ダイエット兼ねて自宅 - 二次元裏＠ふたば

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28229 B

無念Nameとしあき26/08/09(日)00:59:22No.1426771843+ 07:18頃消えます

ダイエット兼ねて自宅筋トレしたいんだけど何から始めたらいい？
大昔に買ったストレッチ用の細長いマットだけある

…	1無念Nameとしあき26/08/09(日)01:04:44No.1426772598+ 痩せたいと筋トレしたいの割合どのくらいなん？

…	2無念Nameとしあき26/08/09(日)01:05:13No.1426772662+ 普通にスクワットとプランクではキングオブ筋トレと基礎の基礎

…	3無念Nameとしあき26/08/09(日)01:05:56No.1426772757+ >痩せたいと筋トレしたいの割合どのくらいなん？今は痩せたいのウェイトが大きいけど陰キャ巨乳眼鏡っ子（陰毛濃いめ）をメスにしたい欲求もあるから筋トレしたい割合もそれなりに大きい

…	4無念Nameとしあき26/08/09(日)01:07:24No.1426772947+ >普通にスクワットとプランクでは >キングオブ筋トレと基礎の基礎腕立て　プランク　スクワットは三種の神器だよなスクワットは自転車通勤で代用できるけど

…	5無念Nameとしあき26/08/09(日)01:09:47No.1426773295+ マンションの高階層ならエレベーター使わずに階段使うだけで違うよな

…	6無念Nameとしあき26/08/09(日)01:34:32No.1426776766+ 腕立てスクワットプランクって1日どれくらいやればいい？

…	7無念Nameとしあき26/08/09(日)01:40:03No.1426777428そうだねx1 毎日継続出来る範囲で一回でも良い継続が大事だから何回何分と張り切らないこと張り切ったら絶対続かん

…	8無念Nameとしあき26/08/09(日)01:43:08No.1426777798+ 腕立てプランクスクワット頑張れば巨乳眼鏡っ子抱けそう？

…	9無念Nameとしあき26/08/09(日)01:54:17No.1426779002そうだねx1 >けど陰キャ巨乳眼鏡っ子（陰毛濃いめ）をメスにしたい欲求もあるからキモっ　懸垂豚かよ

…	10無念Nameとしあき26/08/09(日)01:58:12No.1426779350+ とりあえずスクワット50回とプランク30秒3セットやってきた

…	11無念Nameとしあき26/08/09(日)02:04:02No.1426779828+ スクワットそんだけ出来るなら負荷上げよブルガリアンスクワットを左右10回2・3セット行ける

…	12無念Nameとしあき26/08/09(日)02:09:22No.1426780257+ ダイエット始めて２週間と4日モチベーションが薄れてきた早く習慣化したい

…	13無念Nameとしあき26/08/09(日)02:11:14No.1426780418+ >ブルガリアンスクワットなんだそのプロレス技みたいなのと思って調べたけどコロコロ転がるデスクチェアしかなくてもできる？

…	14無念Nameとしあき26/08/09(日)02:14:52No.1426780713+ >と思って調べたけどコロコロ転がるデスクチェアしかなくてもできる？動かないものの方が良いな⋯ >早く習慣化したいこっちにも繋がる話だけど俺は職場のフォークリフトのツメ上げてそこでやってる職場に早く来ちゃえば就業開始まで否応無しに暇になるので筋トレできるぞ遅刻も減って柔軟とかもオマケできてオススメ

…	15無念Nameとしあき26/08/09(日)02:30:46No.1426781883+ 筋トレもそうだけど無駄な間食もやめないとなぁ

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