腱の手術後でジムは行けるけど会社はいけない
…55無念Nameとしあき26/07/05(日)12:03:35No.1419421550+
平日の仕事中は
午前と午後で休憩中に腕立て30回、スクワット20回やってるけど、どれくらい意味あるのかな
…56無念Nameとしあき26/07/05(日)12:07:36No.1419422477+
効果が実感できないけど効果がある
くらいの効果があるぜ
…57無念Nameとしあき26/07/05(日)12:20:08No.1419425461そうだねx1
時間の無駄ともいえるし
やらないよりはマシともいえる
…58無念Nameとしあき26/07/05(日)13:24:04No.1419440872+
さて有酸素やりに行くかぁ
- GazouBBS + futaba-