もしかして:もう夏

半年でチンコが無くなる勢いで小さくなるのか

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

まったく簡単だ

>1784245991634.jpg
長身イケメンが前提じゃんか！

暦の上ではとっくに夏

デカチンを犠牲にして得た筋肉

夏まで100kg痩せる

肩幅を見るに昔運動してた奴だな

>まったく簡単だ
あれバカにされるけど使い続けると体型変わるよ
ジム行かなくても良いレベル

>>まったく簡単だ
>あれバカにされるけど使い続けると体型変わるよ
>ジム行かなくても良いレベル
まだ売ってんのあれ？ってググったら
尼にぶわぁって置いてあった

>まったく簡単だ

>1784245991634.jpg
ふぅん女も巨乳が好きということか

>夏まで100kg痩せる
62kgか…
せめてそのくらいにならないとな…

顔痩せられるやつはいいよね
左から右に体絞っても顔パンパンのやつとかいるよね

>顔痩せられるやつはいいよね
そんなん意識せんでも毎日コツコツ継続してたら全ての部位が痩せてくる
どこどこ意識してーとか考える必要性がまったくない
まったく意味が分からない

スレ画は鍛えたというより絞ったのでは？

内臓脂肪は運動と節食のどちらが有効なの？

基本的に飯ファーストで次に運動だろ
筋トレやることで基礎代謝が上がるけど飯のカロリーと一日の消費量計算してる方が恩恵が糞高い
むしろその場合筋トレも要らん
最高の効果を得たい場合は筋トレもやるだけ

胸筋鍛えると乳首浮かない？

飯食わないとストレスで手が震える…

基礎代謝分だけ食べてひたすら運動が一番痩せるんだけど
疲労のこと考えてないから休みを入れないとならず
結局はそこそこ程度の体重と体脂肪の減少止まりなんだよね

>胸筋鍛えると乳首浮かない？
超クールじゃん

暦の上では8月から秋

>>まったく簡単だ
肌も焼ける効果が

>内臓脂肪は運動と節食のどちらが有効なの？
飯
全ては飯

>内臓脂肪は運動と節食のどちらが有効なの？
圧倒的に節食
晩御飯の白米や麺類を止めるだけでも効果出てくる

>>まったく簡単だ
これのキン肉マンのやつ昔見たことある

懸垂豚スレかと思った

>内臓脂肪は運動と節食のどちらが有効なの？
運動で脂肪落とさないと女の子のダイエットみたいにリバウンド体質になるよ

>胸筋鍛えると乳首浮かない？
胸に厚みができてくると乳首が下向くのでむしろ隠れる

食事制限で体重を落とすのは痩せるではなくやつれるだから
健康になるために体重を落とすのならちゃんと運動しつつ暴飲暴食を抑えてちょっとずつ落とすんだ

>>内臓脂肪は運動と節食のどちらが有効なの？
>運動で脂肪落とさないと女の子のダイエットみたいにリバウンド体質になるよ
そんなもんはないんだよ

リバウンドするのは体質じゃないよ
生活習慣
筋肉も脂肪も両方とも基礎代謝があるんだし

スレ画の人ちゃんと絞れててすごい
ここまで絞るには眠れない夜もあったろうってレベル

公立校は今日が終業式だろ
スレあきはドコ住みなの？火星？

体重落とすだけならメシ食わずに寝てるのが一番ラク
でもそれだと餓鬼みたいな痩せ方するので筋トレで整えるのだ

>公立校は今日が終業式だろ
>スレあきはドコ住みなの？火星？
学生は来ちゃだめよ

1:筋肉をつけて基礎代謝をあげる
2:カロリーコントロールをする
どっちでも「継続」すればちゃんと痩せられるしキープできるけど人間は怠けるし妥協する生き物だから
結局1,2どっちが向いてるかなんてのは人次第よ

ちゃんと筋肉つけて食事も管理して痩せれば習慣的に体動かすのが苦じゃなくなるし基礎代謝も増えるし食い物の質も変わるからリバウンドしにくい体になるのはそう

スレ画くらい急激に変化したら逆に心配するわ

体脂肪率12，3%あたりから1桁台に持ってくのが一番しんどい
下手すると脂肪ほぼ変わらんまま筋肉ごっそり落ちるし

>1784245991634.jpg
ガチムチは違う
逆効果

>1784245991634.jpg
こいつらじゃねーか！

175cm79kgだったけどダイエットを始めて73kgからマジで何やっても落ちなくなったな
4ヶ月間ダイエット時の食生活を一切変えず運動量も全く変えなくて
あるとき壁を超えたらしく急に70kgまで落ちて半年後に68kgになって1年減りも増えもしなくなった

1年前に90キロ以上あった友達が忘年会で激ヤセしてたときは病気を疑ったけど
おそるおそる痩せた理由を聞いたら普通にジム通いに目覚めただけだった

食事制限の鍵はやっぱりプロテインでタンパク質とる
これで脳は満足してくれる
慣れたら筋トレも並行でいけばいい

筋肉で基礎代謝が上がるなんて幻想よ
誤差だよ誤差
運動習慣にいいだね

単に体重を落とすのとシェイプアップとリバウンドしないダイエットって微妙に見える向きが違うのよね

ＧＷから筋トレ初めて二ヶ月半経ったな
まだ体重計乗って計ってないから減ったのが増えたのかわからん

>内臓脂肪は運動と節食のどちらが有効なの？
起床直後にブラックコーヒーとMCTオイルだけ飲んで朝食は10時ごろにしてた時は凄く痩せた

>>1784245991634.jpg
>こいつらじゃねーか！
なに....？この...なに？

痩せると若く見えるしカッコよくなるな

スレ画ちんこめっちゃデカい

7月頭からジム行き始めた
ケツはだいぶ小さくなったけど顔痩せしてぇ

少なくとも筋トレするとオナニーが滅茶苦茶気持ちよくなる

顔も痩せて体も逆三角形になってきた
でもまだ下っ腹が落ちねぇ…
体重減少も停滞してきたし

筋トレ食事に切り替えた
リコピン摂ろうとトマト食ってきたが胃酸が出て胸焼けするからキャベツと鶏むねと白米と味噌汁と納豆じゃ

仮にチンコ縮んでも筋肉の方が欲しいだろチンコの使い所なんてないんだから

あすけんでカロリー計算してできる限り1万歩目標で歩いたら痩せたよ

毎日バイク30分以上やってるけど流石に1ヶ月じゃ効果出ないな

あすけんって体重維持じゃねえのそれ？
みたいな目標カロリー設定してくるよなあ
だから無視して摂取カロリー計算にだけつかってた

ムキムキにならなくてもいい
ガリガリになりたい

肉体労働が前職だったせいでレスラーみたいになっちゃったからどうにか細くなりたい

まあ一時的に痩せても本当に辛いのは維持することなんだけどな単に痩せるのはほんと簡単

インナーマッスルが元からあればな