鍛えよう

腰が悪いと鍛え難い

ちょっと気合い入れて腹筋したら数日後にしょーもないことで腰をピキりかけた

>鍛えよう
筋肉ある前提の筋トレ

服を買いに行く服がない、みたいな

腹筋背筋があると天然のコルセットになるから腰は楽になるんだよね…

腰やると腹筋って大事だなって実感する

>腹筋背筋があると天然のコルセットになるから腰は楽になるんだよね…
それは重々承知してるんだがそこにいくまでに壊れた腰がガラスのように砕け散るんだ

>筋肉ある前提の筋トレ
完璧にコピペするならそうだけど
形が不細工でも毎日見よう見まねで少しずつやってたら普通に筋肉付いてるだろ
何故いきなり完全コピペをしたがるのだろうか
その動画の見本のボディ自体が出来るようになった後の完全体だろ

>腹筋背筋があると天然のコルセットになるから腰は楽になるんだよね…
問題は姿勢失敗すると腰にダメージかけ続けるトレーニングになること

その見本も最初からその完全な状態で筋肉が最初からあったわけではない
付いたから出来るようになったんだよ
何が筋肉ある前提の筋トレだよ
出来なくても形をイメージして継続してやっていけ
筋肉は裏切らないから必ず出来るようになってっから
スクワットが一回から腕立てが一回から
みんな最初はそこからスタートしてるんやで？

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>No.1440272629
中国にいる妖怪っぽい

腰をただ守りたいだけなんや…

>No.1440272629
まけぼのやん

>腹筋背筋があると天然のコルセットになるから腰は楽になるんだよね…
ならないよ
よく誤解されてるけど

>>腹筋背筋があると天然のコルセットになるから腰は楽になるんだよね…
>ならないよ
>よく誤解されてるけど
俺は楽になったけど

鍛える位置か
腰の症状の悪化具合なのか
その辺の違いがありそう

>俺は楽になったけど
>鍛える位置か
>腰の症状の悪化具合なのか
>その辺の違いがありそう
どんなに鍛えたところでコルセットにはならない
あえて言うなら横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋あたりだがコルセットにはならんな
空気入れて膨らませてるイメージだ

ケツから背筋にかけて一体化させる分には負担は減る印象
まあ持ち上げ仕事は曲げ伸ばしになっからそこの負担は出るな

筋肉ってのは弛緩と緊張を繰り返すのが本分なんでずっと緊張させる前提でいると痛い目に遭うね

>ケツから背筋にかけて一体化させる分には負担は減る印象
>まあ持ち上げ仕事は曲げ伸ばしになっからそこの負担は出るな
個人的なイメージだが背筋鍛えるのは補強にはなると思う
コルセットまで言うなら一緒に腹筋も鍛えて筒状にしないとダメかなって

肘炒めそう

筋肉は裏切らないが関節は裏切る

腹筋は1通り鍛え終わった人間がやる貴族の趣味なのに
素人はまず最初に腹筋を引き締めたいとか舐めた事を言ってるんだよね

カリカリ整形女みたいな価値観語るのやめろ

>腰が悪いと鍛え難い
仰向けのニートゥエルボーも無理か？
あれは腰への負担は少ないと感じるのだが
胴も多少左右に捻るので腰回りもほぐれる感じも

懸垂ぶら下がり状態でゆっくり膝蹴りポーズに

反り腰にはつらい
首に力入っちゃう

日本人は遺伝的にいくら鍛えても痩せても黒人やスレ画みたいになれない…
俺は諦めた…

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