スクワットスレ - 二次元裏＠ふたば

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75873 B

無念Nameとしあき26/10/14(水)17:23:53No.1441468584+ 15日01:56頃消えます

スクワットスレ

削除された記事が1件あります.見る

…	1無念Nameとしあき26/10/14(水)17:26:15No.1441468983+ 椅子にディルドを置く

…	2無念Nameとしあき26/10/14(水)17:26:38No.1441469024そうだねx40 違いがわからん

…	3無念Nameとしあき26/10/14(水)17:27:23No.1441469161そうだねx8 偽装INMU KINGスレdel

…	4無念Nameとしあき26/10/14(水)17:27:30No.1441469184そうだねx4 亜鉛よりチンチン元気になるからみんなやろう

…	5無念Nameとしあき26/10/14(水)17:28:01No.1441469273そうだねx16 西を向くのはNG 南西を向くべき

…	6無念Nameとしあき26/10/14(水)17:30:16No.1441469637+ スレッドを立てた人によって削除されました筋トレ無職発作スタート del

…	7無念Nameとしあき26/10/14(水)17:30:34No.1441469683そうだねx3 ブルガリアンスクワットいいよ

…	8無念Nameとしあき26/10/14(水)17:33:24No.1441470145+ >ブルガリアンスクワットいいよ調子に乗ってやるとケツと裏腿が死ぬやつ… 翌日便座に座るのすら悲鳴が上がる

…	9無念Nameとしあき26/10/14(水)17:41:35No.1441471672そうだねx8 スクワットって結局どうやるのが正しいのかわからんティラノザウルスの外見ぐらい時代でコロコロ正しいやり方が変わってく

…	10無念Nameとしあき26/10/14(水)17:41:36No.1441471675+ 左は倒れるだろ

…	11無念Nameとしあき26/10/14(水)17:43:43No.1441472083そうだねx1 ケツを出すのが正解だったり背中と一直線にするのが正解だったり結局正しい姿勢どれやねん！！ってなる

…	12無念Nameとしあき26/10/14(水)17:46:36No.1441472630そうだねx1 立ち上がりの時に膝を真っ直ぐ伸ばすようにしたら膝痛めた伸び切るちょっと手前で止めた方が良いのか

…	13無念Nameとしあき26/10/14(水)17:46:37No.1441472637+ ランジとどっちがいいんだろ

…	14無念Nameとしあき26/10/14(水)17:47:05No.1441472723+ 膝壊した

…	15無念Nameとしあき26/10/14(水)17:48:04No.1441472911+ すぐにひざを痛めるので回数と深さを緩めないと継続して運動できない

…	16無念Nameとしあき26/10/14(水)17:50:14No.1441473300+ 何か食べる前にスクワットを必ず20回やるのをなんとなく始めてみたら 2日で膝を痛めて治るのに二週間かかったな

…	17無念Nameとしあき26/10/14(水)17:51:07No.1441473477+ 入浴前に40回やってるわ

…	18無念Nameとしあき26/10/14(水)17:51:32No.1441473557+ >スクワットって結局どうやるのが正しいのかわからん >ティラノザウルスの外見ぐらい時代でコロコロ正しいやり方が変わってくやる人の骨格によるから正解はないと去年見た気がする今どうなってるかは分からない

…	19無念Nameとしあき26/10/14(水)17:51:57No.1441473635+ >ブルガリアンスクワットいいよやり方間違えたのか膝を破壊された

…	20無念Nameとしあき26/10/14(水)17:57:20No.1441474768+ >すぐにひざを痛めるので回数と深さを緩めないと継続して運動できない無理はいけないよなぁ痛めたら元も子もないし

…	21無念Nameとしあき26/10/14(水)17:58:20No.1441474985そうだねx4 としあきの膝ガラスすぎる

…	22無念Nameとしあき26/10/14(水)17:58:40No.1441475054+ >ランジとどっちがいいんだろバックランジの方が負荷は高いただ慣れてないとキツい

…	23無念Nameとしあき26/10/14(水)17:59:50No.1441475282そうだねx1 最初はワイドスクワットからやるといいぞ慣れたらバックランジに移行更にブルガリアンスクワットへ

…	24無念Nameとしあき26/10/14(水)18:00:40No.1441475462+ 昔やってた今はやってない

…	25無念Nameとしあき26/10/14(水)18:00:59No.1441475529+ 怪我さえしなきゃ多少違ったって良いわ多少効く場所が変わるので健康目的なら色々試すのも有りかと俺はダンベル持って腰を降ろしながら肘を90度まで曲げていき肘を膝の内側に合わせる感じでやってるよ

…	26無念Nameとしあき26/10/14(水)18:02:35No.1441475872+ 踏み台昇降とどっちがいい？

…	27無念Nameとしあき26/10/14(水)18:03:52No.1441476127+ 関節壊すのは怖いな何を気をつけたらいいのかいまいち分からないのがな

…	28無念Nameとしあき26/10/14(水)18:06:07No.1441476593+ >踏み台昇降とどっちがいい？どっちも良いよ両方やろうぜ踏み台はどっちかっつーと有酸素運動じゃね

…	29無念Nameとしあき26/10/14(水)18:08:27No.1441477038そうだねx7 違う向きで比較するせいで違いがわからん

…	30無念Nameとしあき26/10/14(水)18:14:10No.1441478208+ 連続でやらず１回やって１０分休憩すれば６、７回は出来る

…	31無念Nameとしあき26/10/14(水)18:17:47No.1441478917+ 1日60～90回くらいしてるとりあえずケツから降りる感覚でやればいいんでしょ的に

…	32無念Nameとしあき26/10/14(水)18:19:31No.1441479283そうだねx2 ブルガリアンスクワット1ヵ月やってから普通のスクワットやると軽くてビビるよ

…	33無念Nameとしあき26/10/14(水)18:19:36No.1441479297+ やると腰痛くなるようになったんだがフォームがやっぱ悪いんかな

…	34無念Nameとしあき26/10/14(水)18:21:30No.1441479685+ 出来ていても疲れると無意識にフォームが楽しようと崩れるんだよな

…	35無念Nameとしあき26/10/14(水)18:23:09No.1441480028+ 三段腹がバネになって後ろに倒れる

…	36無念Nameとしあき26/10/14(水)18:26:16No.1441480628+ ブルガリアンも普通のもやってるけど圧倒的に普通のスクワットの方がキツい

…	37無念Nameとしあき26/10/14(水)18:26:48No.1441480744+ 壁に寄りかかってやってる…

…	38無念Nameとしあき26/10/14(水)18:27:51No.1441480919そうだねx1 1791970071427.mp4-(580015 B) これ私の動画ピストルスクワットしてるけどどうよ目隠しで片足なのでバランス取りづらいのと普段はシューズ履いて外でやってるから動画撮りながらだと全然上手くいかんかったが負荷を増やすためにジャンプまで加えてる

…	39無念Nameとしあき26/10/14(水)18:28:55No.1441481141そうだねx2 1791970135121.jpg-(69932 B) ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	40無念Nameとしあき26/10/14(水)18:29:13No.1441481199そうだねx1 手軽だけどフォーム間違ってると膝やら腰壊す

…	41無念Nameとしあき26/10/14(水)18:35:12No.1441482434+ やって良い体重と良くない体重はあると思う

…	42無念Nameとしあき26/10/14(水)18:37:27No.1441482879+ スクワット雑に始める俺「お～いけるいける」 ↓ ネット「効かせるやり方は～正しいフォームは～云々」 ↓ 俺「正しいフォーム辛すぎ！やーめた！」ずっとこれなんよな

…	43無念Nameとしあき26/10/14(水)18:37:56No.1441482960+ 骨と皮みたいな俺でもスクワットやってればムキムキになるかな

…	44無念Nameとしあき26/10/14(水)18:39:04No.1441483197+ デブってダイエット初めた時スクワットもまともに出来なかったな浅いスクワットから初めたよ

…	45無念Nameとしあき26/10/14(水)18:39:22No.1441483269+ >これ私の動画 >ピストルスクワットしてるけどどうよ >目隠しで片足なのでバランス取りづらいのと普段はシューズ履いて外でやってるから動画撮りながらだと全然上手くいかんかったが >負荷を増やすためにジャンプまで加えてるゴミ

…	46無念Nameとしあき26/10/14(水)18:40:59No.1441483593+ ゆっくり動くだけでかなり負荷上がるね

…	47無念Nameとしあき26/10/14(水)18:42:34No.1441483935+ 続ければいつかいい感じになるはずと微妙な回数を続けている 20回3セットとかすげーよ

…	48無念Nameとしあき26/10/14(水)18:45:20No.1441484506+ なかやまきんにく氏の両腕回し組み合わせスクワットやってる効果があるのかは知らん

…	49無念Nameとしあき26/10/14(水)18:45:36No.1441484560そうだねx1 膝がボキボキ鳴ってこわい

…	50無念Nameとしあき26/10/14(水)18:45:55No.1441484621そうだねx1 >No.1441482879 どうせしゃがむ回数おんなじなら質の高いしゃがみしたほうが良くない？

…	51無念Nameとしあき26/10/14(水)18:46:27No.1441484744そうだねx1 自重のスクワットで膝を痛めるってよっぽどだぞ

…	52無念Nameとしあき26/10/14(水)18:47:05No.1441484895+ 股割っとけ

…	53無念Nameとしあき26/10/14(水)18:49:41No.1441485494そうだねx1 筋トレ系になるとなんで教えたがりおじさんが湧くんだろうなジムだと若い女の子にしか行かないのに

…	54無念Nameとしあき26/10/14(水)18:56:11No.1441487046そうだねx1 >筋トレ系になるとなんで教えたがりおじさんが湧くんだろうな >ジムだと若い女の子にしか行かないのにトレーニーのたちが悪いところは「俺がやってるやり方意外全部異端！」と無駄に攻撃的なところ

…	55無念Nameとしあき26/10/14(水)19:02:17No.1441488606+ どんなに立ち方工夫しても膝が鳴るのは嫌がらせか？

…	56無念Nameとしあき26/10/14(水)19:02:58No.1441488767+ 今のところ膝は壊れてないけど体を持ち上げるとき膝がポキポキ鳴るのでフォームが間違ってるか筋力が足りてないかはたまた両方か

…	57無念Nameとしあき26/10/14(水)19:03:12No.1441488815+ 命のスクワット

…	58無念Nameとしあき26/10/14(水)19:05:33No.1441489414+ つべのバックランジ激推し筋トレおじさんの言うことを信じてバックランジやってる

…	59無念Nameとしあき26/10/14(水)19:05:48No.1441489481+ >ケツを出すのが正解だったり背中と一直線にするのが正解だったり結局正しい姿勢どれやねん！！ってなるどこを鍛えたいかにもよる上半身の姿勢で太腿の前に効くか後ろに効くか変わったりするし

…	60無念Nameとしあき26/10/14(水)19:06:26No.1441489624+ バーベル担ぐと3回目あたりで息切れるのムカつく

…	61無念Nameとしあき26/10/14(水)19:08:23No.1441490078+ ブルガリアンスクワット戦争と飢餓の次に嫌い 3セットとか言って実際6セットじゃん

…	62無念Nameとしあき26/10/14(水)19:21:16No.1441493075+ >今のところ膝は壊れてないけど体を持ち上げるとき膝がポキポキ鳴るのでフォームが間違ってるか筋力が足りてないかはたまた両方か俺もボキボキ鳴るけど無視してやってるぞ俺とりあえず膝が壊れそうな予兆はない（痛くないとは言っていない）

…	63無念Nameとしあき26/10/14(水)19:24:21No.1441493795+ 膝を前に出さないって言い始めたやつ誰なんだろ

…	64無念Nameとしあき26/10/14(水)19:25:21No.1441494034+ 膝痛めると治るの時間掛かるから壁に背中付けて膝曲げ切らないで週3回200回やってる効果有るのか知らんけど

…	65無念Nameとしあき26/10/14(水)19:25:57No.1441494189+ 辛いけど飯を食う前にやるといいらしいぞ

…	66無念Nameとしあき26/10/14(水)19:26:47No.1441494408+ 漬け物石4kgを左右に持って90回やってたな今はやってないけどまだ筋肉付いたまんまだわ

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